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Como evitar o reganho de peso após a cirurgia bariátrica?

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A jornada de quem passa pela cirurgia bariátrica é marcada por desafios e conquistas. O procedimento, que é uma ferramenta eficaz no combate à obesidade severa, não é o ponto final da luta contra o peso.

A real batalha começa após a operação: evitar o reganho de peso pós-cirurgia. Neste contexto, entender o papel da cirurgia, os riscos do reganho de peso e as estratégias para manutenção do novo peso se torna crucial.

O corpo humano é uma máquina complexa, e a obesidade, uma condição multifacetada que exige mais do que uma solução cirúrgica. Para compreender completamente esse processo, é necessário abordar tanto os aspectos fisiológicos quanto os comportamentais que influenciam o peso corporal após a cirurgia bariátrica.

O objetivo deste artigo que compartilho abaixo é iluminar esses aspectos e fornecer um guia detalhado para aqueles que buscam não apenas perder peso, mas também manter uma vida saudável a longo prazo.

O que é a cirurgia bariátrica?

A cirurgia bariátrica engloba diversos procedimentos que alteram o sistema digestivo para promover a perda de peso. Ela pode reduzir o tamanho do estômago, limitar a absorção de nutrientes, ou ambos. Este procedimento é considerado quando outras tentativas de perda de peso não foram bem-sucedidas e o excesso de peso impõe riscos graves à saúde.

A eficácia da cirurgia bariátrica é inquestionável, mas é vital entender que ela não é uma cura definitiva. A pessoa com obesidade deve estar preparado para uma mudança de estilo de vida que inclui dieta, exercícios e acompanhamento médico contínuo. A bariátrica reconfigura o trato gastrointestinal, mas cabe a pessoa manter o curso para garantir a efetividade a longo prazo do procedimento.

Após a cirurgia, a pessoa experimentará uma sensação de saciedade precoce devido à menor capacidade do estômago. Este é um aspecto crucial para a perda de peso inicial. No entanto, o corpo humano é adaptável, e sem a adoção de hábitos saudáveis, pode haver uma adaptação que leve ao reganho de peso. Portanto, a educação nutricional e o apoio psicológico são componentes fundamentais no pós-operatório.

 

O desafio do reganho de peso

O reganho de peso pós-cirurgia é uma preocupação legítima e ocorre quando há uma falha em se adaptar a um novo estilo de vida. A cirurgia altera a anatomia, mas não os hábitos; a mudança comportamental é o que impulsiona o sucesso a longo prazo. Sem uma estratégia e acompanhamento adequados, o reganho de peso pode surgir como uma sombra sobre os resultados iniciais positivos.

Os primeiros meses após a cirurgia são de perda de peso significativa e rápida. Durante esse período, é fundamental estabelecer uma nova relação com a comida e com a atividade física. O reganho de peso, muitas vezes, é o resultado do retorno gradual aos hábitos pré-cirúrgicos. A vigilância constante é, portanto, indispensável.

Estudos indicam que o comportamento alimentar desempenha um papel crucial no reganho de peso. Atitudes como comer compulsivamente, não respeitar a saciedade, beliscar ao longo do dia, perder o controle sobre a alimentação e o consumo de fast-food são hábitos que precisam ser deixados de lado.

Reconhecer esses padrões e trabalhar ativamente para modificá-los é um passo essencial para evitar o reganho de peso pós-cirurgia.

 

Estratégias para evitar o reganho de peso

Para evitar o reganho de peso após a cirurgia bariátrica, é fundamental seguir as seguintes estratégias:

Compromisso com a mudança

A cirurgia bariátrica exige um comprometimento inabalável com a mudança. Deve-se manter este compromisso através de visitas regulares à equipe médica, nutricionistas e psicólogos. O suporte contínuo e o monitoramento ajudam a identificar e corrigir rapidamente quaisquer desvios do plano de manutenção de peso.

