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DÊ UM RESET NA VIDA
A endocrinologista Carolina Mantelli sugere cinco dicas para recomeçar.
Algumas vezes, na vida, precisamos promover algumas mudanças para viver mais de acordo com o que vibra em nosso coração. Mas tem horas em que é preciso mudar radicalmente, mudar tudo, dar um verdadeiro reset, para reiniciar e recomeçar de outra forma, mais leve e mais vivo.
1. Deixe o passado lá atrás
A maioria das pessoas vive com um diálogo interno acontecendo em suas cabeças: um fluxo constante de palavras, observações sobre o mundo, lembranças de experiências passadas ou criação expectativas para o amanhã.
Nossos pensamentos ajudam a contar a nossa história. Eles contam histórias de quem somos. Eles são as narrativas dos eventos que acontecem (ou que não acontecem) nas nossas vidas, nos nossos relacionamentos, além de conterem nossos sonhos e nossas emoções.
Frequentemente, com o passar do tempo, continuamos a contar para nós mesmos as mesmas histórias do passado, especialmente as dolorosas. Mas tudo na vida muda. Quando seus pensamentos contarem as mesmas narrativas desatualizadas, você verá o mundo da mesma maneira antiga. Você viverá no passado.
Então é hora de reescrever sua história. Você pode começar observando seus pensamentos. Durante umameditação ou reflexão, por exemplo, observe os pensamentos que surgem espontaneamente. Anote alguns deles. Você percebe algum padrão? O que precisa deixar de lado?
A simples consciência dos seus pensamentos pode ajudar a liberar narrativas desatualizadas que o prendem, então você pode se libertar do seu passado e seguir em frente.
2. Livre-se de algumas relações
Se é verdade que somos uma média das pessoas com quem nos relacionamos, não se sabe. Mas há algum sentido, porque os nossos amigos, familiares, colegas e parceiros exercem grande influência sobre quem somos. Então, se você está querendo dar um reset, mudar bastante coisa na vida, talvez algumas pessoas precisem ficar pelo caminho.
Você não DEVE fazer isso, mas precisa considerar essa possibilidade. Se você deseja dar um reset, deve saber mais ou menos por quais motivos quer fazer isso, então conseguirá entender também quais pessoas estão relacionadas com essas coisas que você quer tirar da sua vida definitivamente.
3. Cuide da sua espiritualidade
Não importa qual seja sua religião ou suas crenças sobre a vida e o mundo, você precisa dar um pouco mais de atenção para isso. Nesses momentos de mudanças abruptas, é importante reavaliarmos o que pensamos sobre a vida e qual sentido e significado damos a ela.
4. Não pense em resultados
“Seja a melhor versão de si mesmo”, dizem os conselhos das redes sociais, mas não caia nesse papo nesse momento. Você não precisa de mais cobrança, não precisa entregar resultados nem ser o melhor em nada nessa fase pela qual você está passando.
Se você quer dar um reset na vida, é porque provavelmente está querendo recomeçar em busca de algo que faça mais sentido para você, certo? Então exclua dessa busca a necessidade de entregar resultados. Simplesmente viva e seja. O que tiver de ser, será.
Você simplesmente não pode ser o seu pior inimigo, a pessoa que mais cobra perfeição de si mesmo. Você precisa ser seu aliado, seu motivador, alguém que se ajuda a colocar o ânimo e a disposição lá em cima!
5. Quem é você?
Há um famoso ditado que diz que somos quem somos quando ninguém está olhando. Quem você é na sua intimidade, quando não há ninguém por perto? Às vezes, tentar entender quem somos demanda que passemos tempo sozinhos, afastados. Então há momentos em que se faz essencial que estejamos somente conosco.
Que tal dar um tempo das redes sociais e das tantas influências – positivas ou negativas – que elas trazem? Que tal promover essa limpeza para entender, somente você consigo, quem você é, e então voltar a “participar” do mundo?
