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Dia do Pão: Pão não é vilão da dieta, afirma nutricionista da Bio Mundo, Fernanda Larralde

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Da tradição à inovação, 76% dos brasileiros consomem pão no café da manhã e 98% consomem produtos panificados, um consumo per capita de 22,61 kg de pão por ano, totalizando aproximadamente 2 bilhões de pães consumidos anualmente no país.

Brasil, outubro de 2024: No dia 16 de outubro, o mundo comemora o Dia do Pão, um dos alimentos mais consumidos e apreciados em diversas culturas. Contudo, o pão muitas vezes carrega a fama de ser prejudicial para a dieta, especialmente em programas de emagrecimento. Para desmistificar esse conceito, conversamos com Fernanda Larralde, nutricionista da Bio Mundo, que nos explicou como o pão pode ser parte de uma alimentação saudável e equilibrada.

O pão na dieta: um aliado, não um vilão

Segundo Fernanda Larralde, o pão não precisa ser visto como um inimigo da dieta. “O problema não está no pão em si, mas na escolha dos tipos de pães e no exagero no consumo. Pães integrais, por exemplo, são ricos em fibras, promovendo uma digestão mais lenta e ajudando na saciedade, o que pode ser um grande aliado na dieta”, destaca a nutricionista.

Ela enfatiza que o pão é uma importante fonte de carboidratos, nutriente fundamental para fornecer energia ao corpo, especialmente quando se opta por versões integrais e com grãos. “A chave está no equilíbrio e na escolha de opções mais saudáveis, que são ricas em nutrientes e oferecem benefícios para a saúde sem prejudicar o controle de peso”, explica.

 

Receitas Saudáveis para o Dia do Pão

Para quem quer manter o pão no cardápio sem culpa, Fernanda Larralde sugere duas receitas de pães saudáveis que podem ser feitas em casa:

 

Pão Integral com Aveia

  • Ingredientes:
  • 2 xícaras de farinha de trigo integral
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de fermento biológico seco
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 xícara de água morna
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Modo de preparo:

Em uma tigela, misture a farinha, a aveia, o fermento e o sal. Adicione o mel, a água morna e o azeite, e misture até formar uma massa homogênea. Sove por cerca de 10 minutos, deixe crescer até dobrar de tamanho e asse em forno pré-aquecido a 180°C por 35 minutos.

Pão de Batata Doce Fit

  • Ingredientes:
  • 2 xícaras de batata doce cozida e amassada
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
  • 2 ovos
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 pitada de sal
  • Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes até obter uma massa uniforme. Modele os pãezinhos e asse em forno pré-aquecido a 180°C por 25 minutos, ou até que estejam dourados.

Entre os ingredientes, como farinha integral, farinha de aveia, azeite e outros produtos naturais, podem ser encontrados nas unidades Bio Mundo para facilitar a vida dos amantes de pães.

 

O papel do pão na alimentação equilibrada

A nutricionista também reforça que não é necessário eliminar o pão para alcançar uma alimentação saudável. “O segredo está na moderação e na combinação com outros alimentos. Comer pão com fontes de proteínas e fibras, como ovos e vegetais, é uma forma de manter a glicemia estável e garantir saciedade por mais tempo”, conclui.

 

Sobre a Bio Mundo

A Bio Mundo, rede de lojas de produtos naturais e nutrição esportiva, foi fundada em 2015, em Brasília, pelo empresário Edmar Mothé ao lado dos filhos Rafael, Bruna e Adriana.

A empresa nasceu para proporcionar a melhor experiência de compra para quem busca uma alimentação balanceada. Em sua variada gama de produtos, as lojas oferecem mais de 3 mil itens incluindo produtos sem glúten, sem lactose, dietlight, integrais, orgânicos, iogurtes, sucos, alimentos congelados e refrigerados e suplementos esportivos. O setor à granel da rede é o maior do país, com mais de 300 variações entre grãos, sementes, farinhas, frutas desidratadas, oleaginosas, chás e temperos. A Bio Mundo também conta com uma linha exclusiva de encapsulados para nutrição e suplementação, desenvolvidos com criterioso padrão de qualidade.

Presente em 22 estados do Brasil + o DF, em apenas 9 anos de história, possui mais de 170 lojas.

É a vencedora do Prêmio Líderes do Brasil, com case de expansão regional e nacional, é marca Top Of Mind dos brasileiros e é detentora, por duas vezes tanto em 2022 quanto em 2024, do Selo de Excelência em Franchising pela Associação Brasileira de Franchising – ABF.

