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Mente Magra – O que Preciso Saber Para Pensar Magro?

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Existe Um Modelo Pessoal De Peso E Comportamentos Alimentares?

Muitas perguntas são feitas a respeito do emagrecimento, mas esta, em especial, nos leva a outras perguntas. Por exemplo:

– Os Pilares da Mente Magra é um conceito que pode se universalizar?

– Esse conceito conseguiria quebrar séculos de cultura alimentar de determinado povo?

– Quem dita o que devemos comer, a nossa mente, o nosso corpo, a nossa cultura ou a indústria alimentícia com um bom suporte de marketing?

Há outras perguntas e o desafio é responder ao menos algumas delas. No entanto, vamos começar pelo nosso inconsciente, por aquilo que recebemos como herança e ficou guardado lá no fundo da mente.

A Dra. Bruna Mariza, médica, especialista em emagrecimento, pós graduada em medicina ortomolecular, com diversos títulos em medicina esportiva e membro da SBEM, também criadora do Projeto Os Os segredos da Mente Magra, vai nos explicar com seu exemplo pessoal – “A minha avó, por exemplo, falava que criança saudável era criança gorda. Então, por anos eu continuava me autossabotando porque o meu subconsciente entendia que ser gorda era o correto; e eu precisava zerar  o meu arquivo subconsciente do modelo de peso ideal e alimentação correta, e foi ai que comecei o meu processo de mudança de mentalidade e reprogramação mental.”

Ela ainda diz que um dos princípios da mente magra, que utiliza, é a REPROGRAMAÇÃO MENTAL; é entender quais as informações que nos foram passadas durante a infância a respeito do peso e da alimentação; ou seja, como é que os nossos pais, os nossos avós, encaravam todo esse processo? O que era ser saudável para os seus pais e avós?

SUA MENTE É RESPONSÁVEL PELO SEU SUCESSO

Se a nossa mente consciente trabalha com apenas 5% das informações adquiridas ao longo da vida, que são as ações pensadas, o nosso subconsciente ficará responsável por 95%, ou seja, todo o resto de informação que fica armazenada em nossa mente por toda a vida. E esses 95% também podem influenciar a nossa vida, a ponto de ser determinante para o nosso sucesso pessoal, profissional, com a maneira de como lidamos com cada coisa em nossa vida; como relacionamentos, dinheiro, crenças, o poder, as dores, as perdas, as vitórias e assim por diante.

O que você ouviu quando era criança? Que livros você leu? O que você assistiu na TV? Suas crenças e valores foram herdados? Que crenças e valores são esses? Até que ponto o histórico familiar influencia a sua vida? O que você aprendeu na escola, com os professores?

Imaginem um Arquivo com várias caixas:  Agora tente acessar a caixa sobre Peso e Alimentação Saudável.

Recentes descobertas no campo da psicologia positiva mostram que, na verdade, a fórmula Sucesso = Felicidade funciona de maneira inversa: A felicidade é o que gera o sucesso e não o contrário.

Rigorosas pesquisas de psicologia e neurociência, estudos de gestão e resultados financeiros de organizações ao redor do mundo inteiro comprovam repetidamente que quando você é positivo, se envolve mais, fica mais criativo, motivado, energizado e produtivo.

Para se obter um emagrecimento saudável e duradouro a receita é a mesma; ser positivo e ter atitudes proativas vai ajudar você a conquistar uma vida alimentar adequada e um estilo de vida mais saudável. No entanto há etapas, degraus, um passo de cada vez. E a reprogramação mental tem um papel fundamental em todo o processo – completou a Dra. Bruna Mariza.

O cérebro adora padrões, portanto, é preciso ficar atento se seus padrões geram emoções positivas ou não. Muitas vezes chegamos ao final do dia exaustos, não pelo excesso de atividades, mas pelas emoções e sentimentos desagradáveis que não soubemos perceber, identificar e mudar. Reconhecer esse processo é um primeiro passo para transformar o desagradável em mais agradável.

As emoções podem ser geradas por eventos externos, que atuam como gatilhos, ou por estímulos internos, motivados pelos nossos próprios pensamentos. Agora procure observar os pensamentos aleatórios que normalmente estão em sua mente, quando você não está fazendo uma atividade específica. Você percebe que seus pensamentos geram comportamentos e vice-versa? – Explica a Dra. Bruna.

Um dos grandes desafios para alcançar um emagrecimento saudável e duradouro é buscar uma alimentação racional.

