Psicóloga Alessandra Augusto

Em meus atendimentos tenho notado cada vez mais pessoas chegando esgotadas, sem energia, com uma sensação de estar “no limite”. Muitas vezes, o diagnóstico rapidamente fica claro, síndrome de burnout. Esta condição, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS), é o esgotamento físico e mental causado pelo estresse crônico no ambiente de trabalho. Por vezes, é como se a pessoa estivesse vivendo em um ciclo sem fim de exaustão, falta de motivação e até mesmo sentimento de incapacidade.

Isso pode acontecer, pois o trabalho é onde passamos a maior parte dos nossos dias, buscando cumprir prazos, metas e expectativas, muitas vezes acima do que podemos oferecer. Vivemos em uma cultura que glorifica o excesso de atividades, em que ficar na empresa até tarde, abrir mão de fins de semana, responder e-mails fora do expediente pode parecer normal. Porém, o custo emocional é alto.

Ao não respeitarmos nossos limites, corremos o risco de transformarmos o prazer do trabalho em uma fonte de sofrimento. Sinais como insônia, irritabilidade, cansaço extremo e até dores físicas são alarmes que o corpo dá quando algo não está bem.

Busque auxílio psicológico para que você aprenda a lidar com o que está sentindo. O tratamento da síndrome de burnout é multidisciplinar e envolve psicoterapia, medicamentos, atividade física, alimentação saudável e apoio social e de familiares.

Na sociedade em que estamos vivendo se desconectar pode parecer difícil, mas é essencial para evitar o burnout. Por exemplo, planeje um tempo para você, pode ser um dia na praia, um piquenique no parque, ou até uma viagem curta. Respeite seu corpo e sua mente, e não tenha medo de dizer “não” quando ultrapassar seus limites. É um exercício de autocompaixão e autocuidado.

Lembre-se que cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Tenha momentos de descanso, se não puder tirar férias, tente viajar ou fazer um passeio diferente durante o fim de semana. Faça pausas durante o dia para desacelerar a mente.

O equilíbrio é a chave para uma vida mais leve. Caso perceba que está negligenciando esse cuidado, procure ajuda. A saúde mental é o maior presente que você pode dar a si mesmo.

(*) Alessandra Augusto é Psicóloga, Palestrante, Pós-Graduada em Terapia Cognitiva Comportamental e Neuropsicopedagogia. Atualmente, é Mestranda em Psicologia Forense e Criminal e autora do capítulo “Como um familiar ou amigo pode ajudar?” no livro “É possível sonhar. O Câncer não é maior que você”.

Artista desembarca na capital para um show eletrizante e segue com muito estilo na maratona de Carnaval

O Carnaval segue a todo vapor para Gloria Groove! Depois de arrastar multidões em São Luís (MA) e Recife (PE), a artista chega a Brasília (DF) neste domingo (2) para um show inesquecível, prometendo muita energia e os sucessos que marcaram sua carreira.

Em Recife, Gloria Groove brilhou como a Rainha de Copas, com um look deslumbrante inspirado na icônica personagem de “Alice no País das Maravilhas”, que trouxe uma aura de majestade e intensidade para o palco. Antes disso, no Maranhão, a artista causou impacto com um visual ousado e sexy, inspirado na coelhinha da Playboy, para dar início à sua jornada carnavalesca com muito glamour e atitude.

Além da agenda intensa, Gloria Groove celebra o sucesso de “Larica de Você”, sua parceria com o grupo Menos É Mais, que já ultrapassa 3 milhões de streams no Spotify e 400 mil visualizações no YouTube – e tem tudo para ser um dos grandes hits deste Carnaval!

E ainda tem mais! Nos dias 3 e 4, Gloria Groove aterrissa no Rio de Janeiro para comandar a folia na Cidade Maravilhosa. O encerramento do #CarnavalDaGG será em grande estilo, no Nosso Camarote, um dos espaços mais exclusivos e disputados da Sapucaí.

Fique ligado e não perca a chance de curtir Gloria Groove ao vivo!

Agenda de Carnaval de Gloria Groove:
02/03 – Brasília (DF)
03/03 – Rio de Janeiro (RJ)
04/03 – Nosso Camarote (RJ)

No dia próximo dia 29 de março, o Blue Tree Alphaville será palco de um evento inédito que promete transformar a maneira como empresários e profissionais encaram o fracasso no mundo dos negócios. Sob o tema “OS GRANDES ERROS”, um seleto grupo de gigantes do empreendedorismo brasileiro compartilhará suas experiências, desafios e aprendizados ao longo de suas trajetórias.

O evento, organizado pelos empresários Paulo Motta e Marcos Koenigkan reunirá nomes de peso, que são referências em suas áreas e lideram algumas das maiores empresas do país. Entre os palestrantes confirmados estão: Alfredo Soares -Fundador e Gestor na G4 Educação, Cris Arcangeli – Empreendedora serial e investidora do Shark Tank Brasil, João Appolinario – Fundador e CEO da Polishop, Richard Albanesi – CEO da The Led, Paulo Vieira – Master Coach e CEO da Febracis, Janguiê Diniz – Fundador da Ser Educacional, Thiago Rebello – CEO da RiHappy, Junior Borneli – CEO e Fundador da StartSe, John Rodgerson – CEO da Azul Linhas Aéreas e Carol Paiffer – CEO da Atom Educacional.

Com um formato dinâmico e interativo, o evento visa desmistificar o fracasso e mostrar como os erros podem se transformar em trampolins para o sucesso. O público terá a oportunidade única de aprender diretamente com esses líderes de mercado, entendendo os desafios que enfrentaram e as estratégias que adotaram para superá-los.

Os ingressos são limitados, e a procura já é grande. Para garantir sua participação e não perder essa oportunidade de aprendizado com os maiores nomes do empreendedorismo nacional, acesse: www.mercadoeopiniaoconference.com.br