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Nutricionista dá dicas de alimentos e vitaminas para melhorar a libido e a fertilidade

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Atualmente, tem-se observado nos consultórios uma grande procura das pessoas pela melhora tanto da libido quanto da fertilidade (feminina e masculina). Fatores como a ansiedade e o estresse do dia a dia (ainda mais quando excessivo), hábitos alimentares, sobrepeso, obesidade, menopausa, uso de anticoncepcionais e medicamentos para ansiedade, depressão e outros transtornos psicológicos podem afetar ou inibir a libido e modificar a fertilidade masculina ou feminina.

Alterações nas taxas hormonais (estrogênio, nelas, e testosterona, neles) também afetam a libido. Alguns hábitos alimentares em específico como o alto consumo de álcool, ingestão exacerbada de açúcares e refrigerantes, aumento de consumo de alimentos altamente processados e refinados, juntamente com altas taxas de corantes e conservantes, estão ligados com a diminuição da fertilidade na população.

De acordo com a nutricionista Giovanna Valente, a ingestão de alimentos com triptofano podem auxiliar na sensação de bem estar.  “O triptofano atua como precursor da serotonina – relacionada a sensação de bem estar e felicidade, onde a falta da serotonina pode causar irritabilidade, mal humor, raiva e pensamentos negativos – atrapalhando o corpo com o prazer e a libido. Alguns dos alimentos fontes de triptofano são a banana, lentilha, tâmara, chocolate amargo, abacate, frango, ovos e nozes”, enumera ela.

Um tema ainda pouco abordado, mas muito presente é a infertilidade masculina. Segundo alguns estudos, a falta de alguns antioxidantes pode ter ligação com a infertilidade masculina. “Entre esses principais antioxidantes, tem-se o zinco (associado ao folato), ômega 3, vitamina B12, vitamina C, CoQ10, vitamina E e selênio”, aponta a nutricionista.

A nutricionista cita alguns exemplos de alimentos fontes desses antioxidantes. “O zinco e o selênio podem ser encontrados em oleaginosas como as nozes, a castanha-do-pará e a amêndoa. O ômega 3 pode ser encontrado em peixes de águas frias como o salmão, atum, sardinha e bacalhau e também pode ser encontrado em algumas sementes como a linhaça e a chia (mas muitas vezes pode precisar ser suplementado devido a escassez na dieta cotidiana). A vitamina B12 está presente em fontes como os ovos, sardinha e iogurte e a vitamina E nos vegetais verde escuro, aveia, abacate e nozes”.

Giovanna Valente ainda dá outras dicas para manter em harmonia as taxas hormonais tanto dos homens quanto das mulheres. “É muito importante que se mantenha um estilo de vida saudável com boa e variada alimentação, qualidade de sono, hidratação e prática de atividades físicas para que os hormônios também se mantenham em ordem e o corpo funcione bem. Mas, quando a falta de libido é prolongada, deve-se buscar ajuda especializada”.

GIOVANNA VALENTE DE SOUZA

Nutricionista – TCC realizado sobre a “Influência dos Antioxidantes na Infertilidade Masculina”, aprovado com nota máxima e indicado para publicação (Faculdade São Francisco); pós-graduação em Nutrição Esportiva e Estética (Plenitude Educação); Cursos de aperfeiçoamento: Metting de Nutrição Eficiente; Clube Luciano Bruno Academy (alimentação saudável, nutrientes, estratégias nutricionais, planejamento de cardápio, sensibilidades alimentares, sono e equilíbrio hormonal); “Método Liberta” – curso sobre nutrição, educação, controle, e manejo da Diabetes pela nutricionista Rafaela Boeing; Publicidade e Propaganda (ESAMC); Voluntária no Projeto Sonhar Acordado e Fomentar o Bem.

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Você Sente Tontura? Pode Ser Muito Mais do Que Labirintite,

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22 de Abril – Dia da Tontura

Você Sente Tontura? Pode Ser Muito Mais do Que Labirintite, segundo o neurologista Dr Saulo Nader

A tontura é um dos sintomas neurológicos mais comuns, afetando cerca de 30% da população mundial em algum momento da vida.
Apesar de sua frequência, muitas pessoas ainda enfrentam diagnósticos imprecisos e tratamentos inadequados, inclusive por achar que tudo se resume a palavra popular “labirintite”.

