Mamães com bebês: como evitar problemas na coluna?

O nascimento de um bebê é um momento único na vida das mamães. A exterogestação, que corresponde aos três primeiros meses de vida, é um período em que os pequenos são frágeis e muito dependentes para tudo, é como se fosse um “quarto” trimestre da gestação, mas com o bebê fora do útero. Ele precisa de mais aconchego para que possa passar por essa fase de adaptação. Por isso, muitas mamães ficam bastante tempo com eles no colo. Mas, você sabe a postura correta para evitar problemas e dores na coluna?

O Dr. Guilherme Rossoni, neurocirurgião e especialista em coluna, conta um pouquinho sobre essa fase incrível na vida da mulher e como ter a melhor postura e qualidade de vida. “A forma de carregar um bebê recém nascido é importante, não só para a mãe, mas para a criança que, justamente por estar em fase de desenvolvimento, pode sofrer algumas lesões. Devido a grande flexibilidade da coluna do recém-nascido, deve-se evitar sacudir ou chacoalhar, pois podem causar sérios problemas. Se possível, dê preferência para o uso de carrinhos ou bebê conforto, mantendo a cabeça sempre apoiada. Isso ajuda a saúde do bebê e, consequentemente, para as mães também.” afirma o Dr.

A posição para trocar a fralda do bebê, dar banho e o peso deles no colo, podem gerar fortes dores na coluna. Segundo o especialista em coluna, a posição ideal para dar banho é ficar em pé, sendo possível com suporte de banheira que possa ser adaptada para altura da cintura. Caso a banheira seja de chão, a sugestão é que a mãe sente-se em um banquinho para não inclinar e forçar a coluna.

“Na correria da rotina com a criança, a maioria troca o bebê em cima da cama. Isso não é o recomendado porque a postura fica completamente errada e pode acarretar em muitas dores nas costas. Sempre que possível, o ideal é utilizar um trocador que esteja a altura da sua cintura” diz Dr. Guilherme Rossoni.

Quanto a amamentação, a recomendação é que seja realizada em um local como cadeiras apropriadas com braços e encostos aconchegantes ou adaptar um local para que a posição da mãe fique ereta e confortável. As almofadas de amamentação podem auxiliar na melhor postura, bem como almofadas na parte inferior das costas, além de apoiar os pés em um banquinho para elevar a altura dos joelhos.

“Ao segurar o bebê em pé, é importante tentar manter a coluna ereta e não projetar o quadril pra frente, mantendo a região lombar alinhada. Hoje em dia, utiliza-se muito o sling, um tecido para carregar as crianças, e que ajuda muito. Vale lembrar que é necessário respeitar os limites de cada corpo. Estudos indicam que é possível carregar até 20% do seu próprio peso e levar sempre em consideração o conforto pra você e para o bebê, além do período em que vai carregá-lo”. finaliza.

80% da população teve, tem ou vai ter algum problema na coluna. Uma das causas é o sedentarismo. Embora a vida de mãe seja corrida e quase não consegue um tempo para cuidar da saúde, é essencial que, ao primeiro sinal de liberação médica, inicie a prática leve de exercícios.

Esse release foi elaborado especialmente para o mês de Dia das Mães, por isso, o foco foi nas mães. Entretanto, todas as dicas e sugestões são para todas as pessoas que cuidam e possuem bebês em casa.

Sobre Dr. Guilherme Rossoni

Dr. Guilherme Rossoni possui o título de especialista em Neurocirurgia pela SBN (Sociedade Brasileira de Neurocirurgia), sendo membro titular da associação.

Especialista em Cirurgia Minimamente Invasiva da Coluna pelo Fellowship, um programa de complementação especializada para médicos. Possui expertise em Cirurgia Endoscópica da Coluna, realizado pela Word Spine Center, além do Curso Avançado de Cirurgia Endoscópica da Coluna Vertebral pela IRCAD, o maior centro de treinamento em cirurgia minimamente invasiva do continente.

O lema do Doutor é transmitir a confiança para todos os pacientes que chegam até ele de forma empática e humanizada!

Registro de especialista em Neurocirurgia. RQE-ES 10637 | RQE-SP 73982 | RQE-RJ 31929 | CRM – SP 161.136 | CRM – ES 11.625 | CRM – RJ 52.0115109-6

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