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TRIBU Saúde lança o e-book “Saúde em Viagens” a partir de julho, com dicas para manter a saúde nas férias e outras épocas do ano

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TRIBU Saúde lança o e-book “Saúde em Viagens” a partir de julho, com dicas para manter a saúde nas férias e outras épocas do ano, gratuitamente.
 
 
Informações sobre alimentação, vacinas, alimentação, sono, exercícios e postura fazem parte do material desenvolvido por especialistas da TRIBU
 
 

Tribu Saúde lança o e-book “Saúde em Viagens”, que será disponibilizado gratuitamente a partir de julho, para o público em geral, com dicas sobre como manter a saúde em viagens, informações sobre documentos, vacinas, alimentação, sono, exercício físico e postura, com autoria de especialistas como Juliana Gabriel (médica), Milena Hernandes (nutricionista), Carolina Trombeta Reis (fisioterapeuta) e Ligia Catisti (educadora física).



O objetivo é que, durante as férias de julho, as pessoas possam viajar, divertir-se ao lado da família ou amigos e relaxar sem que o organismo fique vulnerável a riscos. O e-book contém dicas fundamentais de como cuidar da sua saúde durante as férias e foi escrito para quem vai viajar de carro, ônibus ou avião, para dentro ou fora do país! Mas não só para julho, esse material poderá ser útil em viagens futuras ou em outra época do ano.


Algumas dicas do e-book:


01. Exames e consulta de check-up, para verificar se a saúde está em ordem e evitar possíveis transtornos durante o passeio.

02. Estudar o destino, para conhecer os detalhes do local de destino – condições climáticas, diferença de fuso horário, comidas típicas, doenças locais, costumes e cultura, susceptibilidade a desastres naturais – e estar preparado para lidar com todas as condições que possam se apresentar.

03. Conferência de documentos, garantindo que estejam todos atualizados, válidos e que sejam separados com antecedência. Para viagens de carro, não esquecer a revisão do veículo.

04. Seguro-saúde – considerar a hipótese de contratar um seguro-saúde para a sua viagem de férias, principalmente, se for internacional porque muitos países exigem que o visitante tenha para entrar no território.

05. Carteira de Vacinação em dia

06. Medicamentos de uso contínuo – não esquecer de levar em embalagem original e com a prescrição médica, para o caso de inspeção no aeroporto.

07. Postura/Saúde postural em viagens longas – ficar sentado por muito tempo, em uma mesma posição, pode causar dores em vários locais. Por isso, é fundamental tomar alguns cuidados durante viagens longas, movimentar-se o máximo possível, tentando sempre caminhar por pelo menos cinco minutos a cada 2 horas, ou fazer movimentos das pernas que simulem uma caminhada.

08. Alimentação durante o trajeto – continue a cuidar da sua saúde e alimentação, pois feita de forma correta reduz as chances de um mal estar físico,  e ainda melhora a disposição.

09. Alimentação no local – é preciso procurar restaurantes que tenham opções de pratos para cada pessoa, suas preferências alimentares e que se preocupem com a higienização dos local e dos alimentos. Importante manter sempre o consumo de frutas, legumes e líquidos, e não abusar de bebidas alcoólicas.

10. Cuidados com sol e insetos – evitar o excesso de exposição solar, uso do filtro, hidratantes e repelentes.

11. A importância do sono – o fuso horário pode provocar cansaço, mas procure se adaptar, mantendo o ritmo de sono, descanse para evitar cansaço, irritabilidade e insônia.

12. Mantenha o corpo ativo – A temporada de férias é um momento de descanso, de dar uma desacelerada na correria diária, diminuir as atividades rotineiras e relaxar. Porém, é importante mantê-lo ativo mesmo que em um ritmo mais devagar que o habitual. Isso sem contar que a prática de atividade física promove o bem-estar físico e mental. Há muitas opções nos hotéis e nos locais.

Os cuidados com a saúde devem ser contínuos e não apenas na proximidade de uma viagem. A TRIBU SAÚDE para isso é uma forma diferente de cuidar. Mais do que uma clínica integrada, é um coletivo profissional que trabalha junto, pelas pessoas.

TRIBU (acrônimo de TRansformação através da metodologia Interdisciplinar de Base Unificada), fundada pela Dra. Juliana Gabriel, é uma plataforma de atendimento online, formada por uma equipe médica multiprofissional, com abordagem humanizada e soluções individualizadas. Saúde, educação e empreendedorismo harmonizados e voltados ao ser humano.


 
 
A TRIBU vem confirmar a médica como mulher empreendedora na área de saúde e educação, já que o projeto divide-se em dois braços:
 
 
Tribu Saúde – formada por um coletivo de profissionais de saúde que, além de já fazerem parte da equipe de Juliana, têm em comum os valores e a forma diferenciada de atendimento – individualizada e  humanizada.
 
 
. Tribu Educação – escola de cursos livres para profissionais de saúde, onde serão tratados temas atuais da prática de saúde, bem como questões polêmicas e relevantes, por profissionais capacitados, com embasamento científico, metodologia moderna e dinâmica. O objetivo é ensinar, desmistificar mitos e capacitar os alunos a exercerem suas profissões de forma ética, artesanal e humana, com base científica comprovada. 
 
