Visão
Limites na intimidade: quando dizer “não” é dizer “sim” para si mesmo
Post author:Dra. Bruna
Post published:Dezembro 1, 2023
Post category:Sexualidade Feminina
A arte de estabelecer limites na intimidade é fundamental, mas frequentemente mal compreendida. Muitas vezes, somos levados a crer que ceder constantemente é um sinal de amor e dedicação.
No entanto, é essencial reconhecer que dizer “não” em momentos íntimos não é apenas um direito, mas uma expressão de autoconhecimento e respeito próprio.
No artigo que compartilho abaixo, vamos explorar como e por que dizer “não” é, na verdade, um poderoso “sim” para a nossa individualidade e bem-estar. Siga a leitura e descubra!
Compreendendo o valor do “não”
Em situações íntimas, dizer “não” quando algo não se alinha com nossos desejos ou limites é crucial. Essa atitude não só preserva nossa integridade, mas também nos permite ser autênticos com nosso parceiro. Ao sermos fiéis a nós mesmos, construímos uma base sólida para a intimidade.
Limites claros na intimidade são essenciais para relacionamentos saudáveis e equilibrados. Eles permitem que ambos os parceiros se sintam seguros e respeitados, o que, por sua vez, fortalece a conexão mútua.
Quando ignoramos nossos próprios limites para agradar o outro, podemos acumular sentimentos de ressentimento e frustração. A longo prazo, isso pode prejudicar a relação. Portanto, dizer “não” quando necessário é um ato de prevenção e cuidado com a relação.
Dizer “não” como ato de empoderamento
Cada vez que escolhemos dizer “não” na intimidade, reafirmamos nosso valor e direitos. Isso fortalece nossa autoestima e nos ensina que merecemos respeito e consideração.
Ao estabelecer limites na intimidade, promovemos um equilíbrio de poder na relação. Isso é especialmente importante para desmantelar dinâmicas onde um parceiro se sente obrigado a ceder constantemente.
Ao demonstrar a capacidade de dizer “não”, também ensinamos nosso parceiro sobre a importância do consentimento e do respeito mútuo. Isso cria um ambiente de comunicação aberta e honesta.
Estratégias para comunicar seus limites
Ao expressar seus limites, faça-o de maneira clara, mas empática. Isso envolve explicar seus sentimentos sem acusar ou culpar o parceiro, promovendo assim um entendimento mútuo.
Ao dizer “não”, ofereça alternativas ou sugestões que se alinhem com seus limites. Isso mostra disposição para encontrar um meio-termo que respeite as necessidades de ambos.
Por fim, conheça seus limites e esteja preparada para expressá-los. Isso pode exigir um processo de autoexploração e, às vezes, até apoio profissional para fortalecer sua capacidade de estabelecer e comunicar seus limites.
Leia também::: Desvendando mitos sobre o prazer feminino
Viva sua melhor versão
Estabelecer limites na intimidade não é apenas um ato de autoafirmação, mas uma pedra angular para relações íntimas saudáveis e equilibradas.
Lembrar que cada “não” dito com honestidade é um passo em direção ao respeito próprio e ao fortalecimento da relação. Ao praticar e comunicar esses limites, abrimos caminho para uma intimidade mais autêntica e satisfatória.
Para mais insights e discussões sobre este e outros tópicos relacionados, siga-me nas redes sociais e vamos continuar essa conversa importante sobre empoderamento e bem-estar nas relações.
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*Jaqueline Chagas, contabilista e fundadora do Instituto Unidas Para Sempre
O Diagnóstico de um câncer muitas vezes é visto como o fim do mundo. Comigo não foi diferente, por mais que a medicina tenha avançado o medo da doença e da morte é algo real. Recebi o diagnóstico em 2016, na época, eu tinha 35 anos. Foi um diagnóstico devastador: câncer de mama em estágio avançado.
O nódulo, descoberto pelo meu marido, levou a uma corrida contra o tempo. O meu tratamento durou por volta de um ano e três meses, e, além do cabelo, perdi sete dentes. Fiquei emocionalmente abalada nesse período.
Na quinta sessão de quimioterapia, meu organismo não resistiu e precisei de internação, pois estava com infecção generalizada e neutropenia gravíssima. Naquele momento, os médicos me deram apenas alguns dias de vida. Aquele prognóstico não se confirmou. Em dezembro de 2016 fiz a última quimioterapia e depois de três meses realizei a cirurgia para a retirada de mama. Foi muito difícil.
Em 2017, enquanto realizava o tratamento da hemoterapia, infelizmente tive complicações no útero e no ovário que levantaram a suspeita de um novo câncer. Como prevenção optamos uma histerectomia radical laparoscópica. Essa cirurgia me tirou a possibilidade de realizar meu sonho de ser mãe.
Mas a vitória sobre a doença não encerrou minha história, foi neste momento que nasceu o Instituto Unidas para Sempre, que se tornou um porto seguro para pacientes oncológicos no Rio de Janeiro. O projeto começou de forma simples e despretensiosa, uma página de apoio mútuo no Facebook no qual mulheres com câncer compartilhavam experiências, dores, dificuldades e sonhos.
Hoje, o Instituto oferece atendimento multidisciplinar gratuito com psicólogos, nutricionistas, oncologistas, dentistas, terapeutas sexuais, dermatologistas e até oficinas de automaquiagem e micropigmentação, voltadas à autoestima dos pacientes. Além dos cuidados com a saúde, o Instituto também distribui cestas básicas.
As doações do Instituto Unidas Para Sempre são viabilizadas por doações de parceiros e voluntários, sem qualquer repasse governamental. Meu desejo é ampliar ainda mais a rede de ajuda, porque sabemos que cada cesta, cada consulta, faz diferença na vida de quem luta contra o câncer.
O câncer acabou com meu desejo de ser mãe, mas o Instituto se tornou o filho que gerei e é o meu projeto de vida. É a forma que encontrei de transformar minha dor em cuidado e esperança para outras pessoas.
*Jaqueline Chagas é contabilista e fundadora do Instituto Unidas Para Sempre. O Instituto segue atuando e precisa de apoio para ampliar seu alcance. Hoje, além do Rio de Janeiro, o sonho de Jaqueline é expandir o projeto para outras regiões do país.
Para colaborar com o Instituto Unidas para Sempre:
Site: www.unidasparasempre.com.br
PIX: CNPJ 40.647.852/0001-90 – Associação Unidas para Sempre
Telefones: (21) 99160-6851 e (21) 97671-8109
Instagram: @unidasparasempreRJ
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