É preciso parar de comer com emoção. Nós fazemos isso como uma forma de auto recompensa pelos nossos sentimentos de frustração, tristeza, raiva e ansiedade. Somos displicentes com o que comemos, comemos a qualquer hora sem necessidade, basta uma oportunidade, um doce qualquer, um bombom na nossa mesa no escritório, enfim, nos cercamos de comida o tempo todo, principalmente, do carboidrato – Explica a Dra. Bruna Mariza.

Quando paramos com esse ciclo de comer influenciado pelas nossas emoções, já estamos dando um passo importantíssimo nessa jornada. Este é o grande Segredo.

Dra. Bruna Mariza é médica, pós graduada em Endocrinologia, membro da SBEM, pós graduada em Medicina Ortomolecular, especialista em Emagrecimento e Low Carb, com vários cursos na área de Medicina Esportiva, onde também atua. Autora do E-Book: Guia de Emagrecimento Definitivo e Duradouro e criadora do Projeto Os Segredos da Mente Magra.

Site: www.drabrunamarisa.com.br

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Clarissa Chaves, a nova voz do pop, se prepara para a gravação de ‘Astral’, seu novo single autoral, após o sucesso de ’21’.

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Clarissa Chaves se prepara para a gravação de ‘Astral’, seu segundo single autoral, depois do sucesso de ’21’, que pode ser ouvida em rádios e playlists. A música segue a linha pop rock, que vai pautar o álbum a ser lançado até o fim do ano. A força musical e ao mesmo tempo emocional de Clarissa Chaves chama a atenção de ouvintes de todos os estilos. Recentemente, participou do concurso da 89 FM A Rádio Rock para abrir o Lollapalooza BR 2024.

Clarissa Chaves é carioca, cantora, compositora  e atriz. Mas, desde muito cedo, entrou para o mundo das artes, fazendo teatro e cantando, inclusive no Beco das Garrafas, em um projeto de Bossa/MPB. No repertório, Djavan, Elis, Marisa Monte, Rihanna, Ariana Grande, Amy Winehouse, seus novos singles  autorais, entre outros.  Atualmente faz curso de teatro musical no Ceftem, de Reiner Tenente.

Em 2023, fez vários shows, mas atualmente dedica-se à composição e gravação de músicas autorais, como a ’21’, lançada há três meses e que pode ser ouvida em todas as plataformas. No segundo semestre, há planos para novos shows com novo repertório, parcerias e grandes surpresas.

Clarissa faz sua preparação vocal com a também cantora e compositora da MPB,  Andréia Pedroso, criadora do ‘Cheia de Bossa’, Mestre em Educação Musical pela Escola de Música da UFRJ,  Curadora do projeto PreparaVoz – Oficina de Canto – realizada no Centro da Música Carioca Artur da Távola.

Produção executiva e assessoria de imprensa: Paula RamagemProdução musical: Luiz Lopes Mixagem e masterização: Marco HofferMake up/hair stylist: Sue LimaFotografia: Samanta ToledoPreparação vocal: Andréia Pedroso
Ouça ’21’, curta, siga, compartilhe em sua playlist!
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Instagram: https://www.instagram.com/_clarissa.chaves/
YouTube: https://www.youtube.com/@ClarissaChaves_
Spotify: https://open.spotify.com/intl-pt/artist/16nbKZ9bckGx3Py2YWgWl3?si=55b0EpGwS_iTt0APdNzRuA

Fotos Samanta Toledo @samantatoledo_photo

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FÁBIO RABIN CONTA COM SOLD OUT NA ESTREIA DA TEMPORADA DO SEU NOVO SHOW NO TEATRO BRADESCO

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Em “Ladeira Abaixo”, o humorista fala sobre o seu relacionamento e coisas do cotidiano. 

Rabin conta com apresentações no teatro aos sábados, às 23h, até o dia 20 de abril.

Os ingressos estão disponíveis pelo site uhuu.com ou bilheteria do teatro.

Com sold out, a estreia da temporada do sétimo show solo de Fábio Rabin, que aconteceu no último sábado (16/3), encheu o Teatro Bradesco de incontáveis gargalhadas. Em “Ladeira Abaixo” o comediante fala sobre as desesperadas tentativas de um homem para reconquistar sua esposa após alguns vacilos. Viagens internacionais, um encontro com os atores do filme “De Volta Pro Futuro” e, até mesmo, a busca em alto mar por uma baleia… Será que tudo isso trará o perdão de sua esposa?

