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8 Dicas de como manter um bom hálito

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Nesse final de ano, fique atento ao seu hálito para que não haja constrangimentos

Dezembro é uma época do ano que parece que nada mais pode ser resolvido. Dietas são deixadas para o próximo ano e a promessa de começar uma vida mais saudável com exercícios físicos também, já que muita comida boa nos aguarda nas comemorações. Ceias, jantares, almoços em família recheados de sobremesa… Tudo muito gostoso, mas que se ingerido de maneira errada pode acabar atrapalhando todo o progresso que se teve nas últimas semanas em relação. Não só com relação a dietas, no final do ano, com tantas refeições, pode surgir também problemas com o hálito, que, quando não cuidado da maneira correta, pode gerar constrangimentos e vergonhas.

O mau hálito é uma condição a que todos podemos ser expostos. Na correria do dia a dia, é comum, mas errôneo, priorizar outras coisas que não a nossa saúde. Nesses casos, o mau hálito surge indesejável, constrangendo não só a quem alerta, mas com certeza também a quem porta esse mau cheiro.

Para poder aproveitar com segurança todas as delícias que o final de ano oferece, a Dra. Cláudia Gobor, cirurgiã dentista especializada em halitose, separou algumas dicas, baseadas em dúvidas comuns de pacientes, que te ajudam a manter um hálito saudável.

Que alimentos e bebidas podem piorar o mau hálito?
“Alimentos ricos em proteínas podem prejudicar o hálito. Não permaneça somente em um nutriente. Diversifique e tenha uma alimentação balanceada com direito a vitaminas e frutas.”, explica a Dra. Cláudia

Devo investir em que tipo de alimento para ter um hálito refrescante?
Para mesmo entre as refeições não ter um mau hálito, a Dra Cláudia recomenda: “é importante comer também frutas cítricas, que estimulam a salivação.”

A água pode combater o mau hálito?
Beber água não é somente para quando se está com sede. “99% da nossa saliva é composta por água, e ela ajuda na limpeza da boca. Desse modo, é importante estar sempre com uma garrafinha às mãos”, afirma a Dra.

Como posso saber que estou com mau hálito?
Devido a uma característica do nosso olfato, não conseguimos sentir por muito tempo o mesmo cheiro, por isso não conseguimos saber se estamos com mau hálito ou não. Assim, é importante se atentar ao nosso hálito de outras formas que não seja sentindo o cheiro. Para isso, “é importante se atentar a pequenas bolinhas nas amígdalas que causam mau cheiro, como também perceber se há saburra lingual, que são aquelas placas esbranquiçadas da língua. É claro que existem maneiras mais fáceis, como simplesmente perguntar a um amigo, mas caso tenha vergonha, essas dicas podem ajudar”, explica Cláudia Gobor.

Em viagem, descobri que tenho mau hálito. O que posso fazer?
“Como está de férias, presumo que não conseguirá ter uma consulta com um dentista. Por isso, foque nos hábitos saudáveis de limpeza. Escove sempre os dentes após as refeições e não esqueça do fio dental”, responde a especialista em halitose.

Chiclete pode resolver de certa maneira o mau hálito?
“Sim, de certo modo. Sempre prefira chicletes sem açúcar para isso, mas lembre-se que o aroma dele não será o mesmo do seu hálito”, alerta a Dra. é importante lembrar também que mesmo servindo como escape, o chiclete não anula a escovação.

A queimação estomacal tem relação direta com o mau hálito?
Segundo Cláudia, “Não. Estar com azia não indica que necessariamente se está com mau hálito, mas fique atento aos sinais para averiguar se realmente está”.

Como posso fazer para alertar algum amigo que está com mau hálito?
Para não perder amizades e não sair como mal-educado, a Dra. Cláudia relembra que “Existe um serviço pelo portal da ABHA, que se chama SOS mau hálito. Quando acionado, ele envia um email à pessoa desejada para alertá-la sobre o mau hálito, sempre sem revelar o nome da pessoa que solicitou o alerta”.

No fim de ano, fique atento aos sinais e se previna. Um bom hálito é indispensável em qualquer situação.
Cláudia Christianne Gobor
Dentista especializada em halitose
Rua da Paz, n° 195, Sala 102, Mab Centro Médico, Centro/ Alto da XV, Curitiba- PR
(41) 3022-3131
Whatsapp: (41) 99977-7087

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Wagner Gracciano Lança Álbum Temático: “The History Of Mark Beck”

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Na última semana, o músico Wagner Gracciano apresentou seu mais novo trabalho, intitulado “The History Of Mark Beck”. O álbum, que conta com 11 faixas, se afasta da temática épica de seu disco anterior e mergulha na complexidade da condição humana, retratando a luta interna de um personagem que carrega o nome de Mark Beck.

Inspirado por guitarristas renomados como Mark Knopfler e Jeff Beck, além de uma referência ao trágico Macbeth de Shakespeare, o personagem principal do álbum enfrenta doenças psicossomáticas, como depressão e bipolaridade. A narrativa se desenrola em torno de sua busca por fé e significado em meio aos desafios da vida.