O Dr. Saulo Nader, neurologista especializado em distúrbios vestibulares pela USP e membro da Bárány Society, destaca que a maioria dos casos de tontura ( por tras do sintoma mais de 40 possíveis tipo de doenças) pode ser tratada com sucesso quando corretamente diagnosticada.​

Principais causas de tontura segundo o Dr. Saulo Nader:

VPPB (Vertigem Posicional Paroxística Benigna): Caracterizada por episódios breves de vertigem ao mudar a posição da cabeça. Essa condição é frequentemente causada por pequenos cristais deslocados no ouvido interno e pode ser tratada com manobras específicas, sem a necessidade de medicação.
TPPP (Tontura Perceptual Postural Persistente): Uma tontura crônica que pode ser desencadeada por fatores emocionais e visuais, como ambientes movimentados. O tratamento envolve uma abordagem multidisciplinar, incluindo terapia cognitivo-comportamental e reabilitação vestibular. ​
Doença de Ménière: Caracterizada por episódios de vertigem, zumbido e perda auditiva. O manejo inclui mudanças na dieta, medicações e, em alguns casos, procedimentos específicos.​
Dicas do Dr. Saulo Nader para lidar com a tontura:
Evite a automedicação: Tomar medicamentos sem orientação pode mascarar os sintomas e dificultar o diagnóstico correto.​
Busque um diagnóstico preciso: A “labirintite” é frequentemente usada como um termo genérico, mas existem diversas condições que causam tontura. Um diagnóstico adequado é essencial para o tratamento eficaz.
Considere a reabilitação vestibular: Exercícios específicos podem ajudar a reeducar o sistema de equilíbrio, sendo uma parte crucial do tratamento em muitos casos.​


Mantenha-se hidratado: A desidratação pode agravar os sintomas de tontura. Beber água regularmente é fundamental.​
Esteja atento aos gatilhos emocionais: O estresse e a ansiedade podem intensificar os episódios de tontura. Práticas de relaxamento e, se necessário, acompanhamento psicológico, podem ser benéficos.​
O Dr. Saulo Nader (@doutortontura) enfatiza que “tontura não é frescura” e que os pacientes devem ser ouvidos e tratados com seriedade. Com o diagnóstico correto e o tratamento adequado, é possível recuperar a qualidade de vida.

Mais informações: https://neurologiaepsiquiatria.com.br/

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IRMA FERREIRA FAZ SHOW “EM CANTOS DE ORISÀ” NO SESC POMPEIA

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Com um repertório que atravessa o sagrado, cantora baiana se apresenta no projeto Prata da Casa

 

 

No dia 24 de abril, quinta-feira, às 20h, o projeto Prata da Casa, do Sesc Pompeia, recebe a cantora baiana Irma Ferreira com seu show especial Em Cantos de Orisà, que celebra a riqueza das tradições afro-religiosas.

Irma Ferreira traz seu show “Em Cantos de Orisà à São Paulo

Foto: Israel Fagundes

Mais imagens: https://www.dropbox.com/scl/fo/s41uunwvgs3vww0ari9uw/ABiFjntA4f8vfLdA4hE_DYo?rlkey=074aq7efotjcnyfquln6th0qq&dl=04

Neste show, Irma compartilha com o público a conexão entre a música e a ancestralidade, por meio de Oríkìs (cantigas), Àdùrás (rezas) e Itans (histórias) dos Orixás do panteão Nagô Vodun, bem como canções brasileiras que exaltam a cultura negra. Com um repertório que atravessa o sagrado, a artista propõe um mergulho sonoro e espiritual.

No palco, Irma estará acompanhada por um talentoso trio de músicos – Luan Badaró (percussão), Ruan de Souza (violão) e Beto Lemos (violoncelo) –, o show traz as canções do álbum Em Cantos de Orisà, lançado em 2023 pelo selo AJABU! Record, com grande repercussão internacional.

Ao vivo, Em Cantos de Orisà preserva a essência do disco, mas expande suas possibilidades, com releituras cuidadosas dos Oríkìs e Àdùrás, buscando revelar as características dos Orixás cultuados. O resultado é um concerto de 1h20min que equilibra uma abordagem musical inovadora com elementos tradicionais do culto afro-religioso.

 

A concepção do projeto “Em Cantos de Orisà”

Irma Ferreira revela que a ideia do projeto surgiu durante o isolamento social da pandemia da Covid-19, em 2020. O primeiro registro, uma cantiga para Oxalá (Ojo igbi), publicado em seu Instagram, gerou uma grande conexão com o público, que recebeu a música como um alento e um processo de cura. O impacto desse momento motivou Irma a desenvolver a série de vídeos Em Cantos de Orisà, ao lado de Angélica Ferreira (Egbome de Ogun) e Everton Neves (Ogan de Logun Edé e pesquisador), que disponibilizou cerca de 130 cantigas, rezas e itans dos Orixás, alcançando milhares de pessoas.

Esse projeto se desdobrou no EP Cantos e Rezas (2021), seguido pelo disco Em Cantos de Orisà (2023) e, agora, ganha vida no palco, com a turnê do show homônimo, que estreou em Salvador no dia de seu aniversário, 28 de março, chega à São Paulo no dia 24 de abril e desce a serra para uma apresentação no Sesc Santos em 26 de abril.

