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Maneiras naturais de aliviar desconfortos na gravidez

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A gravidez é um período incrível da vida da mulher, repleto de expectativas e transformações. No entanto, junto com a alegria de esperar um novo membro na família, muitas mulheres enfrentam diversos desconfortos na gravidez.
Estes desconfortos são consequência das mudanças hormonais, fisiológicas e biomecânicas que ocorrem no corpo da gestante ao longo dos nove meses.
Em muitos casos, é possível lidar com esses incômodos sem recorrer a medicamentos, optando por alternativas mais naturais e seguras para a mãe e o bebê. Afinal, o que todas as gestantes desejam é garantir uma gravidez saudável e tranquila, sem comprometer o bem-estar próprio e do feto.
No artigo que preparei com todo carinho abaixo, abordarei algumas técnicas e práticas que, comprovadas por estudos científicos, podem ser adotadas para aliviar os desconfortos mais comuns durante a gravidez. As sugestões apresentadas são fruto de pesquisas e da minha experiência enquanto especialista em saúde da mulher.
1. Massagem para aliviar dores nas costas
As dores nas costas são um dos desconfortos na gravidez mais frequentemente relatados. Com o avanço da gestação, o peso do útero tende a aumentar, causando uma mudança no centro de gravidade da mulher e pressionando a coluna.
Uma maneira eficaz de aliviar essa dor é por meio de massagens. Estudos, como um publicado no International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork, mostram que a massagem terapêutica pode reduzir significativamente a dor nas costas durante a gravidez, além de diminuir níveis de ansiedade e melhorar o humor.
Ao buscar esse tipo de terapia, é fundamental contar com um profissional especializado em massagem para gestantes, para garantir que a técnica seja aplicada de forma segura.
2. Prática de Yoga e alongamento
Além das dores nas costas, muitas gestantes relatam desconfortos nas pernas, cãibras e tensão muscular. A prática de Yoga, especificamente o Yoga pré-natal, é altamente benéfica.
Um estudo do Complementary Therapies in Clinical Practice revelou que a prática regular de Yoga durante a gravidez ajuda a reduzir a dor e a melhorar a saúde mental das gestantes. A combinação de posturas suaves, respiração controlada e relaxamento pode ser uma aliada poderosa contra os desconfortos na gravidez.
É importante, porém, sempre procurar instrutores qualificados e comunicar ao médico sobre a intenção de iniciar a prática.
3. Chás e infusões
Inchaço, indigestão e insônia são desconfortos na gravidez que também podem ser combatidos naturalmente. Diversos chás, quando consumidos com moderação e após orientação médica, podem trazer alívio.
Por exemplo, o chá de camomila é conhecido por suas propriedades relaxantes e pode ajudar na insônia. Já o chá de erva-doce, segundo uma pesquisa do Journal of Obstetrics and Gynaecology, pode auxiliar na redução do inchaço e da indigestão.
Entretanto, é fundamental evitar chás com potencial abortivo ou que estimulem contrações, como o de canela ou o de hibisco. Sempre consulte um especialista antes de adicionar qualquer chá à dieta durante a gravidez.
4. Acupuntura para aliviar náuseas
Náuseas e vômitos são desconfortos na gravidez especialmente comuns no primeiro trimestre. A acupuntura, técnica milenar chinesa, tem se mostrado eficaz nesse aspecto. Uma pesquisa do Birth Journal sugere que sessões regulares de acupuntura podem reduzir significativamente as náuseas em gestantes.
Ao optar por essa técnica, busque profissionais especializados e certifique-se de informar que está grávida, para que os pontos corretos sejam estimulados.
Alivie os desconfortos da gravidez
Como fica claro, existem diversas maneiras naturais e seguras de aliviar os desconfortos na gravidez. No entanto, é crucial lembrar que cada corpo reage de uma maneira e que o acompanhamento médico é indispensável durante todo o processo gestacional. Afinal, a saúde e o bem-estar da mãe e do bebê devem estar sempre em primeiro lugar.
Por isso, antes de experimentar qualquer método, converse antes com seu médico. E se mesmo assim os desconfortos persistirem, pode ser necessária uma investigação mais ampla, para garantir que você passe por esse momento mágico da gestação com a máxima disposição.
Espero que as maneiras naturais de aliviar os desconfortos na gravidez lhe sejam úteis e, para mais dicas como esta, siga também meu perfil do Instagram!


