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INSTITUTO BEM DO ESTAR | Como preservar a saúde mental em tempos de coronavírus e isolamento social?

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Por Isabel Marçal

Atualmente, o Brasil é o país mais ansioso em todo mundo – um a cada 11 habitantes – e, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), contamos com 16,8 milhões de pessoas que sofrem com a ansiedade. A depressão, por sua vez, será a maior causa de incapacitação no mundo até o final do ano. Um dos principais sinais dos transtornos mentais é o isolamento social e, diante do cenário causado pelo coronavírus (COVID-19), no qual somos obrigados a ficar em estado de confinamento, será que acabaremos desenvolvendo transtornos de ansiedade e/ou depressão por causa da solidão?

Estamos sendo submetidos a uma dose de estresse e ansiedade extras, uma epidemia do medo, ou melhor, do pânico. Em uma entrevista, a psicanalista Vera Iaconelli, falou sobre a questão e reforçou essa ideia da epidemia do pânico. Segundo ela, o medo vem da ordem de proteção, já o pânico tem causa difusa, não deixando claro o porquê está sofrendo, caracterizando-o como desproporcional, um desespero. E alerta: “se acordarmos pensando nos riscos mundiais e nos nossos, projetando cenários imaginários, com certeza paralisaremos”. Dessa forma, desencadeamos uma avalanche de emoções, com as quais não sabemos lidar. As incertezas do futuro e o pânico do presente nos levam a tomar decisões rápidas – e, muitas vezes, atitudes egoístas como a corrida desenfreada aos supermercados, álcool gel e máscaras.

A tecnologia e a medicina alertam sobre quanto o pânico e o estresse podem contribuir para o surgimento de inúmeras doenças. Um estudo publicado pelo jornal científico East Asian Arch Psychiatry mostrou que 42% dos sobreviventes da SARS (2003), desenvolveram algum tipo de transtorno mental. O estresse pós-traumático foi a condição mais presente: 54,5%, seguida da depressão: 39%.

O volume do serviço de terapia on-line do negócio de impacto social Vittude, aumentou 50% no agendamento de consultas virtuais. Em um serviço norte-americano gratuito de suporte à saúde mental (Crisis Text Line), usuários mencionam palavras como medo, pânico e paranóico para descrever os próprios sentimentos. Um terço das conversas do serviço envolve ansiedade e aumentou mais de 40%, em março.

A OMS informou que a atual pandemia possui 191.127 casos confirmados e 7.807 mortes. Após a recuperação, essas pessoas podem desenvolver transtornos ansiosos e depressivos por conta do estresse e do isolamento. Com isso, poderemos ter números maiores que estes, se não começarmos a pensar e falar sobre saúde mental.

Todos fomos convocados a colaborar e atuar de forma tranquila, com os pés no chão e responsabilidade, sem transmitir pânico e colocar esta pandemia como o grande risco da humanidade. Agora é hora de procurar o sentido da máxima “toda crise é uma oportunidade” e quais seriam essas oportunidades?

Consigo, no momento, enxergar duas oportunidades claras. Primeiro, a de empresas que são avessas a trabalho remoto, em todas as conjunturas, tendo a necessidade de utilizar do recurso do home office e da tecnologia. A consequência: menos trânsito, menos emissão de CO2 e fortalecimento do comércio local. E a brecha que a sociedade aclamava: desaceleração e mais tempo, principalmente, aquele perdido no trânsito. Mas, o que fazer com esse presente? Que tal aproveitar para cuidar de você?

Para passar esta fase com tranquilidade – sim porque isso vai passar –, cuidando da nossa saúde da mente e dos ao nosso redor, gostaria de sugerir algumas práticas.

Escolher uma hora do dia para se informar (escolha um canal confiável): assistir incessantemente notícias pode colaborar para uma pandemia de estresse.
Espalhar boas notícias: como a vitória chinesa na regressão da epidemia e informações científicas confiáveis.
Fortalecer o senso de coletividade e solidariedade em esfera global.
Fazer exercício: use a imaginação, limpe a casa e aproveite para se exercitar, use aplicativos de exercício em casa ou vídeos do Youtube; exercitar-se ajuda a manter a sua saúde mental.
Desconectar-se do mundo paralelo e, por vezes, imaginário das redes sociais, além de sair de grupos paranóicos.
Praticar atividades que deem prazer como ler um livro, ouvir música, meditar e respirar.
Organizar fora e dentro: aproveite o tempo livre para arrumar suas coisas, organização externa ajuda a organização interna.
Manter suas relações: ligue para seus amigos, familiares e para quem vive sozinho, essa rede de suporte pessoal é essencial.
Curtir o momento tão desejado com seus filhos para terem interações reais.
No home office, procure criar uma rotina: nosso cérebro reage a falta de planejamento, portanto, estabeleça uma rotina, eleja um horário de acordar, vista-se, faça um planejamento do dia seguinte na noite anterior.
Quer saber mais como cuidar sobre da saúde da sua mente, nestes e em outros tantos momentos da vida? Use e abuse do conteúdo do Instituto Bem do Estar: www.bemdoestar.org.