Estamos em constante mudança, tanto é que você está querendo dar um reset na vida que levava. Por isso, é fundamental que, de tempos em tempos, façamos algumas reflexões para entender quem somos e o que queremos de verdade.
Sejam lá quais forem os seus motivos para recomeçar a vida, saiba que eles são válidos! Você é o agente da sua mudança e certamente vai conseguir fazer tudo o aquilo que deseja ver pronto em sua caminhada. Então se dedique e não se esqueça de reconhecer as pequenas vitórias. Boa sorte no seu reset!
DRA. CAROLINA MANTELLI é médica, endocrinologista e metabologista e tem a missão de amenizar a dor física e da alma através do auto resgate.
Criadora do método “Calça Meta”, metodologia criada com o intuito de libertar seus pacientes de amarras de todos os traumas que envolvem o emagrecimento.
@dramantelli
Na última sexta-feira, dia 13, a banda Válvera surpreendeu os fãs com o lançamento do videoclipe do single “Crawl to the Dawn”. A faixa aborda temas profundos como perda, culpa e superação, refletindo a intensidade das experiências humanas.
O vocalista da banda Glauber Barreto compartilhou que a letra foi inspirada em uma experiência pessoal dolorosa, marcada por um conflito familiar não resolvido que se intensificou com a perda de sua mãe. A canção traz um refrão carregado de emoção e riffs pesados, simbolizando o peso das palavras não ditas e os arrependimentos que surgem quando não há mais tempo para restaurar relações.
“Crawl to the Dawn” é uma jornada emocional que fala diretamente àqueles que já enfrentaram perdas e conflitos. A canção encoraja os ouvintes a aceitarem sua vulnerabilidade e a encontrarem força para seguir em frente, mesmo diante da dor.
O videoclipe já está disponível no YouTube e pode ser assistido aqui: https://youtu.be/zj7g_hkS9jc?si=mvm3aBqKnp6_Irf_
Para mais informações sobre a banda, siga @valveraband nas redes sociais.
Fotos: Leonardo Benaci/ Maycon Avelino
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Lady Gasoline Band participa da segunda edição do Jardim Elétrico, no Centro Cultural Diversa, no próximo dia 18 (quarta).
Lady Gasoline Band é a mais nova surpresa do cenário musical, com show no próximo dia 18 (quarta), na Segunda Edição do Jardim Elétrico, no Centro Cultural Diversa, trazendo repertório que mistura a paixão pelo blues e a energia do rock, sob o comando de Raphaella Souza, já conhecida pelos anos no jazz e no pop rock.
Raphaella Souza ressignificou sua carreira com esse novo trabalho, com uma formação flexível de músicos convidados, e uma proposta de resgatar a essência visceral do blues rock com autenticidade, atitude e personalidade própria. Sua entrega no palco mistura força, emoção e presença, guiando o público por um universo onde solos sujos encontram melodias carregadas de alma.
O show conta com a voz marcante de Raphaella, que promete incendiar a cena com repertório vibrante, repleto de clássicos reinterpretados, ao lado de Gustavo Moraes (Guitarra), Aílton Cruz (Baixo) e Jader Luiz (Bateria).
Além de Lady Gasoline, o Jardim Elétrico II apresentará Pacto Social e O Resgate da Cura, além da DJ Ingridevil.
Lady Gasoline não veio para apagar incêndios — veio para começar um. Prepare-se para sentir o calor.
Instagram: @ladygasolineband
Serviço
Jardim Elétrico Segunda Edição
Dia 18 de junho (quarta)
20:00 | DJ Ingridevil
21:00 | O Resgate da Cura
22:20 | Pacto Social
23:40 | Lady Gasoline
Depois desse Jardim Elétrico, DJ Ingridevil volta para florescer a pista até 1h da manhã!
ENTRADA R$ 20 (antecipado) R$ 25 (na hora)
Abertura da Casa: 20h
Centro Cultural Diversa Local: Rua da Carioca, 54 A – Centro – Rio de Janeiro
Assessoria de Imprensa: Paula Ramagem
Instagram: @ladygasolineband
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