Educação nutricional e comportamental

A educação é uma ferramenta poderosa na prevenção do reganho de peso pós-cirurgia. Compreender a composição dos alimentos, o valor nutricional e a importância do tamanho das porções são fundamentais. Além disso, é necessário desenvolver uma nova relação com o alimento, onde ele é visto fonte de nutrição, e não de conforto emocional.

 

Atividade física regular

A importância da atividade física não pode ser subestimada. Além de contribuir para a manutenção do peso, o exercício regular é vital para a saúde cardiovascular, para o aumento da massa muscular e para o bem-estar mental. A chave é encontrar uma atividade física que seja prazerosa e sustentável a longo prazo.

 

Tenha uma vida saudável

Evitar o reganho de peso pós-cirurgia é um desafio contínuo que exige dedicação, suporte e a adoção de um estilo de vida saudável. A cirurgia bariátrica é uma ferramenta valiosa, mas o sucesso a longo prazo depende das escolhas diárias da pessoa com obesidade.

Mas ao comprometer-se com um acompanhamento regular, educação nutricional e atividade física, é possível manter os benefícios da cirurgia e desfrutar de uma vida mais saudável e ativa.

Se você está em busca de motivação e conselhos sobre como manter um estilo de vida saudável após a cirurgia bariátrica, siga-me no Instagram. Lá, compartilho conhecimento, inspiração e dicas práticas para ajudá-lo a evitar o reganho de peso pós-cirurgia e a manter os resultados que você trabalhou tanto para alcançar.

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Intenção de Compra da Alqia

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Pesquisa de Intenção de Compra da Alqia, que administra o SuperShopping Osasco, mostra que 77% já decidiram as compras de Natal deste ano. Mais de 43% do público ouvido pela administradora de shopping centers com atuação nacional devem investir até R$ 300 no presente, enquanto 13% pretendem gastar mais de R$ 1 mil. Os brinquedos seguem na liderança do ranking de presentes que serão dados, com mais de 39,5% das escolhas de compra, mas na hora de receber, o consumidor privilegia o segmento de moda, beleza e bem-estar. Entretenimento e presentes culturais devem ganhar a atenção do varejo. Mais de 17% do público ouvido deve presentear com livros, produtos culturais ou uma atividade de entretenimento e 17,5% querem receber presentes desses segmentos, à frente de eletroeletrônicos e tecnologia, eletrodomésticos e casa e decoração e artigos esportivos. O resultado destaca a importância que o consumidor vem dando às experiências que possam ficar na sua história também com os presentes de Natal.

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Truque de Mestre – O 3º Ato

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Fim de ano chegando e começam as superestreias para os apaixonados pelo cinema no Shopping Metrô Tucuruvi. A agenda de lançamentos começa com muita ação no shopping center da zona norte, com Truque de Mestre – O 3º Ato. O sucesso de bilheteria lançado em 2013 chega a sua terceira sequência nesta quinta-feira, dia 13, com um elenco de peso. Jesse Eisenberg volta como J. Daniel Atlas, reunindo-se a uma nova geração de ilusionistas para roubar um precioso diamante, mas as coisas não saem como o planejado e os Quatro Cavaleiros precisam se unir novamente e trabalhar com a nova geração para enfrentar uma organização criminosa em uma trama repleta de reviravoltas e, claro, muita mágica. Justice Smith, Ariana Greenblatt e Domici Sessa juntam-se a Woody Harrelson, Isla Fisher e Dave Franco nessa que é uma das produções mais aguardadas do ano. Com uma programação para toda a família, o shopping center administrado pela Alqia reúne filmes para todas idades e gostos, como Maurício de Sousa: O Filme, O Agente Secreto e O Telefone Preto 2. A programação completa pode ser conferida em shoppingmetrotucuruvi.com.br e os ingressos podem ser comprados na bilheteria do Tuca ou no site oficial do Cinemark: https://www.cinemark.com.br.