@drabrunabaratella

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Dupla sertaneja Léo e Marky grava hoje DVD em Londrina

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Intitulado “Rota LeM”, o projeto irá resgatar e mostrar ao mercado a essência dos artistas em também a nova formação.

Em um cenário típico do sertanejo com camionetes de luxo, chopp gelado e muita música que a dupla Léo e Marky grava hoje, 01 de maio, em Londrina, o DVD “Rota LeM”. Inspirado na cultura country mas sem deixar de lado toda a história de mais de 24 anos de trabalho no estilo, Henrique (Léo) e Marky recebem seus convidados para mais esse projeto especial.

Nos palcos desde 2010, o nome Léo e Marky sempre carregou em sua essência um diferencial quanto a show e repertório, pensado sempre no público, no resgate de canções de sucessos e até mesmo na mistura de artistas improváveis com Ney Matogrosso e Sidney Magal ao sertanejo, trazendo uma nova roupagem e interpretação única.

carreira autêntica.“Desde a chegada do Henrique eu tenho sentido tudo muito diferente. As nossas ideias batem muito e a gente não quer fazer igual a todo mundo, queremos levar alegria para as pessoas, fazendo o que a gente gosta. Não buscamos o auge do sucesso, mas sim, continuar com o que sempre fizemos que é música”, revela Marky.

Ambos já tiveram projetos renomados por todo o país, mas hoje, o que buscam é conciliar a música com a nova rotina em família.

Na gravação hits conhecidos pelos fãs como “Boa que dói”, “AP do Valdemar” e “Tá Querendo”, além dos clássicos do sertanejo universitário, forró e rock. “Mais a nossa cara, impossível. Nós fizemos tudo juntos e tenho certeza que as pessoas vão gostar desse primeiro projeto profissional, em forma de DVD. Todo mundo vai sair cantando as músicas do projeto”, comenta Léo.

A produção musical é assinada pelos artistas como também o desenvolvimento do projeto ao lado da London Music Gerenciamento Artístico.

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A Importância do Endocrinologista para uma Gestação Saudável

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A importância do endocrinologista na gestação é significativa devido ao papel crucial que os hormônios desempenham durante a gravidez e como diversas condições endócrinas podem afetar tanto a mãe quanto o bebê. Aqui estão alguns pontos que destacam a importância do endocrinologista na gestação:

Controle do diabetes gestacional: O diabetes gestacional é uma condição comum que pode surgir durante a gravidez devido às mudanças hormonais e metabólicas. Um endocrinologista pode ajudar no diagnóstico precoce, monitoramento e controle adequado dos níveis de glicose no sangue da gestante, o que é essencial para prevenir complicações tanto para a mãe quanto para o bebê, como macrosomia fetal (bebê grande), pré-eclâmpsia e parto prematuro.

Manutenção da função tireoidiana: As alterações hormonais durante a gravidez podem afetar a função da tireoide, levando a condições como hipotireoidismo ou hipertireoidismo. Um endocrinologista pode monitorar os níveis hormonais da tireoide da gestante e ajustar a medicação, se necessário, para garantir que a função tireoidiana permaneça dentro dos níveis saudáveis durante a gravidez. O funcionamento adequado da tireoide é crucial para o desenvolvimento neurológico e físico saudável do feto.

