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Impactos Tecnológicos: Vício em aplicativos e jogos

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Psicóloga Alessandra Augusto

A tecnologia está cada vez mais presente na nossa vida e no nosso dia a dia. Entre elas, os aplicativos de jogos se destacam, atraindo todas as idades. Contudo, enquanto proporcionam diversão e momentos de distração, eles podem cruzar uma linha tênue e se tornarem um vício, com consequências preocupantes. A questão que frequentemente surge é: Quando a diversão deixa de ser saudável e se torna prejudicial?

 

Tenho atendido com mais frequência casos de jogadores e familiares preocupados com a perda de controle e que estão buscando ajuda para lutar contra a dependência dos games e dos aplicativos.

De acordo com a ciência, o vício é uma compulsão que prejudica a rotina e o bem-estar do indivíduo. Quando falamos de jogos, ele está associado à busca incessante por recompensas rápidas e constantes, que ativam o sistema de recompensa do cérebro. Essa ativação libera dopamina, o neurotransmissor do prazer e da alegria, levando o jogador a desejar repetir a experiência continuamente.

 

Com o tempo, o cérebro começa a exigir estímulos cada vez maiores para sentir o mesmo nível de prazer. É aí que a diversão se transforma em uma armadilha, e o jogador pode perder a noção do tempo, negligenciar tarefas importantes ou até comprometer relações pessoais.

Para identificar se há um problema é necessário estar atento a alguns sinais de alerta como perda de controle, onde existe uma dificuldade em parar de jogar, mesmo quando há outras prioridades, isolamento social, que é quando a pessoa começa a evitar interações com amigos e familiares para permanecer conectado aos jogos, comprometimento da rotina, começam a acontecer atrasos ou ausência no trabalho, na escola ou em atividades importantes.

 

Também é importante perceber se a pessoa que está jogando está tendo alterações emocionais, demonstrando irritação, ansiedade ou depressão quando não está jogando, além de ter o desempenho prejudicado queda na produtividade ou rendimento escolar devido ao uso excessivo de jogos.

 

Reconhecer que precisa de ajuda é o primeiro passo. Buscar apoio de um profissional qualificado é essencial para retomar o equilíbrio. Indico que procure por ajuda de psicólogos, que auxiliam a identificar e tratar padrões comportamentais associados ao vício. Já os psiquiatras, em casos mais graves, podem avaliar a necessidade de intervenções medicamentosas. Os grupos de apoio oferecem suporte coletivo.

 

É importante lembrar que aplicativos e jogos não são inimigos, mas seu uso precisa ser consciente. A linha entre diversão e vício é tênue. Reflita, observe e busque o equilíbrio. Afinal, a tecnologia foi feita para servir ao ser humano, e não o contrário.

(*) Alessandra Augusto é Psicóloga, Palestrante, Pós-Graduada em Terapia Cognitiva Comportamental e Neuropsicopedagogia. Atualmente, é Mestranda em Psicologia Forense e Criminal e autora do capítulo “Como um familiar ou amigo pode ajudar?” no livro “É possível sonhar. O Câncer não é maior que você”.

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Como minhas redes sociais sabem do que gosto e quero assistir?

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O segredo por trás do algoritmo que entende seus gostos e te prende na tela

Sabe aquela sensação de que o TikTok lê sua mente? E a satisfação de aparecer “por acaso” a 2ª parte daquele vídeo legal? Passar horas rolando a for you é algo que acontece quase naturalmente, pois o app, assim como outros, como o Instagram, Youtube, Facebook etc. têm a capacidade de nos entreter com aquilo que gostamos. O grande segredo para isso acontecer é um algoritmo superpoderoso, que aprende seus gostos de maneira quase mágica. Vamos entender como isso funciona na prática?

Atualmente, a plataforma tem quase 2 bilhões de usuários, conforme apontado pelo portal SEO.AI. O que a faz tão famosa assim é seu diferencial de não precisar seguir perfis de um nicho específico para receber conteúdos, como o Instagram ou Youtube, por exemplo. O TikTok usa outro caminho: observar como você se comporta. Se você assiste um vídeo até o final, curte, comenta ou compartilha, a plataforma entende que você adorou aquele vídeo e começará a te entregar mais vídeos parecidos com aquele. É como um jogo de adivinhação, mas usando a inteligência artificial.