Gracciano destaca que, embora o personagem encontre consolo no cristianismo, os conflitos internos não desaparecem. O álbum propõe uma reflexão sobre a fé cristã e sua relação com a saúde mental, apresentando a espiritualidade não como uma solução simples, mas como um aliado poderoso na busca pela esperança.

As letras do disco abordam temas universais que podem ressoar com qualquer ouvinte. Além disso, Gracciano faz uma crítica contundente a líderes religiosos e políticos que exploram a vulnerabilidade das pessoas para benefício próprio. O cristianismo é tratado de forma crua e realista, sem ser reduzido a um dogma ou instituição.

Musicalmente, “The History Of Mark Beck” se destaca pela diversidade de estilos, incluindo Blues, Soul, Hard Rock, Rock Progressivo, Metal e Jazz. Cada faixa representa diferentes fases da jornada do personagem, refletindo sua evolução e os conflitos enfrentados ao longo do caminho.

Participaram deste projeto artistas renomados e talentosos como Carlos Zema (Immortal Guardian), Cleveland P. Jones, Charles Judge (Stevie Nicks, Chicago), Michael Webb (Chris Steplaton), Alex Wright (Keith Urban, Carrie Underwood), entre outros. Além da mixagem certeira do já conhecido no meio metal Adair Daufembach (Angra, Kiko Loureiro). O álbum promete não apenas entreter, mas também provocar reflexões profundas sobre a condição humana e as complexidades da mente.

Faixas:
1.⁠ ⁠The Swing (Mark Beck’s Preface)
2.⁠ ⁠Chaos
3.⁠ ⁠The Meeting
4.⁠ ⁠The Ceremony
5.⁠ ⁠Black Mind
6.⁠ ⁠Let Them Go
7.⁠ ⁠Infinite Future
8.⁠ ⁠Fury
9.⁠ ⁠I’m Here
10.⁠ ⁠Settlement Of Scores
11.⁠ ⁠The Father

Ouça já:

Redes sociais:
IG: @wagnergraccianomusic
YT: Wagner Gracciano
Links: https://ffm.bio/mqqbdp?fbclid=PAY2xjawHuoZdleHRuA2FlbQIxMQABpq-QPtVPdFXCk3mTAATXFIJnSU_nfLaU5YyrIX7jXFDoHK0f7tDQPVQaxg_aem_tURVjk_AuDT0G9TUVEIA8A

Fotos: Lucian Bueno

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Como definir metas profissionais eficientes para 2025

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Especialista dá dicas para alavancar carreira profissional

Com a chegada de 2025, muitos profissionais estão começando a refletir sobre suas metas para o novo ano. Para ajudar nessa tarefa, Caio Infante, vice-presidente para a América Latina da Radancy e um dos cofundadores da Employer Branding Brasil, compartilha algumas dicas sobre como estabelecer metas eficazes e realizáveis para o próximo ciclo.

Segundo Caio, as metas profissionais não são apenas um guia para o crescimento na carreira profissional, mas, também, uma espécie de combustível para a motivação. “É muito importante ser estratégico na definição das metas para garantir equilíbrio entre o desafio e a realidade. A meta precisa ser clara e atingível – não adianta querer alcançar algo na Lua! Ela tem que ser razoável e para encontrar este equilíbrio basta olhar para os últimos dois ou três anos e entender onde você está, onde chegou e como pode crescer”, explica.

Caio também enfatiza que a definição das metas deve sempre considerar os esforços e os recursos necessários para atingir os objetivos, sejam internos ou externos. “Se você não tem uma meta, não tem objetivo, e como diria Zeca Pagodinho, está deixando a vida te levar”, acrescenta, destacando que sem metas, os profissionais correm o risco de viver sem um direcionamento claro.

O especialista compartilha algumas estratégias cruciais para garantir que as metas profissionais para 2025 sejam não apenas desafiadoras, mas realistas:

Análise do Histórico Pessoal

É essencial olhar para seu próprio histórico para entender onde você está e, assim, identificar onde pode chegar. Aqui a dica é analisar dados passados e tendências de mercado.

Benchmarking

Observar o mercado e as empresas que atuam na mesma área pode ajudar a tornar as metas mais tangíveis. Fazer um benchmark e analisar as melhores práticas é uma maneira assertiva de garantir que a meta seja realista e condizente com o cenário atual.

Revisão Periódica das Metas

O mercado e a economia podem mudar rapidamente, por isso revisar as metas a cada três meses é fundamental. Muitas vezes, o que parecia viável no começo do ano pode precisar de ajustes conforme o cenário evolui.

Divisão de Metas em Etapas

Dividir uma meta maior em etapas menores e progressivas ajuda a visualizar o progresso e a manter o foco. Isso cria um passo a passo claro, que é mais fácil de ser seguido e alcançado.

Alinhamento com os Objetivos da Empresa

É importante alinhar as metas pessoais aos objetivos da empresa onde trabalha. Quando isso acontece, ambas as partes se beneficiam, criando um ciclo de motivação e reconhecimento. A sinergia entre as metas individuais e empresariais aumenta as chances de sucesso.

