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Limites na intimidade: quando dizer “não” é dizer “sim” para si mesmo

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Post author:Dra. Bruna
Post published:Dezembro 1, 2023
Post category:Sexualidade Feminina
A arte de estabelecer limites na intimidade é fundamental, mas frequentemente mal compreendida. Muitas vezes, somos levados a crer que ceder constantemente é um sinal de amor e dedicação.

No entanto, é essencial reconhecer que dizer “não” em momentos íntimos não é apenas um direito, mas uma expressão de autoconhecimento e respeito próprio.

No artigo que compartilho abaixo, vamos explorar como e por que dizer “não” é, na verdade, um poderoso “sim” para a nossa individualidade e bem-estar. Siga a leitura e descubra!

Compreendendo o valor do “não”

Em situações íntimas, dizer “não” quando algo não se alinha com nossos desejos ou limites é crucial. Essa atitude não só preserva nossa integridade, mas também nos permite ser autênticos com nosso parceiro. Ao sermos fiéis a nós mesmos, construímos uma base sólida para a intimidade.

Limites claros na intimidade são essenciais para relacionamentos saudáveis e equilibrados. Eles permitem que ambos os parceiros se sintam seguros e respeitados, o que, por sua vez, fortalece a conexão mútua.

Quando ignoramos nossos próprios limites para agradar o outro, podemos acumular sentimentos de ressentimento e frustração. A longo prazo, isso pode prejudicar a relação. Portanto, dizer “não” quando necessário é um ato de prevenção e cuidado com a relação.

Dizer “não” como ato de empoderamento

Cada vez que escolhemos dizer “não” na intimidade, reafirmamos nosso valor e direitos. Isso fortalece nossa autoestima e nos ensina que merecemos respeito e consideração.

Ao estabelecer limites na intimidade, promovemos um equilíbrio de poder na relação. Isso é especialmente importante para desmantelar dinâmicas onde um parceiro se sente obrigado a ceder constantemente.

Ao demonstrar a capacidade de dizer “não”, também ensinamos nosso parceiro sobre a importância do consentimento e do respeito mútuo. Isso cria um ambiente de comunicação aberta e honesta.

Estratégias para comunicar seus limites

Ao expressar seus limites, faça-o de maneira clara, mas empática. Isso envolve explicar seus sentimentos sem acusar ou culpar o parceiro, promovendo assim um entendimento mútuo.

Ao dizer “não”, ofereça alternativas ou sugestões que se alinhem com seus limites. Isso mostra disposição para encontrar um meio-termo que respeite as necessidades de ambos.

Por fim, conheça seus limites e esteja preparada para expressá-los. Isso pode exigir um processo de autoexploração e, às vezes, até apoio profissional para fortalecer sua capacidade de estabelecer e comunicar seus limites.

Leia também::: Desvendando mitos sobre o prazer feminino

Viva sua melhor versão

Estabelecer limites na intimidade não é apenas um ato de autoafirmação, mas uma pedra angular para relações íntimas saudáveis e equilibradas.

Lembrar que cada “não” dito com honestidade é um passo em direção ao respeito próprio e ao fortalecimento da relação. Ao praticar e comunicar esses limites, abrimos caminho para uma intimidade mais autêntica e satisfatória.

Para mais insights e discussões sobre este e outros tópicos relacionados, siga-me nas redes sociais e vamos continuar essa conversa importante sobre empoderamento e bem-estar nas relações.

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O Instituto Bienal Amazônia e a Saphira Ventura Media & Entertainment promovem a 1ª Edição da Bienal Amazônia® 2025, durante a COP 30, com exposição e festival audiovisual

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O Instituto Bienal Amazônia e a Saphira Ventura Media & Entertainment promovem a 1ª Edição da Bienal Amazônia®️ 2025, em Belém, durante a COP 30, quando arte, cinema, ciência e inovação se unem para repensar o futuro do planeta. Entre exposições, conferências e experiências imersivas, a Bienal Amazônia ® também apresentou com sucesso o Earth Film Festival, uma mostra cinematográfica dedicada à Terra — às suas vozes, às suas lutas, às suas belezas. A Amazônia não será apenas tema. Será presença. Será inspiração viva. Um chamado global para criar, sentir e transformar.

