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Personal das celebridades dá dicas de como sair do sedentarismo no inverno

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Márcio Lui, personal trainer das celebridades, compartilhou algumas dicas para se manter em movimento, mesmo quando o clima não ajuda

 

O inverno chegou e, com ele, a preguiça e a dificuldade de praticar exercícios regularmente aumentam. Principalmente se você está iniciando um novo hábito agora e encaixou a prática no primeiro horário da manhã ou tarde da noite, períodos em que a tendência é que as temperaturas estejam mais baixas.

Apesar disso, é fundamental manter uma rotina de exercícios em qualquer estação do ano e a temporada de frio não pode ser um obstáculo para manter a frequência das atividades físicas.

Márcio Lui, personal trainer de personalidades como Sabrina Sato, Adriane Galisteu e Yasmin Brunet, compartilhou algumas dicas para se manter em movimento, mesmo quando o clima não ajuda:

 

  • Mantenha-se hidratado

Temos a tendência de consumir menos água durante o inverno, mas manter-se hidratado é essencial para uma vida saudável e equilibrada. Nunca deixe de levar uma garrafa de água consigo durante a prática de exercícios. Além disso, hidratar a pele do rosto, do corpo e dos lábios é um auto cuidado muito importante nesse período, principalmente se você pratica atividades ao ar livre, como caminhada e ciclismo.

 

  • Inclua exercícios de mobilidade no seu treino 

Se você pratica musculação, exercícios de mobilidade antes da prática ajudam a aquecer e preparar a musculatura e as articulações que ficam enrrijecidas no frio. Exercícios aeróbicos, alongamento ou yoga são ideais nesse caso e podem tornar a sua prática ainda mais segura e completa no inverno.

 

  • Insista em uma alimentação equilibrada

Durante dias frios, é comum sentirmos vontade de nos alimentar de forma menos saudável, consumindo, com maior frequência, alimentos gordurosos, como fast foods e doces. É fundamental manter a alimentação balanceada nesse período, para continuar fortalecendo e nutrindo o corpo, o que promove uma melhor performance na prática de exercícios físicos.

 

  • Aposte em modalidades diferentes

Se você está acostumado a sair de casa para se exercitar, o inverno pode ser um bom momento para praticar outras modalidades. Treinos em casa são igualmente eficientes a treinos em outros ambientes e podem ser intercalados com outras práticas, você não precisa ir a uma academia todos os dias e enfrentar as baixas temperaturas da rua para se manter em movimento.

 

Sobre o Márcio Lui

Referência no mercado fitness, o personal trainer Marcio Lui se destaca pela forma leve e objetiva que leva seus treinos das academias para a internet. Formado em Educação Física, Márcio ficou conhecido como “o personal das celebridades” ao criar os treinos que fortalecem a apresentadora Sabrina Sato para o Carnaval. Entre outros nomes de destaque, também cuida da boa forma de famosos como Cauã Reymond, Adriane Galisteu, Luiz Bacci, Yasmin Brunet, Alessandra Ambrósio, além de empresários e executivos. 

Durante a pandemia, Marcio inovou nas aulas e começou a fazer atendimentos online, atualmente com alunos nos Estados Unidos, Espanha, Itália e Alemanha. Com produção de conteúdo consistente, conquistou milhares de fãs no Youtube, Tiktok e Instagram, que acompanham os seus treinos de qualquer lugar do mundo e em diversos formatos. Compromissado com a saúde e o bem-estar, compartilha dicas, treinos rápidos, aulões e convida a sua comunidade a cuidar do corpo estimulando a inclusão de exercícios e hábitos saudáveis na rotina. 

 

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Abel Ferreira revela que a esposa ameaça vender seus carros

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Em entrevista para o podcast Buzz Talk, o técnico do Palmeiras conta que a esposa diz que vai vender um de seus carros cada vez que ele for expulso

Em entrevista para o podcast Buzz Talk, Abel Ferreira, técnico do Palmeiras, conta que sua esposa, Ana Xavier, com quem está junto há 26 anos, ameaça vender um de seus carros a cada expulsão.

O técnico do Palmeiras confessa que é apaixonado por carros, por isso, o castigo.

Buzz Talk – Abel Ferreira 1
Dummy Filmes

“Eu tenho uma grande paixão por carros antigos, clássicos, até estou montando um no Brasil”, diz Abel se referindo à um Mustang 1966, que está sendo montado aqui no país.