Gestão de outras condições endócrinas: Além do diabetes gestacional e das condições da tireoide, outras condições endócrinas, como síndrome dos ovários policísticos (SOP), hiperplasia adrenal congênita (HAC) e hiperprolactinemia, podem afetar a gravidez. Um endocrinologista pode ajudar a monitorar e gerenciar essas condições durante a gravidez, garantindo que a gestante receba o cuidado e acompanhamento adequados para prevenir complicações.

Avaliação e tratamento de distúrbios hormonais pré-existentes: Mulheres que têm distúrbios hormonais pré-existentes, como doenças da hipófise ou das glândulas suprarrenais, podem precisar de cuidados adicionais durante a gravidez. Um endocrinologista pode avaliar essas condições e ajustar o tratamento, conforme necessário, para garantir uma gravidez segura e saudável.

Em resumo, a presença de um endocrinologista na equipe de cuidados de saúde durante a gestação é essencial para garantir o monitoramento adequado dos hormônios e o tratamento de condições endócrinas que possam afetar a gestante e o feto. O acompanhamento especializado do endocrinologista pode ajudar a garantir uma gravidez saudável e o nascimento de um bebê saudável.

DRA. CAROLINA MANTELLI é médica, endocrinologista e metabologista e tem a missão de amenizar a dor física e da alma através do auto resgate.
Criadora do método “Calça Meta”, metodologia criada com o intuito de libertar seus pacientes de amarras de todos os traumas que envolvem o emagrecimento.


@dramantelli

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Sucesso da L´Amour Boutique Erótica traz sutileza e elegância o mercado erótico

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A L’ Amour Boutique Erótica traz ao mercado um novo conceito de prazer com sofisticação, discrição e leveza. A empresa nasceu com o intuito de trazer mais sutileza e elegância para o ramo erótico, unindo qualidade e novidades do mercado mundial, transformando o tabu do sexo em bem-estar, saúde sexual e autoconhecimento.

Com a missão de promover conhecimentos sobre prazer, saúde e bem-estar sexual livre de preconceitos, a empresa fica localizada em uma casa lindíssima e aconchegante localizada em um dos pontos mais nobres de Belo Horizonte (MG), proporcionando aos clientes experiências únicas.

No primeiro andar, a loja ampla conta com uma enorme variedade dos melhores produtos encontrados no mercado erótico, além de uma sala temática exclusiva com produtos BDSM. Já no segundo andar, há um espaço para eventos climatizado com ar-condicionado, pole dance, globo, TV, sistema de som de altíssima qualidade, bar completo, dois banheiros e tudo para que o evento (despedida solteiro, Chá de Lingerie, festa, palestra etc) seja um sucesso e super discreto.

A empresa está sob o comando de seu fundador, o empresário Alexandre Bicalho. Alexandre, hoje com 38 anos de idade, é natural de Oliveira (MG) e se mudou para Belo Horizonte, em 2006, para estudar. Graduado em Administração de Empresas pela PUC MG, possui MBA em Gestão Comercial pela FGV e em Ações e Stock Picking pelo IBMEC. “Sempre gostei de trabalhar com coisas inovadoras e foi assim que comecei a me atrair pelo mercado erótico depois de dar um vibrador de presente de aniversário para uma amiga, em 2019. Comecei a pesquisar o mercado, desenvolvi meu plano de negócios e, quando estava próximo de alugar o imóvel, começou a pandemia. Paralisou o projeto por um tempo e inaugurei a L’amour em janeiro de 2022”, conta. “Trata-se de um mercado bastante descontraído e com diversas possibilidades a serem exploradas. Os clientes estão abertos a aprender, buscam se conhecer melhor e descobrir o que dá prazer e na nossa loja eles se sentem muito confortáveis para isso”, finaliza.

Alexandre já possui planos de expansão no formato de franquia e planeja atuação em diversos Estados do Brasil. Ele mantém o formato de venda consultiva entendendo cada cliente como único e descobrindo o melhor produto para que cada um possa ter uma vida sexual melhor, melhorar autoestima, relacionamento e o próprio conhecimento do seu próprio corpo.

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