Isabel Marçal é especialista em gestão de projetos sociais, com 15 anos de experiência no setor de Impacto Social e está cursando psicanálise. Apaixonada pela vida, seres humanos e suas relações. Sonha com uma sociedade mais saudável e justa, por isso, acredita que o primeiro passo esteja na consciência individual de cada ser humano. Atualmente é presidente e cofundadora do Instituto Bem do Estar.

Sobre o Instituto Bem do Estar | Fundado em 2018 por Isabel Marçal e Milena Fanucchi, o Instituto Bem do Estar é um negócio social sem fins lucrativos voltado à promoção da saúde da mente. Com o propósito de desafiar as pessoas a mudar o próprio comportamento em relação à saúde da mente, a organização colabora com a prevenção de doenças psicológicas e contribui para uma sociedade mais consciente e saudável. Para tal, possui três frentes de atuação, que visam a transformação social necessária a uma sociedade que está em falência emocional.

No pilar CONSCIENTIZAR, informa a população sobre os cuidados para uma saúde da mente de qualidade, estimulando a busca pelo autoconhecimento e o despertar da empatia por meio de conteúdo digital, campanhas de conscientização e mostras e exposições culturais. Em CONECTAR, promove experiências do cuidado com a mente, proporcionando ferramentas que contribuem com o desenvolvimento socioemocional individual e coletivo por meio de atividades práticas, como vivências, workshops e palestras, além da divulgação de locais de atendimento terapêutico gratuitos ou por contribuição consciente. Em MOBILIZAR, entende o contexto sobre saúde da mente e o impacto na sociedade, gerando estatísticas e articular agentes públicos e privados, visando o acesso a políticas públicas via pesquisas e práticas de advocacy. www.bemdoestar.org

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Cabelos malucos: liberte sua criatividade e entre na folia com estilo

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Transforme seu visual com cores vibrantes e cuide da saúde dos fios para arrasar no carnaval

O carnaval está chegando, e com ele, a oportunidade de soltar a criatividade e ousar nos cabelos. Se você tem crianças em casa, já deve ter reparado na febre dos “cabelos malucos” que invadiram as escolas nos últimos tempos. As crianças adoram se divertir com as tintas temporárias e sprays coloridos que transformam o visual, e o melhor: os pais estão adorando embarcar nessa onda! E por que não aproveitar essa vibe carnavalesca e deixar os próprios fios tão ousados quanto os dos pequenos? É hora de extravasar e fazer bonito, literalmente, nas ruas e blocos de carnaval.

Reprodução internet

Segundo Cristiano Cintra de Almeida, especialista em colorimetria e referência em loiros com mais de 30 anos de experiência, “o carnaval é a época perfeita para se permitir brincar com a cor dos cabelos. As tintas temporárias, como os sprays coloridos, oferecem uma infinidade de opções e permitem que todos, independentemente da idade, se joguem nessa tendência sem medo”.

Os sprays de tinta para cabelo se tornaram os grandes aliados dos foliões, trazendo cores vibrantes e diversificadas que transformam qualquer look em uma explosão de alegria e diversão. Desde os tons neon até os metalizados, a variedade é enorme e atende a todos os estilos. “Uma das grandes vantagens desses sprays é que, além de temporários, eles têm uma aplicação rápida e prática, permitindo mudanças instantâneas e sem compromisso. Você pode ousar no visual e, no dia seguinte, voltar ao seu cabelo de sempre, sem deixar resíduos ou danos”, explica Cristiano Cintra.

E quem disse que cabelo maluco é só para crianças? A febre dos cabelos coloridos e moldados no carnaval é para todos. Pais e filhos podem se divertir juntos na hora de escolher as cores e estilos, criando looks completos que refletem o espírito de diversão e descontração da festa. Se o seu desejo é exibir um visual único durante os blocos ou festas de rua, a dica é apostar em cores vibrantes, como rosa, azul e verde, ou até mesmo misturar várias cores em um único penteado.