Ele também conta que é ela, a esposa, que manda em casa. “Se mandar bem, deixa mandar! ”

Veja o corte no link: https://www.youtube.com/watch?v=GYqKvonpIso

E a entrevista completa no link: https://www.youtube.com/watch?v=uORK1_ziPTs 

 

Sobre o podcast:

O Buzz Talk é apresentado por Daniel Rodrigues, que tem ampla experiência no mundo dos esportes, mais precisamente no gerenciamento de atletas do automobilismo. Devido ao seu trabalho, morou por muitos anos em Miami e Londres, conheceu mais de 40 países, diversas culturas e pessoas.

A ideia do canal é transmitir conhecimento com conversas sobre temas da atualidade, trazendo os mais diversos profissionais e especialistas do mercado para esse debate.

É livremente inspirado no podcast apresentado pelo comediante e apresentador de televisão americano Joe Rogan.

“O Rogan é uma inspiração para mim, porque os assuntos que ele aborda são exatamente o que eu gosto. Ele traz arqueólogos, astrofísicos, empreendedores, artistas, sempre explorando um lado mais oculto das pessoas, por exemplo, a pessoa pode ter ganho vários prêmios Nobel da Paz, mas ela pode ter sofrido de depressão em algum momento. Quero mostrar como ela reagiu para passar essa etapa da vida”, diz Rodrigues.

O nome Buzz, como ele explica, é o nome de tudo o que faz sentido em sua vida: uma homenagem ao astronauta e grande ativista da saúde mental, Buzz Aldrin, o segundo homem a pisar na lua, ao personagem Buzz Lightyear de Toy Story, seu personagem favorito e ao seu cão e melhor amigo, Buzz.

Buzz também significa “algo que cria estímulo ou animação, que consiste em despertar curiosidade de experimentar e o desejo de ter algo diferenciado”.

Veja a entrevista no link: https://www.youtube.com/watch?v=uORK1_ziPTs

 

Para saber mais:

Buzz Talk

Canal/YouTube:  https://www.youtube.com/channel/UCRRnwrHUgtu74Zab0JRgNDA

Instagram: https://www.instagram.com/canalbuzztalk/

https://twitter.com/CanalBuzzTalk

 Daniel Rodrigues-

Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=9IwVKmuL1Qw

Instagram:  https://www.instagram.com/danidobuzz/

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Complexo Tatuapé e Grupo AD aderem à iniciativa que promove visibilidade e valorização do público sênior na economia brasileira

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A campanha Silver Week é uma parceria da Abrasce com o Fórum Longevidade e a Alshop

 

O Complexo Tatuapé, formado pelos shoppings Metrô Tatuapé e Metrô Boulevard Tatuapé, e a AD Shopping, maior administradora independente de shopping centers do País, aderiram à mais nova iniciativa da Associação Brasileira de Shopping Centers (Abrasce), em parceria com o Fórum Longevidade e a Associação Brasileira de Lojistas de Shopping (Alshop), que visa promover maior visibilidade e valorização do público sênior na economia brasileira de forma gratuita.

“É muito importante aderir a esse tipo de iniciativa, pois o público sênior tem um enorme potencial de consumo e representa uma parcela significativa do varejo nacional, bastante presente em todos os shoppings do Grupo AD. Além disso, o aspecto social – de reconhecimento do valor humano, com ações e oficinas oferecidas pelos shoppings, como introdução à tecnologia, atividades físicas, ações culturais e reinserção no mercado de trabalho – reforça a atuação dos shoppings entre a sociedade”, aponta Christian Magalhães, Head de Marketing Corporativo do Grupo AD.

Entre 29 de setembro e 9 de outubro, será promovida a primeira edição da Silver Week, que vai impulsionar o calendário do varejo com promoções e atividades especiais para pessoas com mais de 60 anos. O Complexo Tatuapé também irá promover palestras,  serviços e ações voltadas à saúde para esses clientes.

A programação durante a semana conta com feiras de saúde, aulas de ritmos variados, artesanato, alongamento e circuito funcional. Todas essas as iniciativas serão de acesso ao público e realizadas na loja 173/174, em frente à Praça de Eventos no Piso Tatuapé, no Shopping Metrô Tatuapé e na loja 118/119 do Shopping Metrô Boulevard Tatuapé, piso Térreo, em frente ao Café do Ponto.

O Complexo Tatuapé, junto aos seus lojistas, também preparou um catálogo de ofertas exclusivas para o público sênior com diversos itens.

“É sempre importante ressaltar que em nosso empreendimento valorizamos todos os públicos frequentadores. Faz parte do nosso DNA sempre promover a melhor experiência aos nossos clientes”, aponta Karen Cruz, gerente de Marketing do Complexo Tatuapé.

