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Especialistas trazem dicas para manter a saúde com o ar mais poluído do mundo
População de São Paulo deve adotar medidas para manter a hidratação diante da classificação do ar como “muito ruim”
A qualidade do ar em São Paulo atingiu níveis críticos esta semana, registrando o pior índice de poluição pelo segundo dia consecutivo entre 120 cidades monitoradas pelo site suíço IQAir. Segundo dados da Cetesb (Companhia Ambiental do Estado de São Paulo), a região metropolitana está classificada como “muito ruim”, o que significa que a população está exposta a altos níveis de poluentes no ar. Esse cenário resulta da suspensão de material particulado, fenômeno intensificado por condições meteorológicas desfavoráveis, como a estiagem prolongada e a baixa incidência de ventos.
Com o ar comprometido, os moradores de São Paulo têm enfrentado desconfortos como ardor nos olhos, nariz e garganta, além de sintomas como tosse seca e cansaço. A Defesa Civil emitiu alertas para toda a população, recomendando medidas como a redução de atividades físicas ao ar livre, especialmente durante os horários mais quentes.
Diante desse cenário, confira algumas medidas que podem ser incorporadas durante esse período no intuito de minimizar sintomas consequentes da mudança climática.
Crises alérgicas
A exposição prolongada à poluição pode agravar crises alérgicas, como explica a bióloga Julinha Lazaretti, cofundadora da Alergoshop. Segundo ela, a alta concentração de poluentes no ar e o clima seco potencializam reações em pessoas sensíveis. “Manter os ambientes bem ventilados, sem acúmulo de poeira, e higienizar frequentemente superfícies e roupas de cama são medidas importantes para evitar crises alérgicas”, aconselha Julinha. A especialista também recomenda o uso de produtos hipoalergênicos, que minimizam a exposição a substâncias irritantes.
Além da prevenção, Julinha reforça a necessidade de tratar os sintomas quando eles aparecem. “Soluções como a lavagem nasal com soro fisiológico ajudam a remover partículas inaladas, aliviando irritações nas vias respiratórias. Manter a hidratação do corpo também é essencial para minimizar os efeitos do ar seco.” A bióloga sugere que, em dias mais críticos, pessoas com histórico de alergias procurem se manter em ambientes internos sempre que possível.
Pele seca
No clima seco e poluído, a pele tende a perder umidade e ficar mais suscetível a ressecamento. Para lidar com isso, Kelly Nogueira, fundadora da Espaço Make, sugere o uso de produtos que formem uma barreira protetora na pele. “Hidratar a pele com cremes que contenham ingredientes como ácido hialurônico ou ureia ajuda a mantê-la macia por mais tempo”, explica. Ela também destaca a importância de reaplicar os produtos ao longo do dia, especialmente em áreas mais expostas, como rosto e mãos.
Kelly alerta que banhos muito quentes podem piorar o ressecamento cutâneo, por isso, é recomendável usar água morna e evitar sabonetes agressivos. “Opte por fórmulas suaves e evite esfoliações intensas nesse período. A pele já está sensibilizada pelo clima, e procedimentos mais abrasivos podem agravar o ressecamento”, afirma.
Cabelos quebradiços
Além da pele, os cabelos também sofrem com o clima seco e poluído. Marina Groke, especialista em beleza da Escova Express, sugere que os fios sejam tratados com máscaras capilares que ofereçam nutrição profunda. “A poluição adere ao cabelo, tornando-o mais frágil. O uso de máscaras com óleos vegetais, como óleo de coco ou argan, ajuda a selar a cutícula dos fios, protegendo-os da quebra”, orienta Marina.
Ela também recomenda lavar os cabelos com menos frequência durante esse período, já que o excesso de lavagens pode retirar a proteção natural dos fios. “Lave os cabelos em dias alternados e use produtos específicos para o tipo de fio. Além disso, evite ferramentas térmicas, como secadores e chapinhas, que podem piorar o quadro de ressecamento”, aconselha a especialista.
Unhas fracas
As unhas também podem ser afetadas pela baixa umidade do ar, ficando mais frágeis e suscetíveis à quebra. Marina Groke, também especialista em beleza da rede Unhas Cariocas, explica que é importante investir em produtos que fortaleçam as unhas. “O uso de bases fortalecedoras que contenham queratina e cálcio pode ajudar a manter as unhas mais fortes e saudáveis”, afirma.
Para prevenir o ressecamento, Marina orienta hidratar as cutículas regularmente. “Óleos vegetais ou cremes específicos para cutículas ajudam a evitar que essa região resseque, o que, por consequência, mantém as unhas mais protegidas.” Ela também sugere evitar o uso contínuo de esmaltes e acetona, permitindo que elas “respirem” e se recuperem.
Atenção aos idosos
Os idosos formam um grupo especialmente vulnerável diante das condições atuais de clima seco e poluição elevada. Jéssica Ramalho, cofundadora da Acuidar, rede de cuidadores, reforça a importância de cuidados redobrados com essa população. “Os idosos, por terem a pele e as vias respiratórias mais sensíveis, sofrem com mais intensidade os efeitos da baixa umidade do ar. Manter uma boa hidratação é essencial, assim como a utilização de umidificadores em ambientes fechados”, afirma.
