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INSTITUTO BEM DO ESTAR | Como preservar a saúde mental em tempos de coronavírus e isolamento social?

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Por Isabel Marçal

Atualmente, o Brasil é o país mais ansioso em todo mundo – um a cada 11 habitantes – e, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), contamos com 16,8 milhões de pessoas que sofrem com a ansiedade. A depressão, por sua vez, será a maior causa de incapacitação no mundo até o final do ano. Um dos principais sinais dos transtornos mentais é o isolamento social e, diante do cenário causado pelo coronavírus (COVID-19), no qual somos obrigados a ficar em estado de confinamento, será que acabaremos desenvolvendo transtornos de ansiedade e/ou depressão por causa da solidão?

Estamos sendo submetidos a uma dose de estresse e ansiedade extras, uma epidemia do medo, ou melhor, do pânico. Em uma entrevista, a psicanalista Vera Iaconelli, falou sobre a questão e reforçou essa ideia da epidemia do pânico. Segundo ela, o medo vem da ordem de proteção, já o pânico tem causa difusa, não deixando claro o porquê está sofrendo, caracterizando-o como desproporcional, um desespero. E alerta: “se acordarmos pensando nos riscos mundiais e nos nossos, projetando cenários imaginários, com certeza paralisaremos”. Dessa forma, desencadeamos uma avalanche de emoções, com as quais não sabemos lidar. As incertezas do futuro e o pânico do presente nos levam a tomar decisões rápidas – e, muitas vezes, atitudes egoístas como a corrida desenfreada aos supermercados, álcool gel e máscaras.

A tecnologia e a medicina alertam sobre quanto o pânico e o estresse podem contribuir para o surgimento de inúmeras doenças. Um estudo publicado pelo jornal científico East Asian Arch Psychiatry mostrou que 42% dos sobreviventes da SARS (2003), desenvolveram algum tipo de transtorno mental. O estresse pós-traumático foi a condição mais presente: 54,5%, seguida da depressão: 39%.

O volume do serviço de terapia on-line do negócio de impacto social Vittude, aumentou 50% no agendamento de consultas virtuais. Em um serviço norte-americano gratuito de suporte à saúde mental (Crisis Text Line), usuários mencionam palavras como medo, pânico e paranóico para descrever os próprios sentimentos. Um terço das conversas do serviço envolve ansiedade e aumentou mais de 40%, em março.

A OMS informou que a atual pandemia possui 191.127 casos confirmados e 7.807 mortes. Após a recuperação, essas pessoas podem desenvolver transtornos ansiosos e depressivos por conta do estresse e do isolamento. Com isso, poderemos ter números maiores que estes, se não começarmos a pensar e falar sobre saúde mental.

Todos fomos convocados a colaborar e atuar de forma tranquila, com os pés no chão e responsabilidade, sem transmitir pânico e colocar esta pandemia como o grande risco da humanidade. Agora é hora de procurar o sentido da máxima “toda crise é uma oportunidade” e quais seriam essas oportunidades?

Consigo, no momento, enxergar duas oportunidades claras. Primeiro, a de empresas que são avessas a trabalho remoto, em todas as conjunturas, tendo a necessidade de utilizar do recurso do home office e da tecnologia. A consequência: menos trânsito, menos emissão de CO2 e fortalecimento do comércio local. E a brecha que a sociedade aclamava: desaceleração e mais tempo, principalmente, aquele perdido no trânsito. Mas, o que fazer com esse presente? Que tal aproveitar para cuidar de você?

Para passar esta fase com tranquilidade – sim porque isso vai passar –, cuidando da nossa saúde da mente e dos ao nosso redor, gostaria de sugerir algumas práticas.

