Psicólogo e especialista em neurociência e comportamento fala sobre os limites entre estresse e ansiedade – e alerta para os riscos de ignorar os sinais do corpo e da mente

A rotina intensa, os prazos que se acumulam, a necessidade constante de dar conta de tudo e todos. Em meio a esse turbilhão moderno, muitas pessoas vivem em um estado de alerta contínuo, sem perceber o quanto isso está drenando sua saúde mental. E aí surge a pergunta: o que estou sentindo é estresse ou ansiedade?

“O estresse é uma resposta fisiológica do corpo diante de uma situação desafiadora. Ele nos prepara para agir, resolver, reagir. Mas ele tem começo, meio e fim. Já a ansiedade é mais difusa, é um medo antecipado, uma sensação de que algo ruim vai acontecer, mesmo que não exista um motivo concreto. Quando essa sensação é constante, estamos diante de um quadro que precisa de atenção”, explica o Dr. Roberto Roni, psicólogo e especialista em neurociência e comportamento.
De forma prática, o estresse está ligado a um evento externo — uma reunião, uma dívida, um problema familiar. Já a ansiedade está mais relacionada à forma como o cérebro interpreta e antecipa essas situações. E, com o tempo, os efeitos no corpo se acumulam.

“A ansiedade crônica pode se manifestar com sintomas físicos intensos: taquicardia, sudorese, falta de ar, aperto no peito, tensão muscular. Muitas pessoas chegam ao consultório achando que estão tendo um problema cardíaco, quando, na verdade, é o emocional pedindo socorro. O estresse, por sua vez, quando contínuo, pode desencadear inflamações, desequilíbrios hormonais e até adoecer o sistema imunológico”, alerta o especialista.
Segundo o Dr. Roberto, o problema não é sentir estresse ou ansiedade — isso faz parte da vida. O perigo está em viver nesse estado como se fosse o novo normal.

“O corpo fala, e ele sempre dá sinais. Mas a gente aprendeu a silenciar esses sinais em nome da produtividade. A dor de cabeça vira ‘coisa da rotina’. A insônia vira ‘fase’. A falta de vontade de viver vira ‘preguiça’. E, assim, vamos empurrando até que o colapso chega. Cuidar da saúde mental é uma forma de autocuidado que vai muito além do emocional — ela protege todo o organismo”, enfatiza.
O caminho para o equilíbrio começa pelo reconhecimento e pela busca de ajuda profissional. A psicoterapia, combinada com mudanças no estilo de vida, tem um papel essencial nesse processo.

“É preciso romper com a ideia de que procurar um psicólogo é sinal de fraqueza. Na verdade, é exatamente o oposto: é um ato de coragem. Terapia é um espaço de escuta, de construção, de recomeço. Não é só sobre tratar sintomas, é sobre recuperar o controle da própria vida”, conclui o Dr. Roberto Roni.

Conheça o programa de férias paras as crianças lançado pela SuperGeeks

A SuperGeeks, primeira e melhor escola de programação, robótica, tecnologia e inovação, voltada a crianças, adolescentes e jovens do Brasil lança a colônia de férias com o tema Jornada dos Heróis. E o melhor: já é possível aproveitar de forma imediata! De 10 de junho a 3 de agosto, as férias dos pequenos vão ser recheadas de muita diversão, aprendizado e interação. O evento promete ser uma verdadeira experiência épica, unindo a magia dos jogos e a criatividade das crianças de 8 a 14 anos.

O tema deste ano não poderia ser mais empolgante, heróis e vilões icônicos de quadrinhos, filmes, games e séries estarão presentes para guiar os participantes em uma série de atividades fantásticas. De aprender a desenvolver seus próprios jogos a construir cenários de ação no Roblox, a diversão está garantida!

O que vai rolar?
Ao longo de uma semana intensa de atividades, os participantes irão criar e desenvolver jogos incríveis. Confira alguns dos projetos que nossos heróis em treinamento poderão desenvolver:

GDevelop – Endless Runner: Neste jogo, inspirado nas aventuras do super-heroi flash e outros velocistas, o jogador deve resgatar as pessoas de uma cidade, antes que o fogo de uma grande explosão os alcance.

GDevelop – Shooter: Ambientado no universo sideral, esse jogo desafia nosso heroi a defender a terra de uma chuva de meteoros.

GDevelop – Tower Defense: Nem sempre o castelo invadido pertence aos bons samaritanos. Nesse jogo, o grande necromancer precisa defender suas muralhas contra os cavaleiros que desejam enfrentá-lo. Será que os jogadores serão capazes de usar toda a genialidade de um grande vilão para se defender?

