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Mente Magra – O que Preciso Saber Para Pensar Magro?

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Existe Um Modelo Pessoal De Peso E Comportamentos Alimentares?

Muitas perguntas são feitas a respeito do emagrecimento, mas esta, em especial, nos leva a outras perguntas. Por exemplo:

– Os Pilares da Mente Magra é um conceito que pode se universalizar?

– Esse conceito conseguiria quebrar séculos de cultura alimentar de determinado povo?

– Quem dita o que devemos comer, a nossa mente, o nosso corpo, a nossa cultura ou a indústria alimentícia com um bom suporte de marketing?

Há outras perguntas e o desafio é responder ao menos algumas delas. No entanto, vamos começar pelo nosso inconsciente, por aquilo que recebemos como herança e ficou guardado lá no fundo da mente.

A Dra. Bruna Mariza, médica, especialista em emagrecimento, pós graduada em medicina ortomolecular, com diversos títulos em medicina esportiva e membro da SBEM, também criadora do Projeto Os Os segredos da Mente Magra, vai nos explicar com seu exemplo pessoal – “A minha avó, por exemplo, falava que criança saudável era criança gorda. Então, por anos eu continuava me autossabotando porque o meu subconsciente entendia que ser gorda era o correto; e eu precisava zerar  o meu arquivo subconsciente do modelo de peso ideal e alimentação correta, e foi ai que comecei o meu processo de mudança de mentalidade e reprogramação mental.”

Ela ainda diz que um dos princípios da mente magra, que utiliza, é a REPROGRAMAÇÃO MENTAL; é entender quais as informações que nos foram passadas durante a infância a respeito do peso e da alimentação; ou seja, como é que os nossos pais, os nossos avós, encaravam todo esse processo? O que era ser saudável para os seus pais e avós?

SUA MENTE É RESPONSÁVEL PELO SEU SUCESSO

Se a nossa mente consciente trabalha com apenas 5% das informações adquiridas ao longo da vida, que são as ações pensadas, o nosso subconsciente ficará responsável por 95%, ou seja, todo o resto de informação que fica armazenada em nossa mente por toda a vida. E esses 95% também podem influenciar a nossa vida, a ponto de ser determinante para o nosso sucesso pessoal, profissional, com a maneira de como lidamos com cada coisa em nossa vida; como relacionamentos, dinheiro, crenças, o poder, as dores, as perdas, as vitórias e assim por diante.

O que você ouviu quando era criança? Que livros você leu? O que você assistiu na TV? Suas crenças e valores foram herdados? Que crenças e valores são esses? Até que ponto o histórico familiar influencia a sua vida? O que você aprendeu na escola, com os professores?

Imaginem um Arquivo com várias caixas:  Agora tente acessar a caixa sobre Peso e Alimentação Saudável.

Recentes descobertas no campo da psicologia positiva mostram que, na verdade, a fórmula Sucesso = Felicidade funciona de maneira inversa: A felicidade é o que gera o sucesso e não o contrário.

Rigorosas pesquisas de psicologia e neurociência, estudos de gestão e resultados financeiros de organizações ao redor do mundo inteiro comprovam repetidamente que quando você é positivo, se envolve mais, fica mais criativo, motivado, energizado e produtivo.

Para se obter um emagrecimento saudável e duradouro a receita é a mesma; ser positivo e ter atitudes proativas vai ajudar você a conquistar uma vida alimentar adequada e um estilo de vida mais saudável. No entanto há etapas, degraus, um passo de cada vez. E a reprogramação mental tem um papel fundamental em todo o processo – completou a Dra. Bruna Mariza.

O cérebro adora padrões, portanto, é preciso ficar atento se seus padrões geram emoções positivas ou não. Muitas vezes chegamos ao final do dia exaustos, não pelo excesso de atividades, mas pelas emoções e sentimentos desagradáveis que não soubemos perceber, identificar e mudar. Reconhecer esse processo é um primeiro passo para transformar o desagradável em mais agradável.

As emoções podem ser geradas por eventos externos, que atuam como gatilhos, ou por estímulos internos, motivados pelos nossos próprios pensamentos. Agora procure observar os pensamentos aleatórios que normalmente estão em sua mente, quando você não está fazendo uma atividade específica. Você percebe que seus pensamentos geram comportamentos e vice-versa? – Explica a Dra. Bruna.

Um dos grandes desafios para alcançar um emagrecimento saudável e duradouro é buscar uma alimentação racional.