Escolher uma hora do dia para se informar (escolha um canal confiável): assistir incessantemente notícias pode colaborar para uma pandemia de estresse.
Espalhar boas notícias: como a vitória chinesa na regressão da epidemia e informações científicas confiáveis.
Fortalecer o senso de coletividade e solidariedade em esfera global.
Fazer exercício: use a imaginação, limpe a casa e aproveite para se exercitar, use aplicativos de exercício em casa ou vídeos do Youtube; exercitar-se ajuda a manter a sua saúde mental.
Desconectar-se do mundo paralelo e, por vezes, imaginário das redes sociais, além de sair de grupos paranóicos.
Praticar atividades que deem prazer como ler um livro, ouvir música, meditar e respirar.
Organizar fora e dentro: aproveite o tempo livre para arrumar suas coisas, organização externa ajuda a organização interna.
Manter suas relações: ligue para seus amigos, familiares e para quem vive sozinho, essa rede de suporte pessoal é essencial.
Curtir o momento tão desejado com seus filhos para terem interações reais.
No home office, procure criar uma rotina: nosso cérebro reage a falta de planejamento, portanto, estabeleça uma rotina, eleja um horário de acordar, vista-se, faça um planejamento do dia seguinte na noite anterior.
Quer saber mais como cuidar sobre da saúde da sua mente, nestes e em outros tantos momentos da vida? Use e abuse do conteúdo do Instituto Bem do Estar: www.bemdoestar.org.

Isabel Marçal é especialista em gestão de projetos sociais, com 15 anos de experiência no setor de Impacto Social e está cursando psicanálise. Apaixonada pela vida, seres humanos e suas relações. Sonha com uma sociedade mais saudável e justa, por isso, acredita que o primeiro passo esteja na consciência individual de cada ser humano. Atualmente é presidente e cofundadora do Instituto Bem do Estar.

Sobre o Instituto Bem do Estar | Fundado em 2018 por Isabel Marçal e Milena Fanucchi, o Instituto Bem do Estar é um negócio social sem fins lucrativos voltado à promoção da saúde da mente. Com o propósito de desafiar as pessoas a mudar o próprio comportamento em relação à saúde da mente, a organização colabora com a prevenção de doenças psicológicas e contribui para uma sociedade mais consciente e saudável. Para tal, possui três frentes de atuação, que visam a transformação social necessária a uma sociedade que está em falência emocional.

No pilar CONSCIENTIZAR, informa a população sobre os cuidados para uma saúde da mente de qualidade, estimulando a busca pelo autoconhecimento e o despertar da empatia por meio de conteúdo digital, campanhas de conscientização e mostras e exposições culturais. Em CONECTAR, promove experiências do cuidado com a mente, proporcionando ferramentas que contribuem com o desenvolvimento socioemocional individual e coletivo por meio de atividades práticas, como vivências, workshops e palestras, além da divulgação de locais de atendimento terapêutico gratuitos ou por contribuição consciente. Em MOBILIZAR, entende o contexto sobre saúde da mente e o impacto na sociedade, gerando estatísticas e articular agentes públicos e privados, visando o acesso a políticas públicas via pesquisas e práticas de advocacy. www.bemdoestar.org

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Obesidade e Emoções

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Engolir emoções pode estar ligado ao desenvolvimento ou agravamento da obesidade de várias maneiras. Aqui estão algumas conexões entre engolir emoções e obesidade:

Comer emocional: Engolir emoções muitas vezes leva as pessoas a recorrerem à comida como uma forma de conforto ou distração para lidar com seus sentimentos. Isso pode levar ao comer emocional, onde as pessoas consomem alimentos não por necessidade física, mas para aliviar o estresse, a ansiedade, a tristeza ou outras emoções desconfortáveis. O comer emocional pode resultar em uma ingestão calórica excessiva e contribuir para o ganho de peso e a obesidade.

Alimentos reconfortantes: Muitas vezes, as pessoas tendem a buscar alimentos ricos em açúcar, gordura e calorias quando estão engolindo emoções, pois esses alimentos têm a capacidade de desencadear a liberação de neurotransmissores que proporcionam uma sensação temporária de prazer e conforto. No entanto, esses alimentos geralmente são altamente processados e caloricamente densos, o que pode levar ao ganho de peso e à obesidade quando consumidos em excesso.

Padrões alimentares desregulados: Engolir emoções pode levar a padrões alimentares desregulados, como comer compulsivamente ou seguir dietas extremas de restrição seguidas por episódios de compulsão alimentar. Esses padrões alimentares desregulados podem contribuir para o ganho de peso e dificultar a manutenção de um peso saudável a longo prazo.