Roblox – Action (Mecânicas e Cenário): A vida diária de um super herói parece fácil, mas será que se você pudesse voar e disparar lasers pelos olhos, também conseguiria salvar uma cidade? Descubra enquanto desenvolve esse jogo e aprenda não só a criar seus próprios cenários no Roblox, mas também a como criar suas próprias mecânicas e super poderes!

A colônia dura 5 dias, com 3 horas de atividades por dia (2h de curso e 1h de interação recreativa entre os alunos). Durante o intervalo, os pequenos poderão se deliciar com pipoca, doces e muita diversão, sendo uma excelente oportunidade para aprender sobre o desenvolvimento de games de forma descontraída e cheia de energia.

Para os pais:
Sabemos que a vida de um responsável é cheia de compromissos e responsabilidades. Pensando nisso, criamos a Colônia de Férias Jornada dos Heróis para proporcionar uma ocupação produtiva e divertida para os filhos, durante um período que pode ser complicado com o tempo ocioso dos jovens.

Acolhendo crianças de 8 a 14 anos, nosso objetivo é oferecer uma alternativa educativa e divertida, ajudando na retenção dos alunos e ainda ampliando as opções de cursos para o futuro. E para os que buscam uma forma de “solucionar” as férias escolares com atividades que combinem lazer e aprendizado, essa é a resposta!

A colônia acontecerá nas unidades SuperGeeks espalhadas pelo país, com todas as medidas de segurança e bem-estar dos participantes em mente. Para mais detalhes, inscrição e informações adicionais, acesse nosso site e garanta a vaga do seu herói!
supergeeks.com.br entre em contato com nossas unidades.

Sobre
A rede de franquias SuperGeeks nasceu com o objetivo de formar não somente consumidores, mas também criadores de tecnologia. Desde 2014, a marca assume uma posição importante ao preparar as novas gerações para os desafios e oportunidades do futuro tecnológico, dedicando-se a ensinar programação e robótica de maneira lúdica e criativa, atendendo a todas as faixas etárias.

O Shopping Metrô Tucuruvi, administrado pela Alqia, recebe a partir de 3 de julho o aguardado filme Jurassic World: Recomeço, novo capítulo da franquia que conquistou gerações. Dirigido por Gareth Edwards e estrelado por Scarlett Johansson, Mahershala Ali e Jonathan Bailey, o longa leva o público a uma expedição inédita: cinco anos após os eventos de Jurassic World: Domínio, uma equipe embarca em uma missão arriscada para coletar DNA dos três maiores dinossauros vivos – em terra, mar e ar – na esperança de desenvolver um medicamento revolucionário para a humanidade.

Com cenas de tirar o fôlego, efeitos visuais impressionantes e o retorno à atmosfera de aventura e suspense dos clássicos de Steven Spielberg, Jurassic World: Recomeço promete emocionar fãs antigos e novos com uma história repleta de ação, descobertas e perigos em um mundo onde a natureza selvagem é soberana.

Como principal destino de entretenimento da Zona Norte, o Shopping Metrô Tucuruvi oferece acesso facilitado, conforto e a experiência completa de cinema para toda a família. Os ingressos já estão disponíveis na bilheteria do empreendimento e no site do Cinemark:

https://www.cinemark.com.br/filme/jurassic-world-recomeco

Não perca essa superestreia e venha viver a emoção dos dinossauros na telona!

Sobre o Shopping Metrô Tucuruvi 

Administrado pela Alqia, uma das principais administradoras de shopping centers do país, o Shopping Metrô Tucuruvi é o shopping center da Zona Norte, reunindo tudo em um só lugar em uma localização privilegiada. Com ABL de 32 mil m², o empreendimento conta com mais de 200 lojas, incluindo marcas líderes como Outback, Renner, Riachuelo, Marisa e Casas Bahia, além das primeiras Ikesaki e Daiso Japan inauguradas em shopping centers do país. Com acesso integrado à estação Tucuruvi do metrô e a três terminais urbanos de ônibus com 17 linhas para toda a cidade, o shopping center é mais do que um centro de compras e lazer, é um equipamento social que atende a cerca de 2 milhões de pessoas por mês e já beneficiou milhares de pessoas com iniciativas sociais, como doação de sangue, arrecadação de roupas, acessórios e alimentos não-perecíveis, além de campanhas voltadas à valorização das mulheres.