Promoção e Reconhecimento

Embora nem todos os profissionais sejam promovidos ou reconhecidos por bater suas metas todo ano, é essencial que as empresas ofereçam reconhecimento pelos esforços. Nem todo mundo vai alcançar 100% da meta, mas o reconhecimento do esforço é fundamental para manter a motivação.

Adaptação Contínua

O mercado é dinâmico e muitas coisas inesperadas podem acontecer, por isso mais importante que seguir um plano rígido é saber ajustar o curso quando necessário.

Caio Infante também alerta para o papel que as empresas desempenham no apoio ao cumprimento das metas de seus colaboradores. Para ele, não basta apenas estabelecer metas, mas, também, apoiar ativamente os funcionários no processo para atingi-las. “Uma boa empresa não entrega metas e espera que o colaborador as alcance sozinho. É fundamental que os líderes estejam envolvidos no processo, oferecendo suporte, revisando o progresso e ajustando as estratégias. Um bom líder não é aquele que só cobra, mas aquele que está disposto a ajudar”, finaliza.

Sobre Caio Infante

Eleito por três anos consecutivos como um dos profissionais de RH mais influentes do mercado, Caio Infante é formado em Publicidade e Propaganda pela ESPM e possui MBA em Gestão Internacional pela University of Technology, em Sidney, na Austrália. Com carreira profissional desenvolvida na área de Negócios em agências de propaganda do País e do exterior, atuou, também, no site Trabalhando.com como diretor Comercial e de Marketing, chegando a Country Manager da operação. Desde o início de 2017, Caio está na Radancy, onde seu conhecimento sobre marca empregadora cresceu exponencialmente. Hoje, ocupa o cargo de vice-presidente regional da agência, mantendo contato com alguns dos maiores nomes mundiais do tema.

Caio Infante também é um dos co-fundadores da Employer Branding Brasil, a maior comunidade sobre marcas empregadoras, com mais de 40 mil seguidores nas redes sociais.

Recentemente, Caio passou a ocupar, também, o cargo de Diretor de Patrocínios da ABRHSP (Associação Brasileira de Recursos Humanos – SP) da Regional Berrini.

Informações sobre Consultoria, Palestras e Treinamentos, acesse: www.caioinfante.com.br

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Whindersson Nunes investe na ‘Netflix da Educação’ que promete revolucionar o ensino no Brasil

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Academe aposta em conteúdos práticos, linguagem jovem e um modelo inovador para transformar a educação complementar

A educação complementar no Brasil acaba de ganhar um reforço de peso com o influenciador e criador digital Whindersson Nunes, que se tornou sócio da Academe, uma edtech brasileira que promete revolucionar o aprendizado dos jovens. Inspirada no modelo das plataformas de streaming, a Academe oferece um extenso catálogo de cursos online, conectando os estudantes de 10 a 17 anos a conteúdos essenciais para o mundo real, como educação financeira, inteligência emocional, oratória e empreendedorismo.

Lançada em abril de 2024 pelos fundadores André Loureiro, Bruno Santos e Bruna Lemos, a plataforma já é conhecida como a “Netflix da Educação” por unir praticidade, inovação e uma linguagem dinâmica que conversa diretamente com o público jovem. “Queremos tornar acessíveis conhecimentos fundamentais que normalmente só chegam aos jovens muito mais tarde na vida”, afirmam os criadores.

A entrada de Whindersson Nunes no projeto não foi por acaso. Parceiro de longa data de André Loureiro em produções audiovisuais, o influenciador inicialmente foi convidado a gravar um curso exclusivo para a plataforma. Ao perceber o potencial transformador da Academe, Whindersson decidiu investir e se tornar sócio. Além de investir, Whindersson também contribui com sua experiência para aproximar ainda mais a Academe do público jovem, ajudando a tornar o aprendizado tão atrativo quanto o entretenimento das redes sociais.

Na plataforma, ele compartilha suas próprias técnicas de autodidatismo em um curso exclusivo, no qual ensina métodos de aprendizagem independente e destaca o impacto positivo da tecnologia em sua trajetória. “Se você trabalha em uma escola, esse aplicativo não é um concorrente, mas um parceiro”, destaca ele.

A Academe se diferencia por três pilares principais: uma linguagem que conecta professores e influenciadores com os jovens, um modelo de assinatura flexível e acessível, e a atualização constante de seus conteúdos. Com novos cursos sendo adicionados todos os meses, a plataforma garante que o aprendizado esteja sempre alinhado com as demandas do mercado e com as necessidades do cotidiano dos estudantes.

A Academe já atrai a atenção de pais, escolas e estudantes por seu modelo inovador: “O diferencial da Academe, é que a gente tem um programa de parceria com escolas, se você quiser mostrar pros seus alunos as profissões do futuro, é só entrar em contato com a gente”, afirma Whindersson. Ao oferecer acesso ilimitado a uma grade diversificada e prática, sem custos adicionais para as instituições parceiras, a edtech busca não apenas revolucionar o ensino, mas também preparar jovens mais completos, organizados e aptos a lidarem com os desafios da vida adulta.

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