Créditos: Mila Maluhy. Para mais imagens, clique aqui.

O show também fala sobre os 40 anos na vida de um homem, onde alguns gostos mudam, prioridades novas aparecem, além de dores, pelos, rugas, unhas podres, flatulências. Tudo isso é esmiuçado pelo olhar clínico de um comediante que prefere levar a vida, em todas as fases, de forma mais leve, sendo otimista e positivo. Inclusive, Rabin, o que você pode nos falar sobre isso? “Daí pra frente, é só Ladeira Abaixo…”

Fábio Rabin se apresenta aos sábados, até o dia 20 de abril, às 23h, no Teatro Bradesco, em São Paulo. Mais informações no serviço abaixo.

SERVIÇO

FÁBIO RABIN – LADEIRA ABAIXO (TEMPORADA)

Teatro Bradesco (Rua Palestra Itália, 500 – Bourbon Shopping São Paulo – Perdizes)

www.teatrobradesco.com.br

Duração: 70 min.

Classificação: 16 anos. Menores de 14 anos, somente poderão entrar acompanhados dos pais ou responsáveis e crianças até 24 meses de idade que ficarem no colo dos pais, não pagam.

Acessibilidade

Ar-condicionado

Capacidade: 1439 pessoas

DATA E HORÁRIO

Aos sábados (até 20 de abril), às 23h

INGRESSOS

A partir de R$40

Obs.: Confira legislação vigente para meia-entrada

Canais de venda oficiais:

Uhuu.com – com taxa de serviço

https://uhuu.com/evento/sp/sao-paulo/fabio-rabin-ladeira-abaixo-12650

Bilheteria física – sem taxa de serviço

– Teatro Bradesco (Shopping Bourbon)

De segunda a domingo, das 12h às 20h (pausa almoço: 15h às 16h)

Formas de pagamento:

– Bilheteria do teatro: dinheiro, cartão de crédito e cartão de débito

– Site da Uhuu.com e outros pontos de venda oficiais: cartão de crédito

Cartões de créditos aceitos: Visa, Mastercard, Diners, Hipercard, American Express e Elo

Cartões de débito aceitos: Visa, Mastercard, Diners, Hipercard, American Express e Elo

Estacionamento Bourbon Shopping

Confira valores e horários no link abaixo:

https://www.bourbonshopping.com.br/o-shopping/sao-paulo

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Rafaela Neves, revelação da música brasileira, lança primeiro single “Tô Nem Aí”

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Misturando a música sertaneja que corre em sua veias, com influência do country, criando uma identidade autêntica, a cantora que está pronta para conquistar o Brasil, anuncia lançamento no dia 14 de março de 2024 (quinta-feira) nas plataformas digitais e o clipe no Youtube no dia seguinte (15)

O DVD contou com participações especiais de Rionegro e Solimões, João Neves e João Vitor e Gustavo, mesclando regravações e músicas inéditas

Tô Nem Aí” conta com arranjos de violino, unindo o country, sertanejo e eletrônico

Rafaela Neves, cantora e compositora, desde quando se entende por gente, devido às suas raízes familiares, já escutava música sertaneja e começou a soltar a voz ainda quando era bem pequenininha, especialmente com o pai e irmão.

A cantora vem se preparando para ingressar no mercado musical a um bom tempo e agora chegou a hora de mostrar para todo o país seu talento, musicalidade e potência vocal, tudo combinado a um estilo autêntico, unindo duas grandes paixões, o sertanejo com o country, que encaixam perfeitamente com delicadeza da artista.

A música sempre esteve presente na minha vida, não me recordo de nada sem a presença dela. É uma paixão genuína, um amor puro e sincero. Eu nunca tive dúvidas do que eu queria para minha vida. Cantar é o que eu amo fazer. Hoje eu me sinto pronta. Pronta para trilhar um novo caminho Muito prazer, sou Rafaela Neves“.

No final de 2023, Rafaela Neves gravou seu primeiro DVD, com um repertório que reflete sua jornada musical/pessoal e participações mais que especiais: Rionegro e Solimões, seu irmão João Neves e os amigos de infância, João Vitor e Gustavo. Foram 14 músicas, incluindo seis regravações e oito faixas inéditas, sendo que duas delas são de autoria de Rafa, em parceria com João Neves e João Vitor e Gustavo.

