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Como lidar melhor com o isolamento social?
O isolamento social é uma necessidade e muitos de nós serão postos à prova por ele. O quanto sabemos ficar sozinhos? Ou com aqueles que amamos, mas que o trabalho e a correria do dia a dia nos impedem de conviver mais? Até que ponto sabemos lidar com o medo, a dificuldade e a falta? Será que passaremos por essa fase ilesos?
Por Sergio Bastos Jr
O isolamento necessário para tentar estancar o quanto antes a pandemia pelo novo Coronavírus está trazendo à tona nossos maiores medos. Como vai ficar o trabalho, a questão financeira, nossas relações sociais e familiares são perguntas que fazem parte desse imaginário. As principais consequências são um aumento de ansiedade e da depressão, duas doenças consideradas os males da atualidade. Como lidar com esse quadro? Separamos algumas explicações e algumas dicas que podem ajudar.
Um pouco de tudo é quase nada
De uma hora para outra, literalmente, tivemos que mudar nossas vidas. Muita gente está com a vida de pernas para o ar. Há quem possa trabalhar de casa, quem já vivesse um dia a dia mais caseiro, mas uma parte imensa da nossa sociedade tinha a mesma rotina: sair todos os dias para trabalhar, frequentar academia, fazer happy hour ao final do dia, ir a bares e restaurantes no final de semana e ansiar pela segunda-feira.
A necessidade de ficar em casa full time, devido à pandemia do Convid-19 foi um corte brusco nessa rotina. Que, diga-se, não era das melhores, já que estamos vivendo, há décadas, epidemias rotineiras de doenças como depressão e ansiedade. Percebemos, com esse corte, que vivíamos um pouco de tudo e, na verdade, não tínhamos nada. Porque a mudança simplesmente nos tirou o chão. E agora?
O medo nos adoece, essa é a maior verdade
Talvez nossa maior ameaça, depois do próprio vírus, seja o medo, já que ele provoca reações físicas que diminuem a nossa imunidade e nos deixam em constante estado de alerta, ou seja, em estresse. A primeira dica, então, seria rever essa questão do medo. Sabemos que há muita incerteza no ar, que muita gente está perdendo clientes, empregos, mercado. Fácil falar em não ter medo, difícil é exercitar. Mesmo assim, é muito necessário, já que o medo também nos impede de achar soluções e agir de forma assertiva.
Ansiedade e depressão, fuja delas
A Depressão é uma doença silenciosa, geralmente associado a um estado de tristeza constante. Mas o que muita gente não sabe, é que a Depressão pode aparecer como uma apatia, uma introversão, dificuldades com o sono, com a alimentação, com as decisões, mesmo as mais corriqueiras, que temos que tomar todos os dias. Alguma semelhança com o que podemos estar sentindo no “confinamento”?
Já a Ansiedade, enquanto distúrbio, revela uma preocupação excessiva com o futuro e, também, diante de situações corriqueiras da vida, das mais simples até aquelas que não podemos controlar. E se alguém que amo ficar doente? E se eu não puder mais sair para comprar alimentos? E se eu não conseguir me recolocar no mercado de trabalho? De situações que sabemos, no íntimo, que não vão acontecer, às que jamais podemos prever, tudo acaba sendo motivo de sobressaltos, alerta, coração descompassado, peito apertado e muito desconforto, inclusive físico.
Dicas para lidar melhor com o isolamento social
Respire, mantenha uma rotina, faça exercícios sempre que possível, converse com as pessoas que ama, mesmo à distância. Tenha projetos/planos/objetivos, mesmo que eles sejam para depois que a pandemia passar. Não espere ter certezas, se eles darão certo ou não, ou se vão ser aceitos, apenas faça o que for possível no momento.
Nosso dia a dia é pautado no calendário. Quantas vezes sentimos um frio na barriga porque algo “está chegando”. E a única forma de não se deixar assolar por ele é viver o hoje. Então, chegou o momento de esquecer um pouco do calendário, sábado e domingo são dias como qualquer outro, já que estaremos em casa. Então, misturar trabalho e momentos de lazer todos os dias pode ser a melhor forma de se manter ativo, mas calmo.
Viva o hoje. É agora que a vida acontece. Do amanhã, nada sabemos, do ontem, só podemos trazer aprendizados. É preciso ser grato por estar vivo, por poder contribuir com esse momento de tantas transformações. E não esqueça: se precisar de ajuda, nós estamos aqui! Você não precisa passar por isso sozinho! Entre em contato pelo telefone: (11) 99148-9063.
Sobre Sérgio Bastos Jr
Nascido em Diamantina e criado em Montes Claros, também é formado pelas Faculdades Integradas Pítagoras e possui curso de aperfeiçoamento em Terapia Manual e especialização em Microfisoterapia, com os próprios criadores da técnica, na França. É também formado em Decodage Biologique por Emanuel Corbel, na Bélgica, e Radiestesia Genética, Universo, homem e animal por Josie Kromer, além de PNS, ambos na França. Hoje, Sérgio desenvolve um trabalho em Saúde Integrativa, junto com sua parceira e sócia Frésia Sa, na Biointegral Saúde, em São Paulo.