É preciso parar de comer com emoção. Nós fazemos isso como uma forma de auto recompensa pelos nossos sentimentos de frustração, tristeza, raiva e ansiedade. Somos displicentes com o que comemos, comemos a qualquer hora sem necessidade, basta uma oportunidade, um doce qualquer, um bombom na nossa mesa no escritório, enfim, nos cercamos de comida o tempo todo, principalmente, do carboidrato – Explica a Dra. Bruna Mariza.

Quando paramos com esse ciclo de comer influenciado pelas nossas emoções, já estamos dando um passo importantíssimo nessa jornada. Este é o grande Segredo.

Dra. Bruna Mariza é médica, pós graduada em Endocrinologia, membro da SBEM, pós graduada em Medicina Ortomolecular, especialista em Emagrecimento e Low Carb, com vários cursos na área de Medicina Esportiva, onde também atua. Autora do E-Book: Guia de Emagrecimento Definitivo e Duradouro e criadora do Projeto Os Segredos da Mente Magra.

Site: www.drabrunamarisa.com.br

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Henrique & Ruan lançam “Tchauzinho” nas plataformas digitais

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Após o sucesso de “Beatriz”, dupla brasiliense aposta em projeto gravado em Goiânia

Nesta sexta-feira, 14, Henrique & Ruan lançam a canção “Tchauzinho” em todas as plataformas digitais. A faixa faz parte de um projeto gravado durante a quarentena com quatro faixas inéditas.

Quem é que nunca confundiu um “oi” com um “tchau”, não é mesmo? Mas nesta canção, enquanto ela finge para as amigas que já superou, Henrique e Ruan deixam bem avisado que: “tá vendo essa mãozinha, não tá te cumprimentando! Ela tá te dando tchauzinho”. Simples e direto, assim, para não restar dúvidas. “O processo de escolha do repertório foi todo nosso e de nossa equipe. Escolhemos para ser a primeira a lançar por ser bem descontraída, do jeito que nossos fãs gostam!” explica Henrique.

“Tchauzinho” é de composição de Felipe Pasoli, Pedro Fenomenal e Uyvenz e conta com a produção musical de Ivan Miyazato. O clipe foi gravado em Goiânia, no “Los Compadres”, um restaurante mexicano que estava aberto somente para a nossa equipe de gravação. “Gostamos da decoração do ambiente, é colorido, e tem uns traços fortes e românticos, com as flores! Ficou um contraste muito bonito, o clipe ficou bonito! Esperamos que todos gostem também, foi um trabalho que sentimos que todos se dedicaram muito!” conta Ruan.

Acompanhe Henrique & Ruan nas redes sociais: @henriqueeruan

Ouça aqui: https://ps.onerpm.com/9690805650

Assista aqui: https://youtu.be/Dtm7VDug_fs

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Santa Monica comemora Dia Nacional do Café com crescimento na colheita

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Santa Monica comemora Dia Nacional do Café com crescimento na colheita, em vendas e nas exportações

Pioneira na produção de café gourmet no Brasil, empresa fez lançamentos e investiu em e-commerce para atender o aumento do consumo na Pandemia

Há mais de três décadas que o Café Gourmet Santa Monica se destaca por seu pioneirismo e qualidade de seus produtos, sendo uma das primeiras marcas a produzir café gourmet no país. Durante esses anos consolidou sua expansão atuando no food service, ampliou sua linha de produtos com os lançamentos do café em cápsula e do Drip Coffee, inaugurando o conceito de café de bolso no Brasil em 2016 e investiu nos lançamentos dos cafés Orgânico e Intenso e na abertura de seu e-commerce para atender diretamente o consumidor.

Para iniciar a produção de café gourmet no país em 1985, a empresa apostou na seleção de mudas, instalou um sistema israelense de fertirrigação por gotejamento em sua Fazenda e aplicou oss avanços da biotecnologia para ter 60% da sua produção de grãos gourmet, um percentual superior ao de outras propriedades da região que colhem, em média, de 10% e 20% desse tipo de café. Esse resultado transformou a Fazenda Santa Monica em um modelo no segmento cafeicultor que vem sendo seguido por diversos produtores.

Na propriedade não se usa defensivos químicos e são aproveitados os recursos fornecidos pela própria natureza. Na Fazenda são utilizados produtos biológicos e processos naturais, apostando na inovação como a melhor arma para combater as pragas e aumentar a produção. Outros diferencial que também garante maior produtividade na Fazenda é o sistema Safra Zero.