O Earth Film Festival apresentou 15 trabalhos audiovisuais de todo o mundo com temáticas ligadas à natureza, à preservação ambiental e ao desenvolvimento sustentável. De de caráter itinerante, integra arte, ativismo e consciência climática com foco em inovação e sustentabilidade. Além disso, a artista plástica paraense Rose Maiorana, faz parte de um seleto grupo que recebeu o título de embaixadora da Amazônia e estará com obra em exposição no Íbis Style na mostra “Terra”.


Dentro da 1ª Edição da Bienal Amazônia, artistas nacionais e internacionais participam da exposição “Terra”, tornando-se uma das maiores exposições visuais do país. O objetivo de realizar a Bienal Amazônia durante a COP 30 é buscar o alinhamento com as discussões e decisões sobre mudanças climáticas e outras questões ambientais e sociais.

A Bienal Amazônia visa promover a cultura brasileira, especialmente a indígena, a preservação ambiental e o desenvolvimento sustentável, buscando conscientizar sobre a importância da floresta amazônica. Além da projeção da arte brasileira, a Bienal tem compromisso com o fortalecimento da economia local, geração de empregos e incentivo ao turismo na região.

Organizado pelo Instituto Bienal Amazônia, o Earth Film Festival manteve conexão direta com a COP 30. Os documentários finalistas do festival foram exibidos durante a conferência climática mais importante do mundo, ampliando o alcance das narrativas ambientais para uma audiência global. Além de Belém, os filmes finalistas do festival circularam por espaços estratégicos: Brasília (Senado Federal), Rio de Janeiro e Nova York, levando suas mensagens de consciência ambiental a diferentes públicos e contextos.

Até o dia 21 (sexta), os visitantes da COP 30 poderão conhecer a exposição “Terra”. Entre os artistas estão Aline Coutinho, Alexandre Dantas, Bari Bing, Cati Alionis, Erika Nogueira, Ezo, Giselle Faganello, Jean & Nancy, Johnatan Hyder, Josie Mengai, Ju Chagas, Khaled Hafez, Lorenzo Marini, Loreni Schenkel, Luciana Grether, Marco Santos, María A. Teason , Mario Schuster, Meireles Junior, Odair Mindelo , Pedro Gui, Regina Duarte, Rose Maiorana, Tugba Celebi e Vilina Gaia, entre os dias 8 e 22 de novembro, no Ibis Styles Belém Hangar – Styles Galeria.

Inclusive, a artista Rose Maiorana integra o grupo de ‘Embaixadores da Amazônia’ e será homenageada ao lado de Odair Pedro Gui, Embaixador Mirim e símbolo da urgência em proteger o futuro; e o artista plástico Odair Mindello. Já Aline Coutinho e Alexandre Dantas serão reconhecidos como “Artistas Revelação”.

Artistas, fotógrafos, cineastas, videografistas, escultores, pintores, poetas, escritores, estilistas, arquitetos, empreendedores, criadores de arte digital, que fazem da sua criação uma solução para uma questão de sustentabilidade ou um apelo à preservação da natureza. Arte com propósito!

Co – curadoria :

Alcinda Saphira (NY)

Milene Coutinho (Belém)

Rosita Cavenaghi (SP)

Shereen Badr (Cairo)

Belém | COP 30 2025

COP 30: 8 a 21/11

Assessoria de Imprensa: Paula Ramagem

Site:https://institutobienalamazonia.org/

Instagram: https://www.instagram.com/institutobienalamazonia/

Site: saphiraventura.com

Instagram: https://www.instagram.com/saphiraventuragallery

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Novembro Mês da Conciência Negra no Sesc Belenzinho

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Músicas, oficinas, contação de história entre outras atividades para aproveitar nesse mês

O Sesc celebra e valoriza a cultura e a identidade negras durante todo o ano, por meio da sua programação permanente, seja a partir dos projetos especiais, como o Festival Sesc Cultura Negras. E em novembro, não poderia ser diferente!

 

O mês de Novembro, reconhece o legado cultural, intellectual e social das pessoas negras, e o Sesc promove atividades físicas, cursos, bate-papos, oficinas, shows e muito mais, como um convite para que toda a sociedade reconheça e enfrente os impactos da discriminação racial, promovendo um future mais inclusive para todas as pessoas, neste mês e nos outros.

