Psicóloga Alessandra Augusto

Em meus atendimentos tenho notado cada vez mais pessoas chegando esgotadas, sem energia, com uma sensação de estar “no limite”. Muitas vezes, o diagnóstico rapidamente fica claro, síndrome de burnout. Esta condição, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS), é o esgotamento físico e mental causado pelo estresse crônico no ambiente de trabalho. Por vezes, é como se a pessoa estivesse vivendo em um ciclo sem fim de exaustão, falta de motivação e até mesmo sentimento de incapacidade.

Isso pode acontecer, pois o trabalho é onde passamos a maior parte dos nossos dias, buscando cumprir prazos, metas e expectativas, muitas vezes acima do que podemos oferecer. Vivemos em uma cultura que glorifica o excesso de atividades, em que ficar na empresa até tarde, abrir mão de fins de semana, responder e-mails fora do expediente pode parecer normal. Porém, o custo emocional é alto.

Ao não respeitarmos nossos limites, corremos o risco de transformarmos o prazer do trabalho em uma fonte de sofrimento. Sinais como insônia, irritabilidade, cansaço extremo e até dores físicas são alarmes que o corpo dá quando algo não está bem.

Busque auxílio psicológico para que você aprenda a lidar com o que está sentindo. O tratamento da síndrome de burnout é multidisciplinar e envolve psicoterapia, medicamentos, atividade física, alimentação saudável e apoio social e de familiares.

Na sociedade em que estamos vivendo se desconectar pode parecer difícil, mas é essencial para evitar o burnout. Por exemplo, planeje um tempo para você, pode ser um dia na praia, um piquenique no parque, ou até uma viagem curta. Respeite seu corpo e sua mente, e não tenha medo de dizer “não” quando ultrapassar seus limites. É um exercício de autocompaixão e autocuidado.

Lembre-se que cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Tenha momentos de descanso, se não puder tirar férias, tente viajar ou fazer um passeio diferente durante o fim de semana. Faça pausas durante o dia para desacelerar a mente.

O equilíbrio é a chave para uma vida mais leve. Caso perceba que está negligenciando esse cuidado, procure ajuda. A saúde mental é o maior presente que você pode dar a si mesmo.

(*) Alessandra Augusto é Psicóloga, Palestrante, Pós-Graduada em Terapia Cognitiva Comportamental e Neuropsicopedagogia. Atualmente, é Mestranda em Psicologia Forense e Criminal e autora do capítulo “Como um familiar ou amigo pode ajudar?” no livro “É possível sonhar. O Câncer não é maior que você”.

Artista desembarca na capital para um show eletrizante e segue com muito estilo na maratona de Carnaval

O Carnaval segue a todo vapor para Gloria Groove! Depois de arrastar multidões em São Luís (MA) e Recife (PE), a artista chega a Brasília (DF) neste domingo (2) para um show inesquecível, prometendo muita energia e os sucessos que marcaram sua carreira.

Em Recife, Gloria Groove brilhou como a Rainha de Copas, com um look deslumbrante inspirado na icônica personagem de “Alice no País das Maravilhas”, que trouxe uma aura de majestade e intensidade para o palco. Antes disso, no Maranhão, a artista causou impacto com um visual ousado e sexy, inspirado na coelhinha da Playboy, para dar início à sua jornada carnavalesca com muito glamour e atitude.

Além da agenda intensa, Gloria Groove celebra o sucesso de “Larica de Você”, sua parceria com o grupo Menos É Mais, que já ultrapassa 3 milhões de streams no Spotify e 400 mil visualizações no YouTube – e tem tudo para ser um dos grandes hits deste Carnaval!

E ainda tem mais! Nos dias 3 e 4, Gloria Groove aterrissa no Rio de Janeiro para comandar a folia na Cidade Maravilhosa. O encerramento do #CarnavalDaGG será em grande estilo, no Nosso Camarote, um dos espaços mais exclusivos e disputados da Sapucaí.

Fique ligado e não perca a chance de curtir Gloria Groove ao vivo!

Agenda de Carnaval de Gloria Groove:
02/03 – Brasília (DF)
03/03 – Rio de Janeiro (RJ)
04/03 – Nosso Camarote (RJ)

Influenciadora, comunicadora e empresária impressionou na Sapucaí ontem (23) com fantasia inspirada na lenda, que se conecta com o samba enredo da escola, e homenageia o Estado do Pará e suas riquezas culturais

Mileide Mihaile brilhou no último ensaio técnico da Acadêmicos do Grande Rio na Marquês de Sapucaí, realizado ontem (23). Como Musa da escola desde 2019, de forma ininterrupta, e novamente destaque em 2025, Mileide trouxe um look luxuoso e imponente, inspirado na lenda da Mãe D’Água.

Crédito: Agêncialabi / trickfotografia

A influenciadora, que soma mais de 6 milhões de seguidores nas redes sociais, apostou na grandiosidade e nos detalhes sofisticados para sua aparição na passarela do samba. O figurino, com nuances de azul, franjas e apliques de pérolas, refletiram a essência mística da entidade do folclore brasileiro. Segundo a lenda, Mãe D’Água, também conhecida como Iara ou Uiara, era uma guerreira filha de um pajé. Invejados por sua coragem e habilidades, seus irmãos tentaram matá-la, mas ela resistiu e os derrotou. Temendo a fúria do pai, fugiu, mas foi capturada e jogada no encontro dos rios Negro e Solimões. Salva pelos peixes, foi transformada em uma sereia deslumbrante, de canto hipnótico e beleza irresistível. Assim como a entidade, Mileide emanou uma força magnética e hipnotizante, conquistando o público por onde passou.

A escolha da fantasia não apenas ressaltou essa lenda amazônica, mas também se conectou ao enredo da Grande Rio deste ano, “Pororocas Parawaras”, que homenageia o estado do Pará e suas riquezas culturais.

Em 2025, Mileide também é a Embaixadora Digital do Camarote Arpoador, ao lado de nomes como Paolla Oliveira e David Brazil, consolidando ainda mais sua presença no Carnaval carioca. Sua jornada no samba é marcada por presença, carisma e uma forte conexão com a cultura popular, o que a torna uma das musas mais queridas da festa.

Vale lembrar que, no sábado (22), Mileide também atraiu todos os holofotes no Baile da Vogue 2025. Com um vestido avaliado em mais de R$ 60.000, cravejado com 10.000 cristais e produzido ao longo de 230 horas de trabalho artesanal, a influenciadora prestou uma homenagem icônica à cantora Cher e ao inesquecível look da artista no Oscar de 1998. O styling foi assinado por Luiz Plinio, com execução impecável da Versa Brand.

Com uma trajetória marcada por empoderamento, Mileide Mihaile segue conquistando espaço e encantando o público em todas as suas aparições, seja na Sapucaí, nos eventos mais badalados ou nas redes sociais, onde inspira mulheres diariamente com sua autenticidade e força.