Para manter o mesmo padrão de qualidade do café, a Fazenda Santa Monica utiliza uma máquina à laser com tecnologia de ponta que seleciona por tamanho e cor separando, grãos os vermelhos dos verdes e pretos.

Outra inovação é o uso de um secador estático para fazer a secagem pela ação do vento e calor durante 3 dias. Após esse processo, os grãos são transferidos para a outra caixa onde permanecem por mais 6 dias e só depois vão para o secador para a retirada de toda a umidade, antes de serem armazenados em greenbags.

Com certificações da Ascafea, UTZ, Emater, Brazil Speciality Coffee Association e da Certifica Minas Café, a marca produz cafés das espécies Novo Mundo e Catuaí que são utilizados tanto na produção de sua linha gourmet, quanto comercializados no mercado interno e exportados para diversos países.

DADOS DE MERCADO

Por ano são consumidas cerca de 400 bilhões de xícaras de café em todo o planeta, onde uma a cada 3 xícaras tem grãos produzidos no Brasil. A safra mundial é de 170 milhões de sacas por ano, sendo 60% arábica e 40% robusta.

Há 150 anos o Brasil detém os títulos de maior produtor e exportador de café, vendendo atualmente o produto para mais de 140 países. Em 2020, o país fechou o ano com market share de 39% do mercado global de café, produzido em 2,2 milhões de hectares ocupados por pés da fruta. Do café produzido por aqui, 40% são destinados ao consumo interno e 60% para exportação.

O mercado de café vem crescendo a cada ano, estimulado pela modernização das formas de consumo da bebida. Apreciado por diferentes faixas etárias, o café vem ganhando cada vez mais espaço por aqui com o crescimento do número de cafeterias que apostam na variedade das bebidas feitas com o grão.

Hoje, mais de 300 mil produtores cultivam o café no Brasil e centenas de municípios tem o café como principal fonte de receita. Minas Gerais concentra 75% da produção nacional de espécie arábica, café mais doce e valorizado. Já, o Espírito Santo é líder na produção de café conilon que vale menos no mercado. Os próximos estados do ranking, São Paulo, Bahia e Paraná priorizam o cultivo da espécie arábica.

Nossos principais compradores de café verde são Alemanha, Estados Unidos e Itália, e de torrado Estados Unidos, Argentina e Japão. Somos o maior exportador mundial de café de qualidade e o segundo maior consumidor da bebida, ficando atrás apenas dos Estados Unidos.

Consumimos cerca de 73 bilhões de xícaras de café por ano dentro de um mercado interno que vem crescendo, impulsionado pela onda de cafés especiais que teve início há 15 anos. Enquanto o mercado de café tradicional cresce 2% ao ano o de cafés especiais avança 7%, oferecendo produtos de alta qualidade com pontuações acima de 90 pontos pela SCA.

www.cafegourmetsantamonica.com.br

Instagram: cafesantamonica

Facebook: cafegourmetsantamonica

Fone: (11) 3855-8855

sac@cafesantamonica.com.br

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Grupo Educacional Bom Jesus celebra a data com missa on-line e ao vivo no dia 8 de maio

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Celebração intitulada “Mãe, nos bons caminhos você está presente”, será transmitida às 10h30 pelo canal do YouTube do Grupo

O Grupo Educacional Bom Jesus vai realizar no dia 8 de maio (sábado), às 10h30, uma missa para celebrar o Dia das Mães (comemorado no dia 9). A celebração (on-line e ao vivo) será aberta ao público, que pode assisti-la remotamente acessando o canal do Grupo no YouTube ou por meio deste link.

A missa será celebrada pelo presidente do Grupo Educacional Bom Jesus, Frei João Mannes, e pelo vice-presidente, Frei Mário José Knapik.

Apesar de todas as limitações que a pandemia impôs neste ano e também no ano de 2020, o Bom Jesus considera que não se pode deixar de lado uma data tão importante. Por isso, decidiu realizar a missa de maneira totalmente on-line, em respeito a todos os protocolos sanitários vigentes. O objetivo é evidenciar as mães como figuras fundamentais para as boas escolhas e agradecer cada uma por todos os momentos de auxílio, carinho e proteção que contribuem para que todos sigam sempre por bons caminhos. 

AGENDA:

O quê: Missa das Mães

Quando: 8 de maio (sábado) 

Horário: 10h30 

Transmissão:

Canal do YouTube do Grupo Educacional Bom Jesus: 

Clique aqui para acessar a live.

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