Para Irma Ferreira, estrear esse show no dia de seu aniversário foi um presente especial: “É um dia para celebrar a vida e, pra mim, não há lugar melhor para isso que no palco, em Salvador, perto da família, dos amigos e das pessoas que amo. Sobretudo, cantando para Orixá, nesse projeto que abraça o povo de terreiro, o meu povo.”

Com mais de 15 anos de experiência na música de concerto e na ópera, Irma Ferreira vive um momento de grande realização profissional. Atualmente doutoranda e professora de Canto Lírico na UFBA, a cantora vem consolidando sua carreira tanto no Brasil quanto no exterior. Recentemente, integrou a turnê com o grupo Ofá e interpretou a personagem Rahda na ópera-canção do maestro italiano Aldo Brizzi e Gilberto Gil, Amor Azul.

O show Em Cantos de Orisà inaugura uma turnê nacional, dando início a uma nova fase em sua jornada artística. Com parcerias significativas e um repertório escolhido com muito cuidado e respeito, Irma reafirma seu compromisso com a ancestralidade e a cultura afro-brasileira.

 

Serviço:

 

SESC Pompeia

Rua Clélia, 93 – Pompeia

Comedoria

 

Prata da Casa apresenta Irma Ferreira no show Em Cantos de Orisà

Data: 24 de abril, quinta-feira, às 21h30

Duração: 90 min.

Ingressos gratuitos – Retirada online a partir do dia 15/04, às 17h, e presencial no dia da apresentação, a partir das 19h

Classificação indicativa: Livre

Não tem estacionamento

Obs.: O show contará com intérprete de Libras

 

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SUPERSHOPPING OSASCO CELEBRA O DIA MUNDIAL DO LIVRO DESTACANDO A IMPORTÂNCIA DAS LIVRARIAS FÍSICAS

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Empreendimento reforça a importância do hábito da leitura com presença da Livraria Leitura

 

Osasco, abril de 2025 – Celebrado no dia 23, o Dia Mundial do Livro convida à reflexão sobre o valor da literatura e o acesso à cultura. Em um cenário de transformações nos hábitos de consumo cultural, o SuperShopping Osasco, empreendimento administrado pela Alqia, se destaca por preservar a experiência dos espaços físicos dedicados ao conhecimento, oferecendo aos clientes um ambiente completo para explorar diferentes histórias, autores e experiências por meio da Livraria Leitura.

“A Livraria Leitura, assim como todo espaço de cultura, representa um ambiente de encontro e descoberta. A presença da loja em nosso empreendimento reforça nosso compromisso em oferecer uma experiência completa aos visitantes, em um ambiente agradável, com conforto e sofisticação”, afirma Karina Aono, coordenadora de Marketing do SuperShopping Osasco.

 

A loja, localizada no 1° Piso, se tornou um ponto de encontro para leitores de todas as idades, sendo um verdadeiro refúgio literário para o público, reunindo desde os best-sellers até obras de autores independentes, além de material de papelaria, jogos e itens de presente.

 

Com um acervo diversificado e sempre atualizado, a Livraria Leitura traz lançamentos imperdíveis, como O sentido das águas: Histórias do rio Negro, do Doutor Drauzio Varella, Caixa 19, de Claire-Louise Bennett, O dilema da noiva, de Elena Armas, Um lance em falso 2, de Stephanie Archer, No fundo é amor, de Ali Hazelwood, e Sempre é outra superfície, de Sandra Ling.

 

 

Sobre o SuperShopping Osasco

Administrado pela Alqia, uma das principais administradoras de shopping centers do país, o SuperShopping Osasco reúne as melhores opções de lazer, compras e serviços em um ambiente reconhecido pelo conforto, sofisticação e tranquilidade. Com três andares distribuídos em 17 mil m2 de ABL, o empreendimento abriga mais de 150 operações, com 10 âncoras e megalojas, além de grandes marcas do varejo e de negócios locais. O shopping center conta ainda com cerca de 40 opções gastronômicas para todos os paladares e sete salas Kinoplex de última geração de cinema, com a melhor tecnologia digital em som e imagem. O SuperShopping é a porta de entrada das melhores marcas na região, sendo o endereço dos primeiros Coco Bambu, Pecorino, KFC, Mania de Churrasco, Starbucks, Popeyes e Daiso Japan da cidade, por exemplo. Localizado no complexo Power Center Osasco, que recebe 2 milhões de pessoas por mês, o empreendimento é mais do que um centro de compras e lazer, é um equipamento social que já beneficiou mais de 50 mil pessoas com as suas campanhas sociais, como doação de sangue, arrecadação de alimentos e roupas e ações direcionadas aos direitos de meninas e mulheres. Saiba mais em www.supershoppingosasco.com.br

 

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