 

Serviço:

Complexo Tatuapé – Silver Week

Data: 29 de setembro a 9 de outubro de 2022

Horário: das 10h às 19h

Onde: Shopping Metrô Tatuapé, na loja 173/174, Piso Tatuapé

Endereço: Rua Domingos Agostim, 91, Tatuapé – São Paulo

 

Serviço:

Complexo Tatuapé – Silver Week

Data: 29 de setembro a 9 de outubro de 2022

Horário: das 8h às 17h

Onde: Shopping Metrô Boulevard Tatuapé, na loja 118/119, piso Térreo

Endereço: R. Gonçalves Crespo, 78, Tatuapé, São Paulo – SP

 

 

Sobre o Complexo Tatuapé

O Complexo Tatuapé foi criado com a unificação dos shoppings Metrô Tatuapé (1997) e Metrô Boulevard Tatuapé (2007). Os dois empreendimentos formam um dos maiores polos de compras, lazer e entretenimento de São Paulo. Interligado à Estação Tatuapé do metrô e da CPTM, bem como a um terminal de ônibus, o Complexo Tatuapé segue com rigor todas as medidas do protocolo de reabertura dos shoppings aprovado pela Prefeitura de São Paulo. Administrado pela AD Shopping, também conta com serviços diversos, como vitrine virtual, laboratório de análises clínicas e consultório odontológico.

 

Sobre o Grupo AD

A AD Shopping, maior administradora independente de shopping centers do País, está presente em todas as regiões brasileiras. Seu portfólio é composto por 42 empreendimentos de diversos formatos, localizados tanto nas capitais quanto no interior. São mais de 30 anos de experiência em desenvolvimento, planejamento, comercialização e gestão de shopping centers. O Grupo AD lançou, em 2021, a AlugueON, plataforma digital de locação de lojas e merchandising, que facilita a prospecção dos locatários na obtenção do ponto comercial em sua estratégia de expansão comercial, seja em lojas, seja em quiosques ou mídia no mall.

Visite: www.adshopping.com.br ,www.admall.com.br e www.alugueon.com.br.

 

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Bear Dance Party – 01 de Outubro de 2022 – São Paulo – Brasil – LGBT

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O tema desta edição é a Primavera

Bear Dance convida a todos para sua A FESTA DE #URSOS no dia 01 de outubro próximo (sábado), recebendo a primavera. Uma festa única com produção impecável, para você se divertir, encontrar os amigos, as paqueras e principalmente ABRAÇÁ-LOS!

A HEY HEY! CLUB com ampla pista principal, área VIP superior, mezanino e com o que a de mais moderno em estrutura e sistema de som com iluminação de ponta, abre suas portas para receber um público desprovido de quaisquer preconceitos, onde todos são bem-vindos! Ursos e seus admiradores de todo Brasil e de todas as idades & LGBTQIA+.

ABRACE ESTA FESTA! Pois ela promete ser cheia de energia e te envolver como o verdadeiro Abraço de Urso.

🎧   LINE UP:  Dj Gabs Castro (warm-up)

DJ ARTHUR XX4U – (SPECIAL SET)

DVJ – MARCIO COSTA

DJ Axell King

 

HOSTESS: RODRIGO BRAULINA.

PERFORMANCES & ATRAÇÕES

Os Ursos, Gordinhos, Gordões, Fortões, Chasers e afins mais lindos de São Paulo e do Brasil, prepare seu look e venha curtir os melhores HIT’S: dos anos 90, 00, POP, house, Techno, Tribal, k-pop e atuais.

SOBRE O LOCAL:

HEY HEY! CLUB & EVENTOS – localizado em São Paulo, recém-inaugurado pelo Grupo SUPER FESTAS é um espaço de eventos multiuso, ideal para festas e shows.  O espaço conta com ampla pista principal, bares, palco, área VIP superior, mezanino, área de fumantes, guichês de caixa reversíveis, chapelaria, ambulatório e banheiros.

SOBRE A FESTA:

Bear Dance – A primeira festa de URSOS realizada no Brasil em São Paulo, sua 1ª edição em 1996 na SoGo, em comemoração do primeiro ano da Coluna Ursos da Revista G MAGAZINE, pela produção do Urso Rogério Munhoz, teve inúmeras edições e viajou por vários estados do Brasil.

SERVIÇO COMPLETO:

BEAR DANCE PARTY – OUTUBRO 2022

LOCAL: HEY HEY! CLUB & EVENTOS

ENDEREÇO: Rua Marques de Itu nº 284 – Vila Buarque – São Paulo – SP

QUANDO: DIA 01 de outubro – SÁBADO

HORÁRIO: A PARTIR das 22h00.

INGRESSOS: https://events.vipme.com.br/2412895/143597

INGRESSOS PELO TELEFONE: (11) 9.8126-2378

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