 

Segue a programação do Sesc Belenzinho:

 

Cine Concerto – Faça a Coisa Certa por Mental Abstrato
Dias 14 e 15/11. Sexta, às 21h. Domingo, às 18h.
Valores: R$30 (inteira), R$15 (meia), R$10 (credencial plena)

 

O filme antológico de Spike Lee, “Faça a Coisa Certa”, é sonorizado ao vivo pela banda Mental Abstrato, com uma fusão envolvente de jazz, hip-hop, samplers, beats e muito groove. O resultado é uma atmosfera sonora única e imersiva, que convida o público a mergulhar, junto com os músicos, em cada cena do filme.

 

Calunguinha Canta o Brasil – Contação de História
De 20 a 23/11. Quinta a domingo, das 16h às 17h.
Gratuito para todos os públicos
O show Calunguinha canta o Brasil apresenta um compliado das principais canções das duas temporadas da áudio-série infantil Calunguinha, o Contador de histórias. Interpretadas pelo elenco principal e banda, numa formação de vozes, percussão, sopros e violão, o espetáculo propõe uma viagem pela história negra e os ritmos afrodiaspóricos do Brasil, homenageando figuras históricas como Tereza de Benguela, Luísa Mahin, Zumbi dos Palmares, Maria Filipa, Luís Gama, Xica Manicongo, Chaguinhas, João Candido e Maria Firmina.

 

 

Ancestralidade Sonora – Música, Canto e História Afro-Brasileira
Com Salomão Sallomão, Vitor da Trindade, Elis Trindade, Rabi, Mestre Caçapava.
Dia 22 de novembro. Sábado, das 16h às 18h
Entrega de senhas no local com 30 minutos de antecedência

 

Ação formativa que mergulha nas linguagens da música, dança e oraliteraturas tradicionais dos povos de matrizes africanas e dos movimentos afrodiaspóricos em terras brasileiras, tensionando paradigmas e propondo reflexões e práticas sob uma perspectiva integrada e afrorreferenciada, sendo a música o fio condutor dessa experiência.

 

Carica, Luizinho SP e Carlinhos do Cavaco

Show – Encontro de Bambas

Dia 22/11. Sábado, às 20h30

Valores: R$60 (inteira), R$30 (meia), R$18 (credencial plena)

 

Encontro musical entre os compositores, instrumentistas e intérpretes do samba paulistano Carica, Luizinho SP e Carlinhos do Cavaco. Os artistas apresentam um repertório com composições próprias e clássicos do gênero, passeando pelo partido-alto, samba de roda, samba-exaltação, e sambas que falam de amor e do cotidiano brasileiro.

 

Embaixada dos Mestres com Salloma Salomão, Vitor da Trindade, Mestre Carlos Caçapa e Rabi e participação especial Rose D´Oyá.
Show
Dia 23/11. Domingo, às 18h

Valores: R$60 (inteira), R$30 (meia), R$18 (credencial plena)

 

Espetáculo que celebra a união de mestres e mestras, unidos pela devoção e continuidade de saberes ancestrais afro-indígenas, entre corporeidades, ritmos, cantos e poesia. Com repertório autoral, celebra a trajetória de baobás da cultura negra. Com Salloma Salomão, Vitor da Trindade, Mestre Carlos Caçapava, Rabi e participação especial de Rose D´Oyá.

 

SESC BELENZINHO

Endereço: Rua Padre Adelino, 1000.

Belenzinho – São Paulo (SP)

Telefone: (11) 2076-9700

sescsp.org.br/Belenzinho
Estacionamento

De terça a sábado, das 9h às 21h. Domingos e feriados, das 9h às 18h.

Valores: Credenciados plenos do Sesc: R$ 8,00 a primeira hora e R$ 3,00 por hora adicional. Não credenciados no Sesc: R$ 17,00 a primeira hora e R$ 4,00 por hora adicional.