 

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SHOPPING METRÔ TUCURUVI PROMOVE SEMANA DE OFERTAS COM DESCONTOS DE MAIS DE 70%

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Entre os destaques, estão mais de R$ 1.900 de economia em serviços de depilação a laser, 40% de desconto em óculos de sol Polaroid e um Galaxy Fit3 nas compras de smartphones Samsung selecionados

 

São Paulo, abril de 2025 – O Shopping Metrô Tucuruvi, empreendimento administrado pela Alqia, realiza mais uma edição da Semana de Ofertas do Tuca até o dia 27 de abril. Com descontos de até 73%, a campanha reúne oportunidades em diversos segmentos. Entre os destaques desta edição estão serviços de depilação a laser com mais de R$ 1.900 de desconto, óculos de sol com lentes polarizadas por menos de R$ 300 e o brinde de um smartwatch na compra de determinados modelos de smartphone na Samsung.

“A Semana de Ofertas é pensada para fazer parte da rotina de quem vive e circula pela Zona Norte. Mais do que descontos, buscamos proporcionar vantagens na compra de produtos e serviços. Esta já é a 4ª edição do ano e reúne 14 ofertas especiais pensadas especiais para os clientes”, afirma Jaqueline Dias, Coordenadora de Marketing do Shopping Metrô Tucuruvi.

 

Na área de beleza, a Laser & Co apresenta o combo de depilação íntima com um dos maiores descontos da campanha: de R$ 2.698,80 por apenas R$ 734,15. A Ikesaki destaca o kit Eico Salão em Casa, com shampoo e condicionador em embalagens promocionais, com 20% off. Já na Victória Régia Elegance, o serviço de perfuração de piercing está com 51% de desconto.

 

No setor de eletrônicos, a Samsung garante um Galaxy Fit3 como brinde na compra dos smartphones Galaxy A36 ou A56 com seguro. A Owl Cell participa com o modelo Xiaomi Redmi 14C por R$ 899,99. Para quem busca acessórios, a Opticalia aplica 40% de desconto nos óculos de sol da marca Polaroid, com lentes polarizadas e proteção UV.

 

Na gastronomia, o restaurante Pecorino entra na campanha com o prato de frango à parmegiana com arroz e fritas por 29% a menos. O Carrefour também participa com chocolate Hershey’s 77g com 39% de desconto. Entre os itens de moda, a Ana Capri disponibiliza bolsa com carteira com 20% de desconto, enquanto a Pontal comercializa o tênis Coca-Cola CC2349 por R$ 119.

 

As ofertas são válidas enquanto durarem os estoques, até o dia 27 de abril, durante o horário de funcionamento do shopping center: de segunda a sábado, das 10h às 22h, e aos domingos, das 14h às 20h.

 

Sobre o Shopping Metrô Tucuruvi

Administrado pela Alqia, uma das principais administradoras de shopping centers do país, o Shopping Metrô Tucuruvi é o shopping center da Zona Norte, reunindo tudo em um só lugar em uma localização privilegiada. Com ABL de 32 mil m², o empreendimento conta com mais de 200 lojas, incluindo marcas líderes como Outback, Renner, Riachuelo, Marisa e Casas Bahia, além das primeiras Ikesaki e Daiso Japan inauguradas em shopping centers do país. Com acesso integrado à estação Tucuruvi do metrô e a três terminais urbanos de ônibus com 17 linhas para toda a cidade, o shopping center é mais do que um centro de compras e lazer, é um equipamento social que atende a cerca de 2 milhões de pessoas por mês e já beneficiou milhares de pessoas com iniciativas sociais, como doação de sangue, arrecadação de roupas, acessórios e alimentos não-perecíveis, além de campanhas voltadas à valorização das mulheres.

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SHOPPING METRÔ TUCURUVI CELEBRA 12 ANOS COM GRUA DE BRINDES

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Empreendimento preparou ação especial para marcar mais um ano de história na zona norte de São Paulo

 

São Paulo, abril de 2025 – O Shopping Metrô Tucuruvi, empreendimento administrado pela Alqia, preparou uma ação especial e interativa para celebrar seus 12 anos de operação, comemorados no próximo dia 17 de abril. Para marcar a data, o shopping center da Zona Norte de São Paulo instalou uma grua de brindes que oferecerá aos clientes a chance de ganhar ofertas exclusivas e presentes de diversas lojas participantes.

“Acreditamos que datas como essa são uma oportunidade de estreitar laços com os nossos clientes e também com os lojistas, que entram na comemoração com prêmios exclusivos. Ao longo desses 12 anos, construímos uma relação sólida com a comunidade da Zona Norte e queremos celebrar esse momento de forma leve e participativa a todos que passarem pelo shopping center”, afirma Jaqueline Dias, coordenadora de Marketing do Shopping Metrô Tucuruvi.

 

Entre os prêmios disponíveis, a Ikesaki participa da comemoração com itens como nécessaire, escova de cabelo e produtos de maquiagem.  A clínica Laser & CO oferece uma sessão do Hollywood Peel, tratamento facial que atua no controle da oleosidade, clareamento de manchas e suavização de rugas finas.