O contrário também ocorre, se o vídeo não te cativa nos primeiros segundos e você já rola para o próximo, o aplicativo consegue compreender que aquele conteúdo, nesses moldes, não te agradou, então começa a sugerir cada vez menos vídeos semelhantes.

O segredo dessa rede social está na forma como ela entrega o conteúdo. Enquanto outras redes, como Instagram e YouTube, recomendam vídeos com base em quem você segue, o TikTok foca no que prende sua atenção. Ou seja, mesmo que você nunca tenha dado like ou seguido ninguém, ele já entende do que você gosta só pelo tempo que você passa assistindo a um vídeo.

Segundo Marco Giroto, fundador da SuperGeeks, escola de competências para o futuro, o grande diferencial do app está no uso de machine learning e inteligência artificial para analisar padrões de comportamento. “Esse algoritmo utiliza um sistema que compara o comportamento de milhões de usuários para prever quais vídeos serão mais interessantes para cada pessoa. Além disso, ele analisa variáveis como taxa de retenção, tempo de exibição e engajamento, ajustando o conteúdo mostrado em tempo real”, explica.

Como todo esse mecanismo, a plataforma te conhece cada dia mais, personalizando o seu feed conforme as suas preferências. Contudo, é necessário ter cautela para não se prender somente a um assunto. “O algoritmo pode criar uma espécie de bolha, limitando sua visão sobre os assuntos, já que só te mostra o que você gosta, por isso, vale a pena dar uma chance a novos temas e conteúdos quando aparecerem”, destaca Marco.

No final das contas, o TikTok não lê sua mente, mas usa seu comportamento como guia. A tecnologia por trás da plataforma é uma das mais avançadas do mundo e continua em constante evolução. Entender os bastidores nos ajuda a aproveitar melhor o aplicativo e o utilizar a nosso favor.

Sobre
A rede de franquias SuperGeeks nasceu com o objetivo de formar não somente consumidores, mas também criadores de tecnologia. Desde 2014, a marca assume uma posição importante ao preparar as novas gerações para os desafios e oportunidades do futuro tecnológico, dedicando-se a ensinar programação e robótica de maneira lúdica e criativa, atendendo a todas as faixas etárias.

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Luan Estilizado abre agenda de Carnaval em Pernambuco e se prepara para agitar Alagoas neste domingo, com muito forró!

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Artista encantou Petrolina (PE) no sábado (1º) e segue sua maratona de apresentações pelo Nordeste

Carnaval também é forró! Luan Estilizado está com tudo e, após um show emocionante em Petrolina (PE) neste sábado (1º), o cantor segue com a agenda de shows e neste domingo (2) promete arrastar o público de Barra de São Miguel (AL) com seu talento e energia contagiante. Com um repertório recheado de sucessos, ele é uma das atrações mais esperadas para a temporada de folia.

E a festa não para por aí! Luan continua sua maratona no Nordeste e, na segunda-feira (3), estará em Várzea Alegre (CE) e, na terça-feira (4), em Murici (AL), levando seu forró moderno para as cidades.

Além das apresentações, o cantor comemora o sucesso de seu novo single, “Valores”, que já está disponível nas plataformas de áudio e viralizou no TikTok. A música também ganhou um clipe gravado na Paraíba, onde Luan contou com a participação de grandes nomes como o vaqueiro Nathan Queiroz e influenciadoras Raíssa Veras e Talita Moura.

Fique ligado na agenda e não perca a chance de curtir Luan Estilizado ao vivo!

Agenda de Shows de Luan Estilizado:
02/03 – Barra de São Miguel (AL)
03/03 – Várzea Alegre (CE)
04/03 – Murici (AL)

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DÊ UM RESET NA VIDA

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A endocrinologista Carolina Mantelli sugere cinco dicas para recomeçar.

Algumas vezes, na vida, precisamos promover algumas mudanças para viver mais de acordo com o que vibra em nosso coração. Mas tem horas em que é preciso mudar radicalmente, mudar tudo, dar um verdadeiro reset, para reiniciar e recomeçar de outra forma, mais leve e mais vivo.