Sedentarismo: O engolir emoções pode levar ao aumento da inatividade física, à medida que as pessoas recorrem à comida como uma forma de lidar com o estresse ou outras emoções desconfortáveis, em vez de buscar atividades mais saudáveis ou construtivas para lidar com seus sentimentos. O sedentarismo é um fator de risco conhecido para a obesidade e está associado a uma série de problemas de saúde relacionados ao peso.

Ciclo vicioso: Engolir emoções e comer emocionalmente pode criar um ciclo vicioso, onde o ganho de peso resultante pode levar a sentimentos de culpa, vergonha ou baixa autoestima, o que por sua vez pode levar a mais comer emocional e ganho de peso adicional. Esse ciclo pode ser difícil de quebrar e pode perpetuar a obesidade ao longo do tempo.

Em suma, engolir emoções pode desempenhar um papel significativo no desenvolvimento e na manutenção da obesidade, especialmente quando associado a padrões alimentares desregulados, comer emocional e sedentarismo. É importante reconhecer a ligação entre as emoções e os hábitos alimentares e buscar estratégias saudáveis de enfrentamento e suporte emocional para promover um relacionamento mais equilibrado com a comida e um estilo de vida mais saudável.
Além disso, o engolir emoções também pode afetar fatores hormonais e metabólicos que desempenham um papel na regulação do peso corporal. Por exemplo:

Estresse crônico: O engolir emoções pode levar a um aumento do estresse crônico, que por sua vez pode desencadear a liberação de hormônios do estresse, como o cortisol. Níveis elevados de cortisol estão associados ao aumento do apetite, especialmente por alimentos ricos em gordura e açúcar, e ao acúmulo de gordura abdominal, o que pode contribuir para a obesidade central.

Resistência à insulina: O estresse crônico também pode levar à resistência à insulina, onde as células do corpo se tornam menos sensíveis à insulina, o hormônio responsável pela regulação do açúcar no sangue. Isso pode levar ao aumento dos níveis de insulina no sangue, o que por sua vez pode promover o armazenamento de gordura e dificultar a perda de peso.

Disfunção hormonal: O engolir emoções pode desencadear uma série de alterações hormonais que afetam o metabolismo e a regulação do peso corporal. Por exemplo, o estresse crônico pode levar a desequilíbrios nos níveis de hormônios como a leptina (que regula o apetite) e a grelina (que estimula o apetite), o que pode contribuir para a ingestão excessiva de alimentos e ganho de peso.

Padrões de sono prejudicados: O engolir emoções pode levar a dificuldades para dormir, como insônia ou distúrbios do sono, devido à ruminação excessiva ou ao estresse emocional. A falta de sono adequado pode afetar os hormônios que regulam o apetite e o metabolismo, aumentando o risco de ganho de peso e obesidade.

Portanto, é importante reconhecer o impacto que o engolir emoções pode ter no corpo, especialmente em relação ao peso e à regulação metabólica. Buscar estratégias saudáveis de enfrentamento emocional, como terapia, meditação, exercícios físicos e apoio social, pode ajudar a lidar com as emoções de forma mais eficaz e promover um peso corporal saudável.
DRA. CAROLINA MANTELLI é médica, endocrinologista e metabologista e tem a missão de amenizar a dor física e da alma através do auto resgate.
Criadora do método “Calça Meta”, metodologia criada com o intuito de libertar seus pacientes de amarras de todos os traumas que envolvem o emagrecimento.

@dramantelli

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TriploLaser lança tecnologia para rejuvenescimento facial

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Desde a última quarta-feira (24), a TriploLaser das unidades Campinas e Indaiatuba terá à disposição do público o Fotona. Além de não serem invasivos, os tratamentos com Fotona podem ser personalizados para atender às necessidades de cada paciente. Por meio do Fotona, tem-se uma abordagem abrangente do rejuvenescimento. Nesta quarta-feira em Campinas, e na quinta-feira, em Indaiatuba, durante o coquetel de lançamento da nova tecnologia, adquirindo uma sessão, a outra é gratuita.