 

Sobre o Shopping Metrô Tucuruvi 

Administrado pela Alqia, uma das principais administradoras de shopping centers do país, o Shopping Metrô Tucuruvi é o shopping center da Zona Norte, reunindo tudo em um só lugar em uma localização privilegiada. Com ABL de 32 mil m², o empreendimento conta com mais de 200 lojas, incluindo marcas líderes como Outback, Renner, Riachuelo, Marisa e Casas Bahia, além das primeiras Ikesaki e Daiso Japan inauguradas em shopping centers do país. Com acesso integrado à estação Tucuruvi do metrô e a três terminais urbanos de ônibus com 17 linhas para toda a cidade, o shopping center é mais do que um centro de compras e lazer, é um equipamento social que atende a cerca de 2 milhões de pessoas por mês e já beneficiou milhares de pessoas com iniciativas sociais, como doação de sangue, arrecadação de roupas, acessórios e alimentos não-perecíveis, além de campanhas voltadas à valorização das mulheres.

 

 

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SMURFS DESEMBARCAM NO SUPERSHOPPING OSASCO PARA UM NATAL AZUL DE MAGIA E ALEGRIA: O NATAL OS SMURFS

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Osasco, outubro de 2025 – O SuperShopping Osasco recebe as criaturinhas azuis mais queridas do público para o Natal os Smurfs – Um Natal Azul de Magia e Alegria. A Vila dos Smurfs mudou de endereço para a Praça de Eventos do shopping center, em um cenário detalhado com suas cores vibrantes e uma árvore de oito metros de altura. Quem chega ao empreendimento administrado pela Alqia já entra no clima natalino ao encontrar a fachada totalmente azul e dourada com a iluminação especial que ocupa as áreas internas do empreendimento também. Para completar a emoção, as crianças têm encontros marcados com Smurfette, Papai Smurf e Gênio em sessões de Meet & Greet.

“O Natal Os Smurfs traz um ambiente único para o público guardar no coração, com conforto e sofisticação, convidando as famílias a vivenciarem momentos de lazer, diversão e experiências memoráveis juntos. Cada detalhe do Natal Os Smurfs convida à exploração e à criação de lembranças especiais entre pais e filhos”, afirma Karina Aono, coordenadora de Marketing do SuperShopping Osasco.

No coração da Vila dos Smurfs, uma árvore de oito metros se ergue como destaque central, rodeada por cogumelos decorativos que fazem alusão às moradias da turma dos Smurfs cheias de detalhes e cores vibrantes, além do trenó do Papai Smurf, que completa o cenário encantador. O espaço conta com áreas especialmente pensadas para fotos, oferecendo cenários instagramáveis que permitem às famílias registrar momentos memoráveis. A iluminação especial em azul e dourado completa a experiência, transformando o passeio em uma experiência sensorial e visualmente encantadora para todas as idades.

Os icônicos personagens também participam da festa de inauguração do Natal Os Smurfs. Smurfette, Papai Smurf e Gênio recebem o público em um primeiro dia de Meet & Greet, a partir das 14h. Os encontros seguem em novas sessões nas tardes dos dias 23 e 30 de novembro e 6 e 13 de dezembro em intervalos de 30 minutos para as crianças fazerem fotos e vivenciarem momentos inesquecíveis. O Natal fica azul no SuperShopping também com a distribuição de algodão doce azul, trazendo um toque doce e divertido para quem participar da abertura das festividades no empreendimento.

Toda a programação é gratuita e não exige inscrição prévia. É só chegar e se divertir!

Natal Os Smurfs – Um Natal Azul de Magia e Alegria no SuperShopping Osasco
Data: a partir de 8 de novembro
Horário: de segunda-feira a sábado, das 10h às 22h, e aos domingos e feriados, das 12h às 20h
Local: Praça de Eventos, 1°Piso
Gratuito

Meet & Greet | Smurfette, Papai Smurf e Gênio
Data: 8, 23 e 30 de novembro e 6 e 13 de dezembro
Horário: das 14h às 17h30, com intervalos de 30 minutos
Gratuito

Endereço: Avenida dos Autonomistas, 1.828, Osasco – SP

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