1. Deixe o passado lá atrás
A maioria das pessoas vive com um diálogo interno acontecendo em suas cabeças: um fluxo constante de palavras, observações sobre o mundo, lembranças de experiências passadas ou criação expectativas para o amanhã.
Nossos pensamentos ajudam a contar a nossa história. Eles contam histórias de quem somos. Eles são as narrativas dos eventos que acontecem (ou que não acontecem) nas nossas vidas, nos nossos relacionamentos, além de conterem nossos sonhos e nossas emoções.
Frequentemente, com o passar do tempo, continuamos a contar para nós mesmos as mesmas histórias do passado, especialmente as dolorosas. Mas tudo na vida muda. Quando seus pensamentos contarem as mesmas narrativas desatualizadas, você verá o mundo da mesma maneira antiga. Você viverá no passado.
Então é hora de reescrever sua história. Você pode começar observando seus pensamentos. Durante umameditação ou reflexão, por exemplo, observe os pensamentos que surgem espontaneamente. Anote alguns deles. Você percebe algum padrão? O que precisa deixar de lado?
A simples consciência  dos seus pensamentos pode ajudar a liberar narrativas desatualizadas que o prendem, então você pode se libertar do seu passado e seguir em frente.

2. Livre-se de algumas relações
Se é verdade que somos uma média das pessoas com quem nos relacionamos, não se sabe. Mas há algum sentido, porque os nossos amigos, familiares, colegas e parceiros exercem grande influência sobre quem somos. Então, se você está querendo dar um reset, mudar bastante coisa na vida, talvez algumas pessoas precisem ficar pelo caminho.
Você não DEVE fazer isso, mas precisa considerar essa possibilidade. Se você deseja dar um reset, deve saber mais ou menos por quais motivos quer fazer isso, então conseguirá entender também quais pessoas estão relacionadas com essas coisas que você quer tirar da sua vida definitivamente.

3. Cuide da sua espiritualidade
Não importa qual seja sua religião ou suas crenças sobre a vida e o mundo, você precisa dar um pouco mais de atenção para isso. Nesses momentos de mudanças abruptas, é importante reavaliarmos o que pensamos sobre a vida e qual sentido e significado damos a ela.

4. Não pense em resultados
“Seja a melhor versão de si mesmo”, dizem os conselhos das redes sociais, mas não caia nesse papo nesse momento. Você não precisa de mais cobrança, não precisa entregar resultados nem ser o melhor em nada nessa fase pela qual você está passando.
Se você quer dar um reset na vida, é porque provavelmente está querendo recomeçar em busca de algo que faça mais sentido para você, certo? Então exclua dessa busca a necessidade de entregar resultados. Simplesmente viva e seja. O que tiver de ser, será.
Você simplesmente não pode ser o seu pior inimigo, a pessoa que mais cobra perfeição de si mesmo. Você precisa ser seu aliado, seu motivador, alguém que se ajuda a colocar o ânimo e a disposição lá em cima!

5. Quem é você?
Há um famoso ditado que diz que somos quem somos quando ninguém está olhando. Quem você é na sua intimidade, quando não há ninguém por perto? Às vezes, tentar entender quem somos demanda que passemos tempo sozinhos, afastados. Então há momentos em que se faz essencial que estejamos somente conosco.
Que tal dar um tempo das redes sociais e das tantas influências – positivas ou negativas – que elas trazem? Que tal promover essa limpeza para entender, somente você consigo, quem você é, e então voltar a “participar” do mundo?
Estamos em constante mudança, tanto é que você está querendo dar um reset na vida que levava. Por isso, é fundamental que, de tempos em tempos, façamos algumas reflexões para entender quem somos e o que queremos de verdade.
Sejam lá quais forem os seus motivos para recomeçar a vida, saiba que eles são válidos! Você é o agente da sua mudança e certamente vai conseguir fazer tudo o aquilo que deseja ver pronto em sua caminhada. Então se dedique e não se esqueça de reconhecer as pequenas vitórias. Boa sorte no seu reset!

DRA. CAROLINA MANTELLI é médica, endocrinologista e metabologista e tem a missão de amenizar a dor física e da alma através do auto resgate.
Criadora do método “Calça Meta”, metodologia criada com o intuito de libertar seus pacientes de amarras de todos os traumas que envolvem o emagrecimento.
@dramantelli

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