Cristiano reforça a importância dos cuidados: “Quem vai abusar das cores precisa garantir a saúde dos cabelos antes e depois de aplicar o produto. Hidrate bem os fios para que eles absorvam a cor de forma mais uniforme e fiquem ainda mais brilhantes. Após a remoção, continue a rotina de hidratação para preservar a saúde capilar”.

Com tantos tons de cabelo possíveis e a liberdade para ousar, o carnaval é a época perfeita para deixar sua marca registrada. Se jogue na fantasia, coloque um toque de cor e personalidade nos seus fios e aproveite ao máximo o momento de descontração e alegria que só essa festa pode oferecer.

Sobre
Cristiano Cintra de Almeida é cabeleireiro com mais de 30 anos de experiência, formado pelo SENAC. Especialista em colorimetria e reconhecido como expert em loiros, ele se destaca por sua habilidade em criar tons perfeitos e tratamentos que preservam a saúde dos fios. Atualmente, estuda tendências nos Estados Unidos e acumula treinamentos pelas maiores marcas do mercado, como Truss e L’Oréal. Apaixonado por transformar a autoestima de seus clientes, une técnica, inovação e um olhar atento às novas tendências.

 

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Irmãs Barbosa lançam a segunda parte do projeto “Pra Cantar Histórias”

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As Irmãs Barbosa – Edna e Dinah – lançam nesta sexta-feira (07) o EP 2 do projeto “Pra Cantar Histórias” nas principais plataformas digitais. Dando sequência ao trabalho audiovisual gravado em agosto de 2024, o novo EP apresenta cinco músicas, sendo “Coincidência” a faixa foco, que chega acompanhada de videoclipe no canal oficial das artistas no YouTube.

Coincidência:

Além de “Coincidência”, o EP traz a também:
* “Paixão”
* “Tá com raiva de mim” | “Cuida de mim” (vídeo disponível dia 11/02)
* “Uma noite especial” | “Foi pensando em você” (vídeo disponível dia 12/02)
* “Guarânia chora” (vídeo disponível dia 13/02)

“Esse projeto é uma viagem pela nossa história e pela música que nos inspira desde sempre. As releituras são homenagens a artistas que admiramos e que marcaram a nossa trajetória. Foi um projeto feito com muito carinho e dedicação, espero que o público sinta a energia que queremos passar”, comenta Edna.

Dinah acrescenta: “A inédita ‘Paixão’ tem uma força especial. É uma música intensa, que fala de sentimentos que todo mundo já viveu. Estamos animadas para compartilhar esse trabalho com o público.”

O projeto “Pra Cantar Histórias” reúne 15 faixas, sendo três inéditas – “Paixão”, “Passarinho Voa” e “Coincidência” – e 13 releituras, organizadas em formato solo e em medleys, e será lançado completo no dia 21/02. A produção musical é assinada por Orlando Baron, com direção de vídeo da Caverna Filmes.

Ouça o EP 2: https://onerpm.link/219018204599

IRMÃS BARBOSA
As Irmãs Barbosa – Edna e Dinah – conquistaram seu espaço no coração do público sertanejo, com talento, carisma e um estilo único que mistura tradição, qualidade e intensidade. Naturais da capital paulista, começaram a cantar ainda jovens e rapidamente sua paixão pela música as levou aos palcos de todo o Brasil. Com total apoio do pai, suas vozes harmoniosas começaram a fazer sucesso e conquistaram uma presença cada vez mais cativante.

As artistas trazem em suas canções temas variados de amor e paixão. A música “Sanfona Xonada” (José Felipe e Paulo Gaúcho), destaque do primeiro disco, abriu as portas da gravadora Continental (Warner). De lá pra cá, só aumentaram sua história.

Ao longo da trajetória, as artistas acumularam momentos marcantes, como apresentações em grandes festivais de músicas sertanejas e parcerias com artistas consagrados do gênero. Além disso, se destacam por serem uma das poucas duplas femininas tradicionais em um gênero predominantemente dominado por homens, sempre valorizando a qualidade sonora e o cuidado primoroso em suas letras.

Juntas, Edna e Dinah abriram caminhos e inspiraram outras mulheres no sertanejo. Sempre na estrada, seguem conquistando novos fãs. Em agosto de 2024, gravaram o primeiro DVD da carreira e, em breve, trarão novidades ao público. Sem dúvida, são artistas comprometidas, respeitadas e promissoras, destacando-se como uma das grandes apostas do sertanejo.