Jéssica ainda lembra que a atenção deve ser constante, principalmente em relação à alimentação e ingestão de líquidos. “Oferecer água e sucos com frequência é importante, além de evitar que os idosos fiquem expostos ao sol nos horários de pico. O uso de roupas leves e o acompanhamento constante de cuidadores são essenciais para garantir o bem-estar”, conclui.
Necessaire para o dia a dia
Em meio às recomendações de cuidados com o clima seco e poluído, a população tem adotado novos itens no dia a dia. Rogério Zorzetto, da franquia Prioridade 10, comenta que houve um aumento considerável na procura por produtos que ajudem a combater os efeitos do clima. “As pessoas estão buscando toalhas umedecidas, borrifadores de água, hidratantes portáteis e até pequenos umidificadores para uso doméstico ou no trabalho”, observa.
Além desses itens, Rogério destaca a importância de carregar acessórios como protetores labiais e óculos escuros, que ajudam a proteger a pele e os olhos da poluição. “A recomendação é se preparar para o dia a dia, pensando em como mitigar os efeitos do ar seco e da poluição de forma prática e acessível”, finaliza.
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Ouça já e descubra a nova fase da artista
A cantora e compositora Marília Zangrandi inicia uma nova era em sua trajetória musical com o lançamento do EP “The Shadow Works”, que chegou às plataformas digitais no dia 25 de outubro de 2025, marcando também sua estreia sob o codinome Eudoxia.
O trabalho apresenta três faixas autorais, cada uma com identidade e atmosfera próprias — incluindo uma composição em parceria com Gus Soularis. O resultado é um registro intenso e versátil, que traduz a força criativa e a liberdade artística que definem esse novo capítulo da carreira da artista.
Apresentado pela primeira vez ao vivo durante o Akasha Rock Fest, no início do ano, o EP teve uma estreia consagradora, com casa cheia e recepção calorosa do público — um prenúncio do sucesso que agora se concretiza em estúdio.
O lançamento também abre caminho para o novo álbum de Eudoxia, atualmente em processo de criação, com sonoridade voltada ao metal melódico e sinfônico. Em breve, o público de São Paulo poderá vivenciar esse momento de perto, em um show especial que será anunciado nas próximas semanas.
“The Shadow Works é um trabalho muito importante para mim, porque inaugura uma nova fase, além de serem as minhas primeiras composições lançadas. Eu me concedi total liberdade artística para desenvolvê-lo, e fico muito satisfeita com o resultado — e também com a recepção do público”, destaca Eudoxia.
Histórico:
Graduada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro em Canto, com mais de 15 anos de experiência em preparar vozes para diversos estilos, especialmente para rock. Concluiu seu mestrado em Portugal em 2021, apresentando a obra La Voix Humaine, de Poulenc, conquistando o grau máximo da banca. Também encarnou outros papéis, como Adina, de L’Elisir D’Amour, de Donizetti; Micaela, de Carmen, de Bizet; Poppea, de L’Incoronazione di Poppea e Euridice, de Orfeo ed Euridice, ambas de Monteverdi. Além das suas performances em produções de ópera e concertos, também atua como vocalista de rock, tendo cantando por quatro anos com Geoff Tate, nos shows de comemoração de aniversário do álbum Operation: Mindcrime, do Queenryche. Além do Brasil, também cantou na Itália, Alemanha, Inglaterra, Grécia e Turquia. Atualmente, reside em Lisboa, Portugal, onde mantém seu trabalho como preparadora vocal e também suas produções.
Além de cantora, Zangrandi também é locutora, tendo narrado audio-livros, e apresentado um programa de rádio; já publicou dois contos e agora escreve seu primeiro livro.
Ouça agora: https://orcd.co/b7x51rq
Foto: Divulgação
Saiba mais: @eudoxiathegreat
Com curadoria focada nos clássicos do pop e do rock internacional, novo projeto traz discos lendários a um preço acessível
Uma das mais icônicas bandas de rock n’ roll britânico, o Led Zeppelin – formado por Robert Plant, Jimmy Page, John Bonham e John Paul Jones – marcou seu nome na história da música mundial com o disco Led Zeppelin II (1969).
Considerado o álbum mais marcante do grupo, o álbum traz características do folk e do blues. Esse foi o primeiro trabalho da banda a alcançar o topo das paradas, onde se manteve durante sete semanas, no Reino Unido e nos Estados Unidos, desbancando até o Abbey Road (1969) dos Beatles.
Com sucessos como “Whole Lotta Love”, “Ramble On” e “Heartbreaker”, o disco foi eleito como o oitavo melhor disco de rock pela publicação especializada Classic Rock Magazine, além de figurar a 27ª posição na lista de melhores álbuns de todos os tempos da plataforma Apple Music.
O disco é o primeiro lançamento da NRC+ Essentials, nova linha que chega para suprir a demanda por discos clássicos a um preço acessível para o mercado brasileiro. Com a mesma curadoria já conhecida do clube de assinatura e do NRC+, o Essentials será focado em grandes obras do pop e do rock que marcaram a história da música e continuam atravessando gerações.
Assim como o já conhecido NRC+, o Essentials funcionará com um sistema de compras independentes, sem a necessidade de recorrência. A primeira edição conta com valores de R$138,99 para assinantes e R$178,99 para não assinantes. No Essentials, os LPs serão prensados em preto e entregues com capa simples. Na estreia, os compradores receberão o bolachão com semi-luva com informações sobre o disco. Mais informações em noizerecordclub.com.br.
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