“É um privilégio poder contribuir para que mulheres e homens tenham seus sonhos realizados através da TriploLaser. Convido a todos a conhecerem as nossas tecnologias, altamente seguras e eficazes. Além do serviço de depilação a laser, a tecnologia Fotona, Ultraformer, Lavieen também temos diversos procedimentos como harmonização facial, aplicação de botox, entre outros”, disse Lívia Torrano.

O Laser Fotona estimula a produção de colágeno, reduz significativamente compartimentos de gordura, suaviza sulcos e rugas, devolve a sustentação de forma eficiente, melhora o contorno facial e deixa a pele com um glow maravilhoso, promovendo assim, o embelezamento global da pele, não só da face, mas também do colo e pescoço.

Além dos efeitos positivos no rejuvenescimento da face, o Fotona, através do protocolo TightSculpting, trata a gordura e flacidez corporal. Esse moderno e poderoso protocolo é capaz de esculpir o corpo e aumentar a firmeza, reduzindo a gordura localizada, melhorando o contorno e amenizando bastante a flacidez em áreas como abdômen, flancos (área lateral do tronco), costas, coxa (face interna das coxas) e braços. Além disso, tal protocolo pode ser aplicado nos seios e glúteos para aumentar a firmeza.

TRIPLOLASER
A TriploLaser é especializada nas tecnologias mais modernas do mercado da estética, como no rejuvenescimento com Fotona, Ultraformer 3, Lavieen, Radiofrequência, entre outras. É especializada também na depilação a laser, com o laser tripla onda, na perda de gordura e harmonização facial, com preenchimento, botox, peeling de fenol e muitos outros procedimentos.

De propriedade dos empresários Lívia Torrano e Felipe Serafim, a TriploLaser unidade Campinas fica localizada na Rua Sampainho, 232, no Cambuí, e funciona de segunda à sexta-feira, das 08h às 22h. A unidade de Indaiatuba fica na Avenida Fábio Ferraz Bicudo 436, no Jardim Esplanada, e funciona de segunda à sexta-feira, das 08h às 20h.

Para conhecer um pouco mais da TriploLaser, acesse suas redes sociais: https://www.instagram.com/triplolaser.cambui/ e https://www.instagram.com/triplolaser.indaiatuba/.

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DPR Telecomunições aposta em mercado mineiro com participação na Abramulti 2024

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O evento espera receber mais de 7 mil visitantes

A DPR Telecomunicações, indústria com 29 anos de mercado, marca presença em um dos mais importantes eventos do Setor de Telecomunicações no Brasil. Nos dias 03 e 04 de abril de 2024, a empresa estará presente na Abramulti Streaming 24, evento realizado no Centro de Convenções Expominas BH, em Belo Horizonte (MG). Os mais de 7 mil visitantes do evento poderão visitar o estande de 32 metros quadrados da DPR (estande 06), além de poderem conhecer o Digital Truck DPR Nokia, caminhão disponibilizado aos provedores que fecham um projeto de Turn-Key DPR, financiamento único que viabiliza o retorno do investimento ao ISP.

Considerada hoje uma das maiores empresas do Brasil, a DPR se apresenta no evento como uma das mais importantes desenvolvedoras de soluções integradas do setor. Segundo Marco Munhoz, Diretor Comercial & Marketing da DPR, o encontro reforça a relação da marca com o mercado mineiro, além de ser uma excelente oportunidade para apresentar os novos produtos e soluções da DPR para o mercado local. “O evento é peça fundamental na nossa estratégia de estreitar laços com o Estado de Minas Gerais, principalmente com os provedores locais. Somos o maior parceiro Nokia na América Latina e temos o prazer de levar o resultado disso para quem estiver presente no evento”, afirma.

Fabricante de produtos passivos para rede de fibra ótica, a linha própria de produtos DPR possui mais de 100 processos de patentes. Além dos produtos Nokia, durante o evento, a empresa apresentará toda sua linha própria, com destaque para alguns produtos:

Reserva de Cabos Ópticos DPR (RCO-N)

O produto foi desenvolvido para acomodar a reserva técnica de cabo óptico na cordoalha. Cada conjunto pode ser fornecido com uma reserva polimérica e dois kits de fixação, composto por suportes tap bracket, prensas, cabo poliméricos com parafusos PCA, porcas e arruelas para fixar o suporte na cordoalha e parafusos, porcas e arruelas de aço inoxidável para fixar o suporte na reserva polimérica. O produto também acompanha fitas de amarração de aço inoxidável ou abraçadeiras plásticas para fixar a reserva de cabo óptico à reserva polimérica.