A escolhida para estrear a divulgação deste projeto foi “Tô Nem Aí”, interpretada por Luka. A canção, que conta com uma pegada unindo country, sertanejo e eletrônico, estará disponível em todas as plataformas de música no dia 14 de Março de 2024 (quinta-feira) e o clipe no Youtube a partir do dia seguinte, 15.

Está sendo um processo muito gostoso viver tudo isso que sempre foi um grande sonho pra mim, apesar do frio na barriga por estar começando algo novo”, detalha Rafa. “Eu amo essa música desde a época em que ela foi lançada pela primeira vez, ela fez parte das músicas da minha infância e nunca foi esquecida, inclusive está no meu repertório de show há muito tempo antes de pensarmos em começar o projeto do DVD. E meu pai, que participou de todo o processo de escolha de repertório, também sempre gostou muito dessa música, foi ele quem teve a ideia de regravarmos ela nesse projeto”, completa a artista.

SOBRE O DVD

O primeiro DVD de Rafaela Neves foi captado no dia 13 de dezembro de 2023, em Franca/SP, contando com 14 músicas, incluindo seis regravações e oito faixas inéditas, além de participações mais que especiais como: Rionegro e Solimões, seu irmão João Neves e os amigos de infância, João Vitor e Gustavo.

Com um estilo que mescla o clássico e o casual com elementos do country, Rafaela Neves se destaca não apenas por sua voz e a potência do seu agudo, mas também por seu visual marcante, refletindo sua dualidade entre a cidade e a fazenda. A cantora, que é conhecida por seu estilo de vida saudável e seu amor pela natureza, realizou três trocas de looks, todos feitos pelo renomado stylist Carlos Humberto Peixoto.

“Nós gravamos o DVD na cidade de Franca-SP, que é minha cidade natal e optamos por fazer a gravação somente com convidados, para ser algo mais intimista, então convidamos familiares e amigos, e foi muito especial subir ao palco, olhar para a plateia e ter somente rostos conhecidos, de pessoas que eu amo e que sei que torcem verdadeiramente por mim‘, finaliza.

As canções “Você Pra Mim”, com participação de Rionegro e Solimões e “Pode Ir” com João Neves e João Vitor e Gustavo são de autoria de Rafaela Neves, em parceria com João Neves e João Vitor e Gustavo.

Já as regravações escolhidas são:Você de Volta”, “Porta Aberta”, “Tô Nem Aí”, “Saudade”, “Vira Virou” e “Horizonte Azul”.

O violino está presente em muitas das canções do disco, a gaita de boca também foi trazida em uma das canções, assim como a guitarra still utilizada na música que Rafa gravou com Rionegro e Solimões.

A banda que acompanhou a artista neste importante dia demonstrou maestria em suas performances. Com Giovanni Costa na guitarra e violão, Ozéias Afonso na bateria, Luizinho Souza no baixo, Samuel Oliveira no violino e piano, Gui Soares no acordeon e piano, Rudnei na percussão e Guilherme Ribeiro no violão, a sintonia entre os músicos foi evidente, contribuindo para uma experiência musical memorável.

A produção musical do DVD ficou por conta de Giovanni Costa (músico da banda do cantor Leonardo e do projeto Cabaré). A produção de vídeo foi do renomado Caverna Filmes e a produção executiva por Manolo.

Para mais informações sobre Rafaela Neves e seu trabalho, visite suas redes sociais:

TÔ NEM AÍ – Rafaela Neves (compositor: Luka/Latino)

De mãos atadas, de pés descalços

Com você meu mundo andava de pernas pro ar

Sempre armada, segui seus passos

Atei seus braços pra você não me abandonar

Já nem lembro seu nome

Seu telefone eu fiz questão de apagar

Aceitei os meus erros, me reinventei e virei a página

Agora eu tô em outra

Tô nem aí, tô nem aí

Pode ficar com seu mundinho

Eu não tô nem aí

Tô nem aí, tô nem aí

Não vem falar dos seus problemas

Que eu não vou ouvir

Boca fechada, sem embaraços

Eu te dei todas as chances de ser um bom rapaz

Mas fui vencida pelo cansaço

Nosso amor foi enterrado e descansa em paz

Já nem lembro seu nome

Seu telefone eu fiz questão de apagar

Aceitei os meus erros, me reinventei e virei a página

Agora eu tô em outra

Tô nem aí, tô nem aí

Pode ficar com seu mundinho

Eu não tô nem aí

Tô nem aí, tô nem aí

Não vem falar dos seus problemas

Que eu não vou ouvir (3x)

Contatos:

Shows: Rita Neves (16) 99965-3371

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