 
“O projeto TRIBU vem consolidar um trabalho que venho realizando nos últimos anos em conjunto com minha equipe e parceiros. É um trabalho de união, em prol da saúde e da educação, baseado na ética e na ciência, com atendimento ‘artesanal’. Foi um longo caminho até a realização desse sonho, mas empreender em prol do ser humano tornou o processo incansável”, explica Dra. Juliana Gabriel. “Na Tribu estamos preparados para atender indivíduos transgêneros, veganos e vegetarianos. A todos!”
 


Redes Sociais:
 
Instagram: @tribu.education @tribu.saude
Facebook: tribu.saude

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Jennifer & Stephany chegam ao Top 100 do Spotify Brasil

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A faixa “To na Moda”, parceria das irmãs Jennifer e Stephany com o Country Beat, alcançou a 78ª posição no ranking no dia em 4 de dezembro, no Spotify Brasil.

Este é um dos maiores marcos da carreira delas até agora e se consolidam com grande revelação do sertanejo em 2025.

Com uma combinação envolvente de agronejo, batidão e a estética marcante do Counter Beat, “To na Moda” ganhou força nas plataformas e viralizou nas redes, impulsionando Jennifer e Stephany a um novo patamar de visibilidade. O alcance crescente e a resposta calorosa do público reforçam a identidade musical da dupla, marcada por vocais fortes, autenticidade e estética moderna.

Após o DVD “Revoada das Gurias” e uma sequência de lançamentos que ampliaram sua presença no mercado, a conquista da 78ª posição no Spotify Brasil confirma a ascensão de Jennifer & Stephany. Jovens, talentosas e alinhadas às tendências do gênero, elas se firmam como protagonistas da nova geração do sertanejo — e mostram que o melhor ainda está por vir.

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Piloto Eric Granado se casa na capital paulista com Juliana Lopes em cerimônia clássica contemporânea organizada por Junior Donatto

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Principal nome brasileiro na motovelocidade internacional, o piloto da MotoE Eric Granado encerrou 2025 celebrando um dos momentos mais especiais de sua vida: seu casamento com Juliana Fernandez.

Organizado com maestria pelo renomado cerimonialista Junior Donatto, o evento realizado na Casa Petra, em São Paulo, seguiu o conceito de um casamento clássico contemporâneo, no qual o branco foi explorado em diferentes nuances para criar uma atmosfera leve, luminosa e impactante. A entrada da noiva ao som de “Que Bom que Você Chegou”, da cantora gospel Bruna Karla, emocionou familiares e amigos. Juliana usou um modelo sereia assinado por Lucas Anderi, confeccionado em renda chantilly com rebordados delicados e colo princesa. O noivo, por sua vez, usou traje by Camargo Alfaiataria, reforçando a sofisticação da celebração.

Fotos: Mariana Tessaroto/ Divulgação
A cerimônia conduzida pelo celebrante Fábio Grabarz ganhou contornos de poesia visual com flores suspensas e uma passarela branca que conduzia ao altar. Na recepção, estruturas aéreas iluminadas, arranjos florais em tons neutros e elementos de vidro e espelho compuseram um ambiente contemporâneo e acolhedor. A mesa de doces, envolvida por arcos florais iluminados, destacou o bolo de casamento — uma criação romântica de Cézar Cassiano, adornada com flores de açúcar e monograma do casal.

O menu assinado pelo chef Levi Maciel trouxe combinações sofisticadas, desde o coquetel volante até o jantar, com pratos como robalo mediterrâneo, medalhões de mignon e risoto ao zafferano, além de uma variada seleção de sobremesas que encantou os convidados.

A celebração, que simboliza amor e renovação, marcou de forma inesquecível este novo capítulo para Eric e Juliana, unindo emoção, beleza e sofisticação em cada detalhe

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Com recorde de público, 7ª edição do Varejo de Sucesso se consagra em Itapecerica da Serra

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Diversos profissionais do varejo se reuniram na última sexta-feira, dia 14, em uma tarde de muito networking

Itapecerica da Serra parou para receber a 7ª edição de um dos maiores eventos do setor alimentício do Brasil, que aconteceu na última sexta-feira, dia 14 de novembro no Ginásio Municipal da cidade.
Foram mais de 200 cnpjs, diversos empresários com suas equipes, gerentes, líderes, compradores, supermercadistas, indústria, serviços e representantes comerciais juntos em uma tarde intensa de muitas parcerias e networking.

A 7ª edição do Varejo de Sucesso contou também com as presenças especiais de João Galassi, presidente da ABRAS (Associação Brasileira de Supermercados), de Allan Dias, o vice-prefeito da cidade de Itapecerica da Serra (SP), além das marcas: Friboi, Maturatta, Coca Cola, Estrella Galícia, Seara, entre outras.

Com cerca de cinco mil pessoas presentes, as mais de 10h de evento contaram com show pirotécnico, muita comida, bebida, as apresentações do humorista Gui Santana, ao lado do jornalista esportivo Alex Muller, do Programa Mesa Redonda da TV Gazeta, e as atrações musicais: João do Carro & Misael, Mary & Túlio e Adriano & Marcos.

Paulo Silva | @re9novefotoevideo

Vale ressaltar que o evento que foi fundado em 2018 pelos empresários Fábio Francisco e Joaquim Dutra, e tem como objetivo conectar a indústria, distribuidores, representantes comerciais e supermercadistas do setor alimentar em um dia inteiro de muitos negócios e networking, vem se consolidando e crescendo mais a cada nova edição.

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