Sobre a Biointegral Saúde
A Biointegral Saúde é uma clínica especializada no tratamento de memórias traumáticas e crenças limitantes, com foco na saúde integrativa e em tratamentos personalizados, que visem eliminar as causas primárias de dores e doenças crônicas. Utilizando técnicas como a Microfisioterapia, o PSYCH-K® e as Barras de Access, entre outros, os fisioterapeutas Frésia Sa e Sergio Bastos Jr buscam a integridade dos potenciais de seus pacientes. Entre aqueles que procuram por mais qualidade de vida e por um dia a dia mais pleno e saudável estão esportistas, influenciadores digitais, celebridades e outras pessoas que são atingidas diariamente por estresse, auto cobrança e síndromes e que retornam ao controle da própria vida e atingem estágios mais amplos da sua saúde física e emocional com o trabalho da Biointegral Saúde.
Mais informações:
Biointegral Saúde | www.biointegralsaude.com.br | contato@biointegralsaude.com.br
Apresentação única acontece dia 16 de maio, no Espaço Unimed, em São Paulo
Premiada e reconhecida mundialmente, Mon Laferte está de volta ao Brasil. A cantora chilena-mexicana se apresenta no dia 16 de maio de 2026, no Espaço Unimed, em São Paulo, com a turnê “Femme Fatale”, que marca uma nova e ousada fase de sua carreira.
Com uma trajetória repleta de prêmios e reconhecimento internacional, Mon Laferte consolidou-se como uma das vozes mais expressivas da música latina contemporânea. Agora, ela retorna ao público brasileiro com um espetáculo que mistura intensidade, elegância e força feminina.
O novo álbum, que dá nome à turnê, apresenta 14 faixas que transitam entre o pop alternativo e o jazz, mergulhando em um universo sombrio, sofisticado e poético. O título faz referência à figura arquetípica da femme fatal, misteriosa, intensa e contraditória, conceito que Mon transforma em uma declaração de autoconfiança e poder.
Entre os destaques do disco estão as faixas “Esto Es Amor”, com Conociendo Rusia, e “La Tirana”, parceria poderosa com Nathy Peluso, além de colaborações inéditas com Tiago Iorc, Natalia Lafourcade e Silvana Estrada. O repertório do show também inclui grandes sucessos que marcaram sua trajetória, como “Tu Falta de Querer”, “Mi Buen Amor” e “Amárrame”.
A apresentação em São Paulo promete ser um dos pontos altos da nova turnê, que passará por cidades como Mérida, Guadalajara e Cidade do México antes de chegar ao Brasil.
Responsável pela vinda de Mon Laferte ao país, a Music On Events repete a parceria de sucesso iniciada em 2025, quando a artista esgotou ingressos em sua primeira passagem e conquistou o público brasileiro com sua entrega intensa no palco.
Os ingressos para o novo show estarão disponíveis a partir de terça-feira (11) no site da Ticketmaster, com valores entre R$190 e R$540.
Serviço — Mon Laferte: Femme Fatale Tour
Data: 16 de maio de 2026 (sábado)
Local: Espaço Unimed — Rua Tagipuru, 795 – Barra Funda – São Paulo/SP
Abertura dos portões: 20h | Início do show: 22h
Ingressos: de R$190 a R$540 (à venda a partir de 11/11)
Vendas: www.ticketmaster.com.br
Classificação: 16 anos
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Gusttavo Lima reúne 50 mil pessoas em São Paulo para a última edição do “O Embaixador Classic”
– Com ingressos esgotados, foram mais de oito horas de festa no Allianz Parque_
Reunindo um público superior a 50 mil pessoas, o cantor Gusttavo Lima encerrou em grande estilo a turnê “O Embaixador Classic”, com a qual percorreu mais de 15 cidades pelo Brasil em 2025. O último show da maratona aconteceu no sábado (06 de dezembro) no palco do Allianz Parque, em São Paulo (SP), contando com mais de oito horas de programação e uma megaestrutura, além de convidados especiais.
A festa teve início com a apresentação de Henrico DJ e seu setlist eletrônico. Na sequência, o cantor Léo Foguete, que participou pela primeira vez de uma edição do evento, subiu ao palco e agitou a galera com seus hits: “Cópia Proibida”, “Última Noite”, entre outros.
A dupla João Bosco & Vinícius foi a próxima atração e emocionou a multidão com todo o seu romantismo e suas canções como: “Chora, Me Liga”, “Amiga Linda”, “Deixa a Gente Quieto” e muito mais.
Para o delírio dos fãs, o Embaixador Gusttavo Lima chegou para comandar a festa. Foram mais de quatro horas de show cantando os principais sucessos de sua carreira e do seu atual repertório como “Retrovisor”, “Pelo Bem da Minha Saudade”, “Fui Fiel”, “60 segundos”, “Fala Mal de Mim”, “Desejo Imortal”, “Canudinho”, “A Noite”, entre outros, claro que também não faltaram os modões sertanejo para encerrar esse capítulo com chave de ouro. Acompanhado por sua banda e uma orquestra, ele mostrou mais uma vez o porquê é um artista multifacetado e o número um do país na atualidade.
Durante sua apresentação, recebeu a participação mais que especial do cantor porto-riquenho Luís Fonsi, com quem divide o feat que está entre os mais escutados nos streams de música da América Latina, a canção “Vagabundo”.
“Eu não tenho palavras para agradecer vocês por essa noite tão maravilhosa, São Paulo. A tour de “O Embaixador Classic” não poderia ser encerrada em outro lugar, foi simplesmente inesquecível, BBs! Nós vemos aqui novamente em 2026 para o retorno do festival “Buteco!”, agradece o artista.
Para saber mais, acompanhe:
@gusttavolima @embaixadorclassic
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Mon Laferte retorna ao Brasil com a turnê “Femme Fatale” em 2026
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