Beacon 1.1 Nokia – Wi-Fi Easy Mesh

O Nokia WiFi Beacon 1.1 amplia toda a experiência Wi-Fi doméstica para assinantes de banda larga e funciona juntamente a gateways residenciais e outros beacons Nokia para criar uma rede de malha de cobertura doméstica backhauledpor Ethernet com fio ou Wi-Fi.  O produto inclui o Nokia WiFi MeshMiddleware, que garante o melhor desempenho Wi-Fi possível. A malha Middleware é compatível com EasyMesh e permite que a rede cresça continuamente. A experiência do usuário final com o sistema inteligente de malha auto-organizada é aprimorada por um provedor de serviços, recursos de atendimento Wi-Fi na nuvem e suporte intuitivo ao usuário doméstico pelo app Nokia.

SR-1

O Roteador 7750 SR-1, assim como todos os roteadores Nokia, foi projetado para trabalhar com economia de energia e espaço, garantindo um serviço melhor e mais seguro de Internet com estabilidade de conexão. Um dos seus principais destaques é a proteção Anti-DDoS escalável provida pelo Chipset FP4, tecnologias exclusivas da marca para proteger e garantir que a rede funcione em sua capacidade máxima protegida de ataques. Entre outras funções, o produto suporta Perring, BNG, CGNAT e Serviços Corporativos simultaneamente no mesmo equipamento sem perda de performance. A solução suporta até 128 mil usuários PPPoE ou IPoE com dual stack com BGP Full Routing (34M de rotas), até 600 Gbps de CGNAT e 3.0 Tbps de throughput total.

Quem visitar o estande da DPR no evento também poderá conhecer o Corteca Nokia. Nos dias de hoje, a conexão Wi-Fi é tão essencial como a própria eletricidade, no entanto, com o aumento exponencial de dispositivos conectados e a demanda por uma experiência contínua sem interrupções, surge a necessidade de soluções inovadoras que atendam às demandas dos usuários e os provedores de Internet. É neste contexto que o conjunto de softwares Corteca Nokia se destaca, oferecendo uma plataforma para gerenciar e otimizar qualquer CPE Wi-Fi de redes residenciais com visibilidade em tempo real e gerenciamento da Qualidade Wi-Fi com uso de algoritmos inteligentes.

Sobre a DPR

A DPR Telecomunicações, empresa brasileira com capital 100% nacional que atua há 29 anos no mercado, oferece soluções exclusivas e integradas para a estrutura do Setor de Telecom de Internet de Banda Larga Fixa, contribuindo com o processo de inclusão digital no País.

Com uma cadeia produtiva composta, prioritariamente, por parceiros nacionais, a montagem dos produtos ocorre na fábrica sediada em Sorocaba (SP), em uma área com mais de 9.000 m².

As soluções DPR são desenvolvidas para atender as necessidades climáticas do País, bem como o perfil de aplicação técnica da região. Líder em tecnologia e serviços para ISPs do Brasil, possui mais de 100 patentes registradas.

Com foco total no cliente, a empresa desenvolve o que há de mais moderno e inovador para os provedores e operadoras de Internet, além de ser a maior distribuidora Nokia da América Latina. Muito mais que uma desenvolvedora de produtos, a empresa oferece ao mercado condições de pagamento diferenciadas e o Turn-Key, financiamento único que viabiliza o retorno do investimento ao ISP. A solução garante praticidade, redução de custos e segurança operacional ao projeto do provedor, incluindo produtos de ativação de redes e mão de obra.

Um trabalho de quase 30 anos para que provedores e operadoras do Brasil tenham as melhores soluções em suas redes e cresçam de forma sustentável.

Acesse nosso site e confira: www.dpr.com.br

DPR. Construindo as redes do futuro.

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