 

Transporte Público

Metro Belém (550m) | Estação Tatuapé (1400m)

 

Sesc Belenzinho nas redes

Facebook | Instagram | YouTube: @sescbelenzinho

 

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PATRULHA CANINA CHEGA AO SHOPPING GRANJA VIANNA PARA UM NATAL DE AVENTURA E EMOÇÃO COM CHASE, SKYE, MARSHALL E EVEREST

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Cotia, outubro de 2025 – O Shopping Granja Vianna convida as famílias a viverem a magia do Natal com a turma da Patrulha Canina em um encontro cheio de encantamento e aventura. O empreendimento administrado pela Alqia inaugura, no dia 8 de novembro, o Natal da Patrulha Canina: O Melhor Presente é o Nosso Encontro, uma celebração inspirada na amizade e no trabalho em equipe dos filhotes mais amados da TV. A festa de abertura conta com um cortejo dos heróis caninos com banda itinerante e os personagens natalinos preferidos da criançada. Com um cenário que reproduz a série, trazendo jogos e brinquedos e uma árvore master de oito metros, o Natal fica ainda mais emocionante com as visitas de Chase, Skye e Marshall em sessões de Meet & Greet no shopping center.

“Preparamos uma festa o público viver o espírito natalino com alegria e afeto até o fim do ano. O Natal da Patrulha Canina é uma celebração que aproxima as famílias, despertando o encantamento das crianças, com uma experiência emocionante e repleta de lembranças especiais para pais e filhos”, afirma Fabiana Tartaglione, coordenadora de Marketing do Shopping Granja Vianna.

O cenário convida todos a entrarem no universo dos filhotes heróis com uma cenografia especial cheia de detalhes que transformam o shopping center em um verdadeiro ponto de encontro para toda a família. Além da grande árvore de Natal, o público encontra uma reprodução da casa dos cachorrinhos preferidos da criançada, além do Carrinho Paw Patroller, equipado com TV para jogos e as figuras de Chase e Everest em um espaço mágico, que promete render registros cheios de cor, alegria e emoção.

Para deixar a experiência ainda mais divertida, o Shopping Granja Vianna preparou um espaço especial com subida sinuosa, escorregadores radicais, piscina de bolinhas e mesa repleta de atividades. O ingresso para brincar no Parque Patrulha Canina custa a partir de R$ 60 por 40 minutos e dá acesso a todas as brincadeiras, garantindo momentos de pura alegria e aventura para as crianças.

O público também vive momentos inesquecíveis ao lado de seus personagens favoritos nas sessões de Meet & Greet gratuitas, com Chase, Skye e Marshall. A programação começa no dia da inauguração, 8 de novembro, com o desfile dos personagens e fanfarra natalina a partir das 15h, seguido de três sessões ao longo da tarde. As famílias têm ainda novas oportunidades de se emocionar nos dias 22 de novembro e 13 de dezembro, quando acontecem novos encontros com os personagens. As inscrições devem ser realizadas pelo link https://evento.spotmetrics.com/patrulhacaninasgv.

Natal da Patrulha Canina: O Melhor Presente é o Nosso Encontro | Shopping Granja Vianna
Data: 8 de novembro a 6 de janeiro
Horário: segunda-feira a sábado, das 10h às 22h; domingos e feriados, das 14h às 20h
Local: Praça de Eventos, Piso L1
Gratuito

Abertura e Cortejo de Natal
Data: 8 de novembro
Horário: às 15h às 15h30 – Desfile dos personagens com fanfarra e personagens natalinos
Gratuito

Parque Patrulha Canina
Data: 8 de novembro a 6 de janeiro
Horário: segunda-feira a sábado, das 10h às 22h; domingos e feriados, das 14h às 20h
Local: Praça de Eventos, Piso L1
Valor: a partir de R$ 60 por 40 minutos

Meet & Greet – Chase, Skye e Marshall
Data: 8 de novembro
Horários: 16h30 às 17h | 17h30 às 18h | 18h30 às 19h

Meet & Greet – Chase e Skye
Data: 22 de novembro e 13 de dezembro
Horários: 14h às 14h30 | 15h às 15h30 | 16h às 16h30 | 17h às 17h30
Inscrições: https://evento.spotmetrics.com/patrulhacaninasgv

Endereço: Rod. Raposo Tavares, Km 23,5 – Cotia – SP

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