 

A Gelato Borelli preparou uma oferta de 50% de desconto em dois sabores de creme artesanais: Borella, feito com creme de avelã e cacau, e Nocciollito, com chocolate branco e pedaços crocantes de avelã. O Chiquinho Sorvetes oferece uma casquinha tradicional como mimo de aniversário, enquanto o Outback entra na comemoração com a famosa Bloomin’ Onion.

 

A Pontal Calçados presenteia com cadernos temáticos da Coca-Cola. Já a Ophicina Footwear oferece 10% de desconto em todos os produtos da loja e ainda presenteia com um chaveiro exclusivo da marca.

 

A ação acontecerá nesta quinta-feira, das 12h às 20h, no Piso L3. Para participar, os interessados deverão escanear um QR Code disponível no local da atração e realizar um breve cadastro. Cada participante retira uma bolinha da grua e, de acordo com a sorte, recebe um dos brindes ou ofertas disponíveis para retirada nas lojas participantes.

 

 

Sobre o Shopping Metrô Tucuruvi

Administrado pela Alqia, uma das principais administradoras de shopping centers do país, o Shopping Metrô Tucuruvi é o shopping center da Zona Norte, reunindo tudo em um só lugar em uma localização privilegiada. Com ABL de 32 mil m², o empreendimento conta com mais de 200 lojas, incluindo marcas líderes como Outback, Renner, Riachuelo, Marisa e Casas Bahia, além das primeiras Ikesaki e Daiso Japan inauguradas em shopping centers do país. Com acesso integrado à estação Tucuruvi do metrô e a três terminais urbanos de ônibus com 17 linhas para toda a cidade, o shopping center é mais do que um centro de compras e lazer, é um equipamento social que atende a cerca de 2 milhões de pessoas por mês e já beneficiou milhares de pessoas com iniciativas sociais, como doação de sangue, arrecadação de roupas, acessórios e alimentos não-perecíveis, além de campanhas voltadas à valorização das mulheres.

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PÁSCOA NO PÁTIO CIANÊ SHOPPING

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O Pátio Cianê Shopping, empreendimento administrado pela Alqia, garante a diversão das famílias de Sorocaba durante o feriado prolongado. No dia 18 de abril, as crianças poderão soltar a criatividade nas oficinas temáticas de Páscoa e viver a magia do encontro com o coelhinho em um cenário encantado. Já no dia 19, a brincadeira continua com a caça ao coelho e a pintura facial, dando asas à imaginação. A programação ainda conta com o Circo da Turma da Mônica, um espaço lúdico e colorido com piscina de bolinhas e pula-pula. Na sexta, domingo e segunda-feira, as lojas funcionam das 12h às 20h e a praça de alimentação, das 12h às 22h. Já no sábado, todas as operações estão abertas das 10h às 22h.

 

Páscoa no Pátio Cianê Shopping

 

Meet & Greet com o Coelho da Páscoa
Data: 18 de abril
Horários: 13h, 14h, 15h e 16h
Local: Bloco B, piso 1.

 

Oficinas de Páscoa
Data:
18 de abril
Horários: 12h, 13h, 14h, 15h e 16h
Local:

Inscrição: https://evento.spotmetrics.com/oficinadepascoaa

 

Caça ao Coelho

Data: 19 de abril
Horário: 15h e 17h
Local: Bloco B, piso 2. (na FACENS)

Inscrição: https://evento.spotmetrics.com/cacaaocoelho

 

Pintura facial
Data: 19 de abril
Horários: 14h e 16h
Local: Bloco B, piso 2. (na FACENS)

 

Circo da Turma da Mônica

HorárioValor: R$ 40 para 30 minutos de diversão

Local: Bloco B, Piso 1

 

Endereço: Av. Dr. Afonso Vergueiro, 823 – Centro, Sorocaba – SP

 

 

Sobre o Pátio Cianê Shopping

Administrado pela Alqia, uma das principais administradoras de shopping centers do país, o Pátio Cianê é o shopping center da família de Sorocaba, reunindo tudo em um só lugar em uma localização privilegiada. Com 27 mil m² de ABL, o empreendimento conta com mais de 150 lojas, como C&A, Renner, Marisa, Riachuelo e Casas Bahia, além de serviços que facilitam o dia a dia, como cartório, bancos 24 horas, lotérica, casa de câmbio, clínica médica e a Casa do Cidadão. Com uma agenda de entretenimento para toda a família, o Pátio Cianê possui modernas salas de cinema do Cine Araújo e jogos eletrônicos. Construído em 2013 no antigo Complexo Fabril Cianê, o empreendimento tem acesso ao terminal de ônibus Santo Antônio e conta com três pisos em seu estacionamento. Mais do que um centro de compras e lazer, o Pátio Cianê é um equipamento social que já beneficiou mais de 60 instituições locais com as suas iniciativas sociais, como campanhas de arrecadação de alimentos não-perecíveis e roupas e ponto para vacinação. Saiba mais em www.patiociane.com.br.

 

 

 

 

 

 

 

 

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