Para ouvir suas músicas e conhecer um pouco mais das Irmãs Barbosa, acesse as redes
sociais:

Instagram: https://www.instagram.com/irmasbarbosa/
Youtube: https://www.youtube.com/@irmasbarbosa
Facebook: https://www.facebook.com/irmasbarbosa/
TikTok: https://www.tiktok.com/@irmasbarbosaoficiall

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A Ava Galleria apresenta a exposição ‘Diversas Expressões’ que celebra a riqueza cultural da arte, no Rio, Finlândia e Berlim

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A AVA Galeria apresenta a exposição ‘Diversas Expressões’ que celebra a criatividade, permitindo a exploração do tema sob novas perspectivas, por meio das obras expostas, de artistas brasileiros, finlandeses e um espanhol, com curadoria de Edson Cardoso e que vai passar pelo Rio de Janeiro, Finlândia e Alemanha. A coletiva tem início na Ava Galleria Rio, a partir deste sábado (8), no 2º andar da Fábrica Bhering, com a presença de diversos artistas.

A riqueza cultural e artística de cada país reflete suas histórias, tradições evalores. Quando exploramos as culturas alemã, finlandesa ebrasileira, percebemos uma vasta diversidade de manifestações que englobam desde amúsica e a dança até as artes visuais e a literatura.Ao longo da história, a arte se manifestou de maneiras distintas, refletindo a evoluçãocultural, social e tecnológica de cada época. Desde as pinturas rupestres nas cavernas atéas mais sofisticadas obras contemporâneas, a arte sempre esteve presente como ummeio de expressão profunda e de questionamento sobre a realidade.

A cultura do Brasil, por sua natureza, é um verdadeiro festival de cores, ritmos e sabores.As artes visuais também desempenham um papel fundamental, com movimentos como oModernismo e artistas contemporâneos que abordam temas sociais e identitários.A cultura alemã se destaca por sua sólida herança musical, além da música clássica, aAlemanha é também o berço de movimentos como o Expressionismo e a Bauhaus, quetransformaram a arquitetura e o design no século XX.De outra perspectiva, a cultura da Finlândia é caracterizada por uma profunda relaçãocom a natureza e um forte espírito comunitário. A música folclórica, que incorporainstrumentos tradicionais como o kantele, desempenha um papel fundamental naidentidade dos finlandeses. O design escandinavo, famoso por sua praticidade e estéticaminimalista, também se sobressai.

ARTISTAS FINLANDESES – Hannele Haatainen, Kirsi Pylvänäinen, Maj-Lis Tanner, Nonna-Nina Mäki, Päivyt Niemeläinen, Paula, Mikkilä, Pirjo Hassinen, Raija Kuisma,Sirpa Heikkinen e Ulla Remes

ARTISTAS BRASILEIROS – Antônia Célia, Beth Melro, Claudio Lobato, Claudia Sperb, Daniela Rodrigues, Daniele Bloris, Daura Paiva, Denilce Meirelles, Edina de Azevedo, Gloria Conforto, Hanne Graice Hansel, Juliana Hamdan, Kamila Hinselmann, Lila Hamdan, Marcelo Cortes, Marcos Felix, Maria Lúcia Montemór, Marlene Blois, Pedro Prandini, Solange Greco e Thiago Prado

PARTICIPAÇÃO ESPECIAL

Manuel Juan (Espanhol residente no Brasil)

DATAS E LOCAIS
RIO DE JANEIRO – 08/02 a 01/03/25 – Ava Galleria Rio – Fábrica Bhering – Rua Orestes, 28 – Santo Cristo, RJ
FINLÂNDIA/ VARKAUS – 17/02 a 09/03/25 – Ahlströminkatu 20,78250 Varkaus
ALEMANHA/BERLIM  – 20/02 A 01/03/25 – Bardo ProjektraumJessnerstrasse 33, 10247Berlin

Curadoria: Edson Cardoso
Assessoria de Imprensa: Paula Ramagem
Produção: Carla Calmon / Monika Moreira / Sandokan Montini Silva Ribeiro

Sobre a Ava Galleria

Fundada em 2005 em Helsinki, a Ava Galleria é uma das galerias contemporâneas mais conceituadas da Finlândia, que há dois anos mudou-se para a Cidade de Varkaus, um dos mais importantes pólos de fabricação de papel. Organiza exposições locais e em colaboração com espaços culturais de outras cidades pelo mundo, como Osaka, Tóquio, Berlim, Londres, Porto, Veneza e Rio de Janeiro. A Ava Galleria também participa, todo ano, da International Contemporary Art Fair, no Carrousel du Louvre, em Paris. A Ava Galleria Rio funciona na Fábrica Bhering, Santo Cristo/RJ.

 

Instagram: https